なかなか良い天気の月曜日の東京です。
そんな今日は朝から社内ミーティング。その後１丁目計画現場にて電気屋さんと打ち合わせ。池袋へお出かけ。帰社後は駒込計画のお客様とお電話、提携会社さんと電話、春日町のお客様とお電話、金融機関へお使いなど。
午後は春日町のお客様宅訪問、その後商社さんと打ち合わせ、資料作成、図面チェック、信用金庫さん来社、小茂根計画検討など。夕方は資材発注、千駄木計画検討、土地家屋調査士さんと電話。
天気は良いんですけど、空気がまだちょっと冷たく感じました。桜が入学式まで残っていると良いですね。
ではこちら。
読書がストレス解消に非常に効果的であることが研究で明らかに
通勤・通学時や休みの時にゆっくり本を読むのが楽しみにしている人もたくさんいますが、読書がストレス解消に効果的であることが研究で明らかになったそうです。また読書のストレス解消効果は音楽・ティータイム・散歩よりも効果的とのこと。
また、短時間の読書でも効果的が出ることもわかり、極めてすぐれたストレス解消方法になるようです。イギリスのサセックスにある大学で、心拍数などから読書・音楽視聴・1杯のコーヒータイム・テレビゲーム・散歩それぞれのストレス解消効果を検証したところ、読書は68％・音楽試聴は61％・コーヒータイムは54％・散歩は42％・テレビゲームは21％ストレス解消効果が現れたそうです。また、静かなところで読書を行えば、わずか6分間で60％以上のストレス解消効果を得られるとのこと。
ただし、本を読むこと自体が重要なのではなく、本を読んでいる時間は現実世界のことを忘れてしまうくらい夢中になる事が重要であり、本の内容に没頭しないと効果が最大限に得られないとのこと。
2009年03月30日17時37分 / 提供：GIGAZINE
これからの季節は花粉もさることながら人によっては環境の変化もあったりして意外とストレスがかかる時期かもしれません。
何か新しい課題が目の前に現れたりして、あたふたしたりすることもあるかもしれませんが、そんな時はこれです。読書です。
と言いながらも結局何が影響するかと言えばすべてを忘れられるくらい没頭出来ることが重要ということです。
そういう意味では確かに本を読む時、集中すればするほど周りの雑音が消えることもありますよね。
要するに大好きなことに熱中することがストレスを上手に低減する秘訣なのかもしれません。
もし快適に集中出来る空間が必要な時は是非ご相談下さい。
それでは。
今週も応援の程よろしくお願いいたします。
←没頭しながらクリック！
