東京で暑さに負けない家を建てるならRCdesign
晴れて酷暑の東京です。
そんな今日は朝から書類作成、豊島区西巣鴨計画検討、見積作成、商社さんと電話、小金井計画検討、板橋区双葉町計画検討、内装建材メーカーさん来社打ち合わせなど。
午後からはガス会社さん来社打ち合わせ、葛飾区新小岩計画検討、お問合せ対応、文京区本駒込計画検討、港区浜松町計画検討、書類チェック、来客面談、２丁目のお客様とお電話など。夕方は板金屋さんと電話、中野区大和町計画検討、新宿区大京町計画検討、資料作成、ミーティングなど。
今日も火星が近かったですが、危険な暑さで平成最後の８月が始まりました。
ではこちら。
ご飯は「さまして食べる」だけでやせる?! 〈レジスタントスターチ〉の効果に注目！
「ダイエットしたいけど、ご飯や麺類は必ず食べたい」。そんな人に、がまんしなくてもいい、耳寄りな情報があるんです！
白いごはんや麺類、いも類など〈でんぷん〉を多く含む食品は、ダイエットに不向きと言われていますが、「さまして食べる」というワザを活用すれば大丈夫！
なぜなら、〈でんぷん〉は加熱した後にさますと、〈レジスタントスターチ〉という成分が増えるから。この〈レジスタントスターチ〉は、難消化性のでんぷんで、体内で〈食物繊維〉と同じ働きをしてくれるのです。
2018年8月1日 0時0分 オレンジページ☆デイリー
なるほど。
これはちょっとイイことを聞きました。
それほど真剣にダイエットに取り組んでいるわけではありませんが、年齢的なこともあって、ちょっと気をぬくとすぐに身になってしまうんですよね。
もちろん、日頃の運動不足が諸悪の根源であることは重々承知しているところなんですが、いろんな言い訳をしながら相変わらずの体型を維持しています。
今の季節だと、ついつい冷たい食べ物に手が伸びてしまいますが、冷房で体が冷えてしまうこともあり、なるべく暖かいものを食べるようにしていました。
しかし、記事によればごはんなどをさましてから食べることで、エネルギーになるだけではなく食物繊維としても働きが期待できるということです。
この〈食物繊維〉といえば、「腸内環境を整えてくれる」、「血糖値の上昇を緩やかにしてくれる」など、ダイエットには欠かせない効果と言われています。
そして何より、腸内でゆっくり吸収されるので、「食事の満足感がアップする」という効果ももうれしいポイントですが、それと同じ効果が「さますだけ」で得られるということなら、これは期待せずには要られませんね。
いや、この時期はとにかく夏バテしないように、ちょっと無理をしてでも栄養価の高い食事をした方が良いと思うんですけど、これまでは毎年度を越した栄養摂取をしてしまい、夏が終わる頃にはしっかりと増量していたという方は私だけではないはずです。2018年8月1日 0時0分 オレンジページ☆デイリー
なるほど。
これはちょっとイイことを聞きました。
それほど真剣にダイエットに取り組んでいるわけではありませんが、年齢的なこともあって、ちょっと気をぬくとすぐに身になってしまうんですよね。
もちろん、日頃の運動不足が諸悪の根源であることは重々承知しているところなんですが、いろんな言い訳をしながら相変わらずの体型を維持しています。
今の季節だと、ついつい冷たい食べ物に手が伸びてしまいますが、冷房で体が冷えてしまうこともあり、なるべく暖かいものを食べるようにしていました。
しかし、記事によればごはんなどをさましてから食べることで、エネルギーになるだけではなく食物繊維としても働きが期待できるということです。
この〈食物繊維〉といえば、「腸内環境を整えてくれる」、「血糖値の上昇を緩やかにしてくれる」など、ダイエットには欠かせない効果と言われています。
そして何より、腸内でゆっくり吸収されるので、「食事の満足感がアップする」という効果ももうれしいポイントですが、それと同じ効果が「さますだけ」で得られるということなら、これは期待せずには要られませんね。
秋になってからビックリすることのないよう、さましたデンプンを摂取するように心がけたいと思います。
とは言え、まずは暑さに負けないことが最優先ですので、くれぐれも無理のないよう体調管理には十分注意してください。
暑さに負けない住まいなら、RC（鉄筋コンクリート）住宅がオススメです。
それでは。
今日もありがとうございます。
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