住まいはＲＣ（鉄筋コンクリート）にしなさい！

東京で家を建てるならRC（鉄筋コンクリート）住宅。 （株）RCdesign（アールシーデザイン）社長の日記です。

健康

いつもありがとうございます。ご愛顧感謝申し上げます。こだわりの一戸建て住宅や２世帯住宅、賃貸併用住宅の安定経営など、住まいに関するノウハウを株式会社RCdesignの代表井上がお届けいたします。
4月27

エアコンの試運転を是非。

暑さにも強い家を建てるならRCdesign

くもり一時晴れの東京です。

そんな今日は朝から中野区本町計画検討、大田区田園調布計画検討、金融機関さんへ書類お届け、帰社後は文京区白山計画のオーナー様とお電話、渋谷区西原のオーナー様とお電話、文京区の不動産会社さんと電話、江戸川区東小岩計画検討など。

午後は見積作成、出版社さんと電話、塗装屋さんと電話、北区赤羽西計画検討、電気屋さんと電話、西原計画検討、渋谷区東計画検討、資料作成など。夕方は地盤調査会社さんと電話、世田谷区新町２丁目計画検討、資料作成、ミーティングなど。

夏日の日が増えてきましたね。

ではこちら。

高齢者の約4割は冷房を控えがち、5月〜6月前半にエアコン試運転を - ダイキン調査

ダイキン工業は4月26日、立夏（5月5日）の「エアコンの日」を前に、「コロナ禍における家電製品の使用実態と意識変化の調査」を実施し、家庭でのエアコンに対する関心度の変化や、65歳以上の高齢家族がいる家庭でのエアコンの使用状況、試運転の状況を調べ、その結果および試運転の方法を公開した。

今回の調査の結果、コロナ禍により使用時間や使用頻度、重要度が最も増した家電は「エアコン」であったという。ダイキンは、エアコンの問い合わせや点検の依頼は6月頃から増え始め、7月、8月に集中。混雑により暑い時期に修理対応を待つ場合があることから、ダイキンは本格的に暑くなる5月〜6月前半に試運転を行うことを推奨している。
2022年4月27日 14時35分 マイナビニュース

なるほど。

本当に皆さんが感じておられるように、もう日本に四季は存在しなくなっているのかもしれません。

先週まで暖房や加湿器を使っていたと思えば、今度は急に夏日とか言われて、冷房が欲しくなるくらいの暑さになってしまいますから、以前のような丁度良い季節はほとんど無いように感じます。

ということで、今のうちから夏の準備をしておかれることをオススメしていて、記事によれば５月に入ったらエアコンの試運転を行って欲しいということです。

記事にあったデータでは、熱中症による死亡者の約8割が65歳以上の高齢者と言われており、屋内における熱中症による死亡者の9割がエアコンを使用していなかったという調査結果があるそうです。

また、エアコンの「試運転」の実施率は熱中症リスクの高い高齢者がいる家庭でも半数に満たなかったということです。その結果3人に1人が夏場にエアコンが使えず、つらい経験をしていたことも判明するなど、人々の熱中症リスクを抑えるために重要なエアコン試運転の普及の必要性が浮き彫りとなっていました。

さらに記事にあった調査では、高齢家族の40.8%が夏場のエアコン使用を控える傾向があることも判明したということ。高齢者は加齢により暑さを感じにくくなると言われており、気付かないうちに重篤な熱中症になる可能性もあることから、エアコンの適切使用を高齢者に呼びかけることの必要性も浮き彫りとなったということです。

毎年お伝えしておりますが、エアコンを贅沢品と思っていたり、身体に悪いものだと思っている高齢者が多いことに驚きますが、すでに日本においてエアコンは生命維持装置とも言えるものですし、ランニングコストは非常に低いものです。

記事にあったアンケートで、夏場にエアコンが使えなくてつらい経験をしたことがある人は36%にのぼっていました。具体的に最も多かったのは「就寝中」（62.5%）、次いで「食事中」（31.9%）、「帰宅直後」（30.1%）という結果に。

夏の体調不良やだるさの原因で一番多いのも寝不足と言われていて、エアコンで室温を管理されたお部屋でしっかりと眠れることの方が大事なんですね。

そのためには、すぐにでもエアコンの試運転を行っていただき、不具合の有無を確認しておきましょう。もし試運転が遅れて、７月の真夏日に故障が判明してもすでに手遅れで、修理や交換は夏の終わった頃になってしまうことでしょう。

試運転は冷房モードの最低温度（16〜18℃）に設定、万が一の異常を検知するために、約10分間運転するということですが、エアコンの試運転の方法については、「ダイキンスイッチオン！キャンペーン」のWebサイトに詳しいです。



それでは。

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4月6

真っ暗にしてお休みください。

健康的な家を建てるならRCdesign

晴れて暖かくなった東京です。

そんな今日は朝から書類作成、その後都税事務所へ書類受け取りに、事務組合さんへ書類提出と諸手続など、帰社後は提携会社さんと電話、サッシ屋さんと電話、文京区白山計画検討、江戸川区東小岩計画検討、お問合せ対応など。

午後は構造担当と協議、白山計画のオーナー様とお電話、書類作成、大田区田園調布計画検討、世田谷区新町２丁目計画検討、設備機器メーカーさん都電話、町田市計画検討、渋谷区西原のオーナー様とお電話など。夕方は目黒区原町計画検討、北区赤羽西計画検討、資材発注、西原計画検討、お問合せ対応、ミーティングなど。

近所の小学校でも入学式だったようで、初々しくも誇らしい気持ちを感じました。

ではこちら。

睡眠中はわずかな光も健康に悪い！ 米国の研究で判明

夜眠るときに部屋を真っ暗にすることには抵抗があり、少し光をともしておく人も少なくないはず。しかし、わずか100ルクスの人工光（電球や蛍光灯などの人工的な光源）でも健康な成人にとって睡眠中に良くない影響を及ぼす可能性があるという研究成果が発表されました。

この論文は、米国科学アカデミー紀要（PNAS）に掲載されたもの。シニアオーサー（研究発表全体を統括する責任者）のPhyllis Zee博士によると、100ルクスの光は「部屋の中を見渡すには十分ではあるが、快適に読書をするには不十分」だそうです。一般的に100ルクスは玄関の照明、あるいは雰囲気のある喫茶店（手元が見える程度）とも言われます。
2022年4月6日 15時30分 GetNavi web

なるほど。

人間と文明の進化は想像を超えるものだと思いますが、そんな中でも人間に残されている動物的な野生の感みたいな部分は、そう簡単には消えないものです。

日本人においては、昭和の一時期に比べると体力的にも精神的にも弱くなったと言われていますが、それもきっと動物的な反応として、それまでの無理をした生き方を正す方向に向かっているのかもしれません。

日本人は世界的に見ても特に睡眠時間が少ない国民と言われていますが、さらにその就寝環境が悪かったりすると、日中のパフォーマンスも低いままとなってしまいますので、全体の評価も低下してしまっているかもしれません。

記事にあった研究では、その研究対象となったのは20人。最初の夜は全員がほとんど真っ暗な部屋で眠らされ、2日目の夜は半数がより明るい部屋で眠りました。

その間に、被験者に対しては脳波の記録や心拍数の測定、数時間ごとの採血など、さまざまな検査が行われました。さらに朝に目が覚めたあと、全員に大量の砂糖が投与され、論文のタイトルにあるとおり、身体、特に心血管代謝機能がどのような反応を示すかも調べられています。

そして実験の結果は、「光を浴びながら眠るのは身体に悪い」との仮説を裏付けるものだったと言うことです。例えば、光のある部屋で寝ていた人は、一晩中ずっと心拍数が上がっていたことが判明したり、さらに翌朝にはインスリンに対する抵抗性も高まっていて、これはつまり起床後身体が正常な血糖値に戻りにくくなっていたということのようです。

また光のある部屋で寝ていると、メラトニンレベルが下がることもわかったということ。このメラトニンは、体内の概日リズム（体内時計の周期）を整えるホルモンなのだそうで、これが適切に分泌されると、入眠が助けられ、夜通し眠り続けることができるのですが、メラトニンレベルの乱れは、糖尿病やがんを含むいくつかの病気と関連する可能性があることも知られているそうです。

このことから、睡眠中に落ち着くはずの交感神経系が、わずかな光でも警戒心の強い状態に移行させるのに十分であったようだ、と分析されていました。

そう言えば先月お引き渡しをさせて頂いたお客様からのご要望で、極力カーテンの横から明かりが漏れないようにしたいと言うことでした。さすが睡眠の大切さを熟知されておられるオーナー様です。

このご要望には特別なカーテンレールで対応させて頂き、真っ暗に近い寝室を実現出来たのではないかと思います。

健康的な住まいをお考えなら、気密性と遮音性に優れたRC住宅がオススメです。

それでは。

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2月18

温水洗浄便座症候群とか。

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晴れの東京です。

そんな今日は朝から書類作成、設備機器メーカーさんと電話、渋谷区西原計画検討、都市銀行さん来社打ち合わせ、５丁目のお客様ご来社、文京区白山計画検討、世田谷区新町２丁目計画検討など。

午後は原稿チェック、西原のお客様とお電話、目黒区原町計画検討、土地家屋調査士さん来社打ち合わせ、江戸川区東小岩計画検討、渋谷区富ヶ谷計画検討、見積作成、電気屋さん来社打ち合わせ、お問い合わせ対応など。夕方は九段方面へ会合出席など。

今のところ対策が功を奏しているようです。

ではこちら。

誤った使い方でトラブルも…温水洗浄便座を利用する時の注意点

冬のトイレでも温かく清潔に使えて嬉しい温水洗浄便座。ただ、「使い方によっては様々なリスクが潜んでいる」と、草間かほるクリニック(東京・麻布十番)の草間香院長は注意します。注意点など教えていただきましょう。

温水洗浄便座症候群とは
温水洗浄便座は、今や家庭だけでなく職場や街なかの公共トイレでも備えているところが多くなりました。
2022年2月18日 5時0分 ウェザーニュース

なるほど。

私の世代ですと、すっかり社会人になった頃に実家のトイレに設置されたように記憶していますが、日本国民の皆さんでは、すでに普及しているものと思っていました。

しかし、ネットにあったデータでは、総務省が5年ごとに実施している全国消費実態調査から、平成26年調査における温水洗浄便座の普及率は全国で64.1%で、東京に限定すると59.7%で38位となっていました。

さすがに上記の頃よりは普及も進んでいると思いますが、まだまだご利用いただいていない方もいらっしゃるようですが、日本人の国民性を考えれば、90%くらいの普及率でも良いように思います。

ちなみに上記の調査結果で１位となっていたのは、滋賀県で77.8%となっていました。なぜ普及率がこの様な高い数字になっているのかわかりませんが、人口の密集度合にもよるのではないでしょうか、

そんな温水洗浄便座も、やはり正しい使い方を守っていただけませんと、逆効果になってしまい健康を害してしまうこともあり得ますので、しっかりとルールを守っお使いください。

記事によれば、「温水洗浄便座は、お尻を清潔にするにはよいものです。痔の予防やケアの面でも、肛門の周りを清潔にしてくれるため、痔の患者さんで使って楽になったという人もいます」とか。

ところが、なかには誤った使い方でトラブルを招いてしまっている人も少なく無い様です。医学用語ではありませんが、専門医の間では“温水洗浄便座症候群”と呼んでいるそうです。

そこで記事の著者さんが指摘する使い方は次の通り。
・温水を10秒以上当てる→5秒以内に
・水圧が高い→弱めに設定
・温水の温度が高い→温(ぬく)めの温度に設定
・温風を長時間当てる→ペーパーでおしぶきしてから軽く乾燥

また、著者さんが書かれていたのは、スッキリ感を求めて洗いすぎになっていることが多いことから、肛門周囲の皮膚はとてもデリケートなので、温度や水の刺激で皮膚が傷つけられる可能性があるということ。

そこで、患者さんには『顔と同じソフトさで』と伝えられているそうです。顔を洗うときに熱いお湯を使ったり、強く水を当てたり、熱風で乾かそうとはしないでしょう。肛門の周りも同じようにデリケートなのですね。

もし、お尻にかゆみやただれ、出血などの症状があるときは、肛門科を受診しましょう。

住まいは正しい使い方が安全です。

それでは。

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2月1

元気な高齢者の部屋とか。

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晴れの東京です。

そんな今日は朝からお問合せ対応、資料作成、世田谷区新町２丁目計画検討、司法書士さん来社打ち合わせ、書類チェック、江戸川区東小岩計画検討、電話対応、渋谷区千駄ヶ谷計画検討など。

午後は渋谷区西原計画検討、書類作成、資材発注、大田区田園調布計画検討、蓮根の不動産会社さんと電話、設備屋さんと電話、西原のお客様とお電話、文京区白山計画検討など。夕方は資材メーカーさんと電話、目黒区原町計画検討、水道屋さんと電話、ミーティングなど。

所によってはお正月ですね。あけましておめでとうございます。

ではこちら。

高齢者の健康の指標となる“部屋”「必需品がベッドの半径1m以内」は危険

健康な生活を送るための1つのバロメーターとなるのが、家の中の状況だという。介護の現場で働く人たちに話を聞くと、元気な高齢者の部屋と状態が悪い高齢者の部屋では、それぞれ特徴があるというのだ。20年以上介護に携わるベテランケアマネジャーはこんな指摘をする。

「まず住環境でいうと、100才を超える人は一戸建てに住んでいることが多い。一方で、早く亡くなってしまう人はアパートやマンションを借りて住んでいることが多い。これは、立地などに関係なくほとんどの場合で該当しています」
2022年2月1日 11時15分 NEWSポストセブン

なるほど。

何とも衝撃的なお話しですが、やはり賃貸の共同住宅に住み続けるよりも、一戸建てに住む方が長生きされているという結果になっているようです。

これはなにも経済的な条件とか住みやすさなどではなく、多くは高齢になっても『ちゃんとしよう』という意識がある方が多いということのようです。

私たち建築に携わる者や不動産を取扱いする者にとって、最大の願いはそこに暮らす人がより良い環境となって、安全・快適に末永く暮らして頂くことに違い有りません。

そんな中で記事にあったようなベテランケアマネージャーさんのご意見は非常に勉強になりますし、多くのお客様にも参考にして頂ける内容だと思います。

記事によれば、介護が必要になる人に多く見られるのが、整理整頓ができていない部屋だということで、看護師で心理カウンセラーのお話しでは、「顕著なのが、定期処方の薬が袋に入ったまま、その辺にポンと置いてあったり、飲みかけのペットボトルがあちこちに散らばっている。本や新聞が乱雑に積んであるのも目立ちます。日常生活に必要なものが、ベッドの半径1m以内に無作為に置いてある部屋は危険信号です」とありました。

あ、それってうちの子供部屋と同じ状況だ、と思ってしまいましたが、自分の若い頃を思い出してみると、同様に酷い状況だったことを思い出して恥ずかしくなってしまいます。

次に書かれていたのが、よかれと思ってやりがちなのが「バリアフリー化」で、これも考えものだということです。

記事によれば「バリアフリーにする目的は、運動機能が低下した人が動きやすい環境にすることです。しかし、まだ運動機能が高い人がバリアフリーでフラットになった部屋で暮らすと運動負荷が小さくなり、フレイル（心身の脆弱化）を起こしやすくなる。居住環境と体の機能がマッチしていることが長生きの秘訣です」ということで、こればっかりは早めの対策が仇となる場合がありますので、ご注意ください。

同様に「部屋の床が冷たいとスリッパを履きますが、これもNG。スリッパで足がもつれて転倒し、骨折した人を何人も見ました。デイサービスでは、スリッパを履かなくていいように床暖房にしています。できれば自宅の部屋では、靴下で生活しましょう」と書かれていました。

そして最後に、コロナ禍でなかなか足を運べないかもしれないが、親の住まいを訪れたら、必ず確認すべきが「カレンダー」だそうです。それはカレンダーが更新されていなかったり、季節感がない部屋は危険サインということ。

そして記事の最後に書かれていたのは、部屋で過ごす時間がどんどん長くなるいま、長生きしたくなる部屋に整えることが、いちばんの健康法だ。ということです。

これから終の住処を整えようとお考えの方には、安心と安全をしっかりと確保した上で、省エネと快適を実現できるRC住宅のご検討をオススメいたします。

それでは。

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1月29

家づくり講座は騒音対策とか。

東京で家を建てるならRCdesign

くもりのち晴れの東京です。

そんな今日は朝から資料作成、お問合せ対応、大田区田園調布計画検討、文京区本郷のお客様と連絡、世田谷区砧のお客様と連絡、板橋区徳丸のお客様と連絡、渋谷区西原計画検討など。

午後は提携会社さんと電話、目黒区原町計画検討、板橋区小茂根計画のお客様にご来社頂き打ち合わせなど、ありがとうございます。書類作成、お問い合わせ対応など。夕方は資材発注、賃貸管理業務、文京区白山計画検討、北区赤羽西計画検討、ミーティングなど。

はーるよこい、はーやくこい、と歌いたくなってしまうこの頃ですが、一層冷え込みの厳しい日が続きそうです。どうぞ暖かくしてお過ごしくださいませ。それでは今週も土曜日恒例の家づくり講座第477回をお届けいたします。どうぞお付き合いください。

さて、あなたは今まで何回引っ越しをしましたか？

引っ越し先で就寝したとき、それまで住んでいたところより騒音がうるさくて眠れずに困ったことはありませんか？

３０デシベルを超える騒音は睡眠に影響を与えるといいます。もし今、あなたが騒音による睡眠妨害に悩まされているならスマホに測定アプリを入れるなどして調べてみるといいですよ。

さて、現役医師の徳田安春先生は、自身のメルマガで、騒音がもたらす健康被害について紹介しています。

騒音による健康被害と言えば難聴をイメージしますが、その他にも睡眠障害や認知障害、高血圧や脳血管障害、心筋梗塞等の心血管疾患など、さまざまな症状があるそうです。

就寝したい時間帯に騒音が聞こえると、寝つきが悪くなったり眠りが浅くなります。その状態が長く続くと心身に悪影響をもたらします。

疲れが抜けにくくなったり怒りっぽくなったり…。

もしかすると、あなたにも経験があるかもしれませんね。（夏の夜、毎日のようにバイクの集団走行が続いた年は、あるスタッフもそうなりました。^^;）

では、睡眠時間帯の騒音からあなたや家族を守るにはどうしたら良いのでしょう。

最も良いのは、騒音が少ない地域に住むことです。

しかし、利便性の良い土地はそれなりに交通量があるのであまり現実的とは言えません。

それなら、住宅の防音性を高める方向で考えてみましょう。

窓は、壁よりも屋外の音を室内に伝えます。

それを防ぐには、
・防音性の高い窓を設置する
・通りに面している壁や寝室の窓を小さめにする
などの方法があります。

遮音性の高いカーテンを併用するのもいいですよね。

なお、吹き抜けの近くに寝室を設けると、１階の物音が気になる場合があります。家族より早い時間帯に就寝する人にはお勧めできない位置です。

どの程度の騒音をストレスに感じるかは人それぞれです。もし、あなたが物音に敏感なタイプなら、打ち合わせの際、業者に対策を相談した方が良いでしょう。

やはり根本的な音対策には、絶対的な質量のあるRC住宅がオススメです。

それでは良い週末を。

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10月12

寒暖差疲労とか。

温度差の無い家を建てるならRCdesign

くもり時々雨の東京です。

そんな今日は朝から書類作成、大田区田園調布計画検討、行政機関さん来社打ち合わせ、世田谷区新町計画検討、文京区白山計画検討、お問い合わせ対応など。

午後は原稿作成、江戸川区東小岩計画検討、見積作成、提携会社さん来社打ち合わせ、渋谷区西原計画検討、商社さんと電話、書類作成など。夕方はお問い合わせ対応、杉並区今川計画検討、電気屋さん来社打ち合わせ、提携会社さん来社打ち合わせ、ミーティングなど。

いつもの自動販売機でいつものコーヒーを買ったら、ホットが出てきました。

ではこちら。

体調崩す「寒暖差疲労」とは　「コロナストレス」で増加も?

11日に比べて、12日はぐっと肌寒くなった。

気温で見ても、東京都心では、11日午後1時は28.7度、真夏日1歩手前を観測したが、同じ時間の12日の気温は20.8度で、およそ8度の気温差。

こうした季節の変わり目に注意が必要なのが、「寒暖差疲労」というもの。

寒暖差疲労とは、気温差が大きいと起こるもので、体温を調節する自律神経が過剰に働いてしまって、結果、倦怠(けんたい)感や肩こり、頭痛に気分の落ち込みなどの症状が出てしまうという。
2021年10月12日 16時52分 FNNプライムオンライン

なるほど。

ここ１週間程度で秋花粉の飛散が始まり、同時に寒暖の差が大きい時間帯や場所も増えてきましたので、ちょっと油断してしまいますと鼻水が出てきてしまうことがあります。

そんなアレルギー症状とはまたちょっと違うのか、倦怠感や肩こりなどの肉体的不具合に加え、メンタル的な不調も現れるということです。

今日の記事ではリンナイが全国の2,350人を対象に行った最新の調査で、こうした寒暖差疲労のような症状で体調を崩したことが「ある」と答えた人が、およそ7割にも達していたそうです。

そのような症状も記事の中のクリニックによると、特に2021年は寒暖差疲労になる人が例年よりも多くなる可能性があるということ。

その理由の1つには、新型コロナウイルスの影響があるということ。コロナ禍、部屋の換気が重要と呼びかけられているため行うが、その度に室内に寒暖差が生じて、寒暖差疲労になりやすいという。

防ぐためには、耳たぶストレッチというものがあるそうで、それは耳たぶを水平方向に引っ張って、5秒くらいしたらぱっと離す。これを数回繰り返すと、血行もよくなってくるということ。

耳が痛くない程度に上下に動かしたり回してもいいそうだが、耳周りの血流を良くすると、肩こりも緩んで、自律神経を整える効果が期待できるそうです。

ぬるめのお風呂に長くつかるのも効果的だということです。

コロナ禍ではいろんなところで、いろんな影響が出ていますが、人間の身体にも当然影響があり、それは直接的な感染症はもちろんのこと、私たち人間の生活様式の変化からくるストレスもまた、大きく影響していると思います。

皆さんのストレスが少しでも緩和され、穏やかな日々が過ごせますようお祈りしています。

それでは。

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10月1

秋の始まりと健康とか。

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台風の通過した東京です。

そんな今日は朝から文京区白山計画検討、書類作成、お問い合わせ対応、目黒区原町計画、構造担当と電話、生コンプラントさんと電話、豊島区東池袋計画検討、税理士さんと電話、資料作成など。

午後はサッシ屋さんと電話、渋谷区西原計画検討、お客様とお電話、世田谷区新町計画検討、資料作成、白山計画のお客様とお電話など。夕方は図面作成、北区赤羽西計画検討、お問い合わせ対応、ミーティングなど。

台風での被害はございませんでしたでしょうか。今日から10月ですね、張り切って参りましょう。

ではこちら。

秋はフルーツで肌荒れ防止。毎日読みたい『漢方の暮らし365日』

秋は辛いものはほどほどに　酸っぱいものをたくさん――
暮らしに漢方を取り入れ、体の免疫力を上げる方法をわかりやすく教えてくれる『心も体もととのう漢方の暮らし365日』（自由国民社）が9月28日に発売された。

著者は、漢方薬局を45年経営し、西洋医学の薬剤師の資格を持つ中医学のエキスパート、川手鮎子さん。体だけではなく環境や精神も含めて全体で健康を考えるホリスティック医学協会に所属して呼吸法やアロマ、カウンセリングなど、多くの代替療法も学んだ。それらの経験をふまえて、日々の暮らしに役立つ漢方の知識と、生活に取り入れる方法をまとめたのが本書だ。
2021年10月1日 18時1分 BOOKウォッチ

なるほど。

今日の記事は書籍の紹介という内容でしたが、紹介されるままにその本が欲しくなってしまいました。

このご時世ですから、少しでも免疫力を上げていたいところですし、もしかすると年齢的ににも何かと不具合が増えてくる頃だったりして、少しでも改善したいと思うこの頃です。

少し前のニュースにもありましたが、最近は精神的な疾患を患っている方も多くなっているようで、体だけではなく心も痛んでいるとなれば、それ相応の対処をしっかりと行わなければいけません。

そんな中、この本では四季のある日本では、季節に合わせた暮らし方が必要だとして、1日1ページずつ365日分の漢方の知恵をオールカラーのイラストを使ってわかりやすく紹介しているということ。

記事によれば、漢方では食べ物には季節によって相性の良い「色」と「味」がある。秋にとりたい食べ物は、大根や生姜などの白いものと辛い味。だからといって辛いものを食べすぎないよう、酸味のある梅干しや果物、酢の物などもとることをすすめている。これによって、五臓六腑のうち肝の働きを快活にし、秋の不調を改善できるのだ。とありました。

いよいよ食欲の秋が始まります。少しでも体調を整えて楽しむことができるように、早速本を入手してみたいと思います。

本の情報は下記の通りです。
書名：  心も体もととのう漢方の暮らし365日
監修・編集・著者名： 川手鮎子 著
出版社名： 自由国民社
出版年月日： 2021年9月28日
定価： 1,980円（税込）
判型・ページ数： A5変型判・400ページ
ISBN： 9784426127336

それでは。

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8月2

腸活とお蕎麦の食べ方とか。

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晴れのち曇りの東京です。

そんな今日は朝からお問い合わせ対応、社内ミーティング、文京区白山計画検討、港区南麻布計画検討、書類作成、提携会社さんと電話、北区赤羽西計画検討、事務組合さんと電話など。

午後は資料作成、大田区田園調布計画検討、業者さんと電話、杉並区今川計画検討、書類作成など。夕方は台東区蔵前計画検討、文京区白山計画のお客様とお電話、電気屋さんと電話、杉並区高円寺南計画検討、ミーティングなど。

朝のうちだけ副作用の微熱がありました。

ではこちら。

日本人に多い｢腸を汚す蕎麦の食べ方｣､残念4大NG

暑い夏に食べたくなる蕎麦は腸活にぴったりの食材ですが、食べるときにやりがちな4つのNGがあるそうです……

世界的に著名な自然療法士でオステオパシストのフランク・ラポルト＝アダムスキー氏。1992年に発表された「アダムスキー式腸活メソッド」は、Google.itの食事法（ダイエット）部門（2017年）で「最も検索されたキーワードのベスト3」に選出されるほど、本国イタリアのみならず、ドイツ、フランス、スペイン、ポルトガル、ベルギー、トルコなど、世界中で話題になっている。
2021年7月31日 11時0分 東洋経済オンライン

なるほど。

基本的にラーメンを食べることが出来ない身としては、お蕎麦を頂く機会がどうしても増えてしまうんですけど、やはり近年のトレンドと言えばラー油系ではないでしょうか。

本当にシンプルなざる蕎麦でももちろんいいんですけど、お蕎麦の薬味や具、その食べ方までをも語り出すと、ちょっとうるさい諸先輩に怒られそうですので、そこは触れないようにしましょう。

さて記事によれば「そば粉」には、便を追し出すために必要な「食物繊維」が小麦粉よりも豊富に含まれているといいます。そのうえ、「とろろ」や「なめこ」といった蕎麦の定番の具や、「海苔」などの薬味には、腸にいいものがたくさんあります。蕎麦は上手に食べれば「夏の腸活」にピッタリの食材なのです。と書かれていました。

それに聞いたところによれば、そばに含まれるルチンという成分は、毛細血管を強く丈夫にする作用があるそうですし、 また、弾力がなくなり、破れやすくなった血管を修復して血液の流れをスムーズにする作用や、血圧降下作用などもあるそうで、「脳卒中」「高血圧」「動脈硬化」「コレステロールの抑制」など生活習慣病の予防に効果があるというところも、高齢者には助かりますね。

しかしながら、今日の記事ではお蕎麦を食べるときにやりがちな4つのNGがあるということで、少々気になるので確認しておきましょう。

【組み合わせNG�　朸焦�×「カレー」
暑い夏でも食欲をそそる「カレー南蛮」は、ランチの定番のひとつですが、実はこれはNGの組み合わせ。「カレー」には香辛料として「唐辛子」が使われていることが多いのですが、「唐辛子」は「ファストの食品」。「スローの食品」である「そば粉」と組み合わさると、腸を詰まらせる原因になってしまいます。

ちなみに、蕎麦で「南蛮」というと、「ねぎの入ったもの」を指しますが、「ねぎ」は「長ねぎ」も「小ねぎ」も、そば粉と同じ「スローの食材」。「かも南蛮」や「とり南蛮」は、「スローの食材」を使っていますのでOKの組み合わせです。

なんということでしょう。私はカレー南蛮が好きです。

【組み合わせNG�◆朸焦�×「一味・七味」
「唐辛子」×「蕎麦」の組み合わせがNGということは、薬味の「一味」や「七味」も蕎麦との組み合わせはNGということになります。

「腸活もしたいけれど、味の刺激が欲しい」というときは、「わさび」や「しょうが」などの薬味を使うのがおすすめです。

ああやっぱりワサビでしょうね。

【組み合わせNG��】蕎麦×「梅干し」

冒頭でもお話しした通り、アダムスキー式腸活法では、「フルーツ」も「消化管を通過するのが速い『ファストの食品』」と考えられています。したがって、梅の実から作られている「梅干し」と蕎麦もNGの組み合わせです。

基本的に梅干しとの組み合わせはありません。

【組み合わせNG�ぁ朸焦�×「ししとう・ピーマン・かぼちゃ」
「唐辛子の仲間」はすべて「ファストの食材」ですので、「アダムスキー式腸活法」では、「ししとう」や「ピーマン」の天ぷらも蕎麦との組み合わせはNGです。ちなみに蕎麦と組み合わせることはあまりありませんが「パプリカ」も「ファストの食品」に分類されています。

野菜の天ぷらにはNGのものが多いとは驚きです。これが好きな人も多いと思いますので、ちょっと残念ですね。

ということで、腸活とかいう新手の健康法ではNGということですが、多くの江戸っ子にはほとんど聞き入れて頂けないと思います。

基本的には好きなように、かつ少し粋に楽しめれば良いのではないでしょうか。

お蕎麦で少しでも健康に近づけると良いですね。

それでは。

今日もありがとうございます。


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健康
7月31

家づくり講座は照明と健康とか。

東京で家を建てるならRCdesign

くもりのち晴れの東京です。

そんな今日は朝から台東区蔵前計画検討、大田区田園調布計画検討、原稿作成、世田谷区新町計画検討、現場と電話協議、お問い合わせ対応、北区赤羽西計画検討など。

午後は見積作成、港区南麻布計画検討、お問い合わせ対応、杉並区高円寺南計画検討、渋谷区西原計画のお客様とお電話、ありがとうございます。その後医療機関へワクチン接種(2回目)へ、夕方は早めに帰宅して安静に過ごさせていただきました。

猛暑お見舞い申し上げます。いよいよ７月も今日で終わりですね。ここからが夏も本番ですので、くれぐれも涼しくしてお過ごしください。それでは今週も土曜日恒例の家づくり講座第464回をお届けいたします。どうぞお付き合いください。

さて、快適で質の良い睡眠を得るには、就寝前に
・ぬるめのお風呂でゆっくり体温を上げる
・電球色で暗めの照明で過ごす
・スマホなどの画面を長時間見ない
などを習慣づけることが大切だとか。

一日の規則的な明るさの変化は、体内時計のズレをリセットし、健康的な生活リズムを維持するために欠かせません。

そういえば、ストレスが溜まると、光が眩しく感じられることをあなたはご存知ですか？

ストレスが溜まると自律神経が乱れます。自律神経が乱れると瞳孔が収縮しにくくなります。そのため、光を眩しく感じるんです。

ストレスを溜めにくくするには、正しい食事や運動だけでなく、質の良い睡眠でしっかり休息することも欠かせません。お互いに気を付けたいですね。

ところであなたは、新居に子供部屋を設ける予定ですか？

その部屋は、勉強にも睡眠にも用いる予定ですか？

前回お話ししたように、勉強に集中できるの照明は昼光色です。しかし、昼光色は脳を活性化させるので就寝前には避けたい照明です。

必要な場所だけ明るくしたいなら、学習机にスタンド照明を置きましょう。天井に設置した全体照明は、机の位置によって手元が暗くなります。

パソコンの画面に反射した光は、目に悪影響を与えます。スタンド照明を併用すれば、その不具合を解消できます。

全体照明を電球色などの穏やかな照明にすれば、就寝前の時間をリラックスして過ごせます。

全体照明と部分照明を併用すれば、それぞれの短所を補えます。

昔、子供が夕方まで外遊びするのが当たり前だった時代は、光の強さや色が変化する中で過ごしていました。遊び疲れると寝つきも良くなります。体内リズムを整えるには最適の環境でした。

しかし、外遊びできる環境を失った子供は、光の変化を体感できる時間が減っています。

夜１１時過ぎまで塾で過ごしている子供は、強くて明るすぎる光を浴び続けています。そんな光の環境は、不登校や「うつ」の一因になっているという意見もあります。

寝る直前まで明るい場所で過ごすことが原因で
・ストレスに弱くなる
・疲労回復しにくい
など、心身に様々な悪影響が現れたら幸せな暮らしは望めません。

家族がより幸せに暮らすために建てる新居。

ならば、建物の性能や間取り、デザインなどの一般的なものだけでなく、明るさや光の色についても関心を持ち、家族に適した照明にこだわりたいですね。

それでは良い週末を。

今日もありがとうございます。


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7月12

お部屋でキャンプファイヤーとか。

癒しの家を建てるならRCdesign

晴れのち曇りの東京です。

そんな今日は朝から図面チェック、目黒区原町計画検討、社内ミーティング、大田区田園調布計画のお客様にご来社頂き打ち合わせ、いつもありがとうございます。

午後は渋谷区西原計画のお客様とお電話、サッシ屋さん来社打ち合わせ、世田谷区新町計画検討、原稿作成、文京区水道計画検討、見積作成、来客面談、建材メーカーさん来社打ち合わせなど。夕方は文京区水道計画検討、世田谷区新町計画検討、見積作成など。

帰宅時にはちょっと降ってました。

ではこちら。

「お部屋キャンプファイヤー」で自律神経を整えて精神を安定も。炎を感じるインテリア3選

アウトドアの夜といえばキャンプファイヤー！ 電気を消して、炎を感じるアイテムとともにゆったり過ごしてみて。

洗練された見た目は、インテリアとして机に置いても。Lovinflame Passion Glass Deluxe 10,560円（エープラス 0265-94-6121）

キャンプファイヤーの炎を見つめているとき、気持ちが落ち着いて、いつもより親密な話ができた、なんて経験がある方も多いのでは。
2021年7月12日 21時36分 Hanako.tokyo

なるほど。

キャンプ好きの方なら、焚き火の炎を見ながら過ごす時間がきっとお決まりの楽しみとされている方も多いのではないでしょうか。

本格的なキャンプを趣味としている方はもちろん、若いときに何らかの機会で一度は経験された方もいらっしゃると思いますが、何と言ってもその雰囲気は男の野生心を思い出させてくれるものに違いありません。

しかし、このコロナ禍によって不要不急の外出が制限されるようになりましたので、思うように行動出来ない時期が長くなってしまいました。

そうなるとあの癒しの時間をまた体験したいという欲求だけが募ってしまうことでしょう。

そこで男の物欲をそそるのが、記事で紹介されていたのが、卓上バーナーのような器具です。

記事によれば、炎がもたらす心理的な影響について焚火研究家さんに伺った。「焚き火を前にするとホッとするのは、6つの効果が作用しているからといえます。炎の不規則な動きや音で得られる『1/fゆらぎ効果』は、自律神経を整えて精神を安定させます。

また、遠赤外線によって体が温まる『輻射熱効果』もあり、身体的にもリラックス。炎の中にあるオレンジや黄色の『色彩効果』が前向きな気分にしてくれたり、炎を見ているため目を合わせずとも話しやすい『焦点効果』も。ほかに、炎を囲むことで仲間意識が生まれる『閉合効果』、自然と相手との距離が縮まる『接近効果』、これらが複合的に作用することで、安心感を覚えるのです」と書かれていました。

実際に記事で紹介されていたのは下記の商品です。

1.音にもこだわった本格派。
炎特有の光の揺らぎや、薪の音までリアルに再現。FireWood Home 5,940円※7/29発売（タカラトミーアーツ 03-5680-4837）

2.音楽も楽しめる優れモノ。
好きな音楽とともに過ごせるスピーカー付き。LED LANTERN SPEAKER 12,980円（ journal standard Furniture 神南店 03-5728-5355）

3.パワフルな炎で迫力満点。
煙や匂いの出ない特殊な構造なので、躍動感ある炎も安心して楽しめる。Lovinflame テーブルトップ50,600円（エープラス 0265-94-6121）

などが紹介されていました。
実際の写真などを拝見すると、その炎の姿がどれも特徴的で時間を忘れて見ていられるように思えるものでした。

ご興味を持って頂けましたら、ご自身でお調べ頂きどれか１台でも購入してみてください。

自粛中でも天候に関係なく癒しを得られることでしょう。

それでは。

今日もありがとうございます。


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6月18

キウイで元気にとか。

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晴れのち曇りの東京です。

そんな今日は朝から渋谷区西原計画の現場でコンクリート打設がありました。書類作成、北区赤羽西計画検討、お問い合わせ対応、金融機関へ、帰社後は目黒区原町計画検討、練馬区谷原計画検討、見積作成など。

午後は見積作成、板橋区内でご検討のお客様にご来社頂き打ち合わせなど、ありがとうございます。資料作成、世田谷区新町計画検討、お問い合わせ対応、提携会社さんと電話、文京区白山計画検討など。夕方は大田区田園調布計画検討、西原計画検討、図面作成、ミーティングなど。

今日も天候に恵まれてラッキーでした。

ではこちら。

「健康にならなきゃ」じゃ疲れちゃう　話題のキウイCMに込めた思い　�爛灰蹈僻茲讚瓩龍�気に「待ってた」

「こうしなきゃ」とか考えがちだけど、心が先に疲れちゃうよ――。果物のキウイのキャラクター「キウイブラザーズ」がそう歌い上げるゼスプリのCMが反響を呼んでいます。

公開された日にはTwitterのトレンドにも入るほど。なぜ「ヘルシーは楽しもう」を伝えたいと思ったのか、話を聞きました。
2021年6月18日 7時0分 withnews

なるほど。

そうそう、このキウイのCMは以前から好きで、つい見ちゃうんですよね。

そのキャラクターもかわいいですし、アニメーションの動きがまたコミカルで楽しいんです。

記事によれば、そんなCMの新シリーズが話題になっているということで、これは皆さんにも是非ご覧いただきたいと思いました。

キウイを発売しているゼスプリでは昨年のCMから「ヘルシーは楽しもう」「楽しみながら健康になろう」というメッセージを伝えてきたといいます。

今年、さらに強化したのは「ストイックになりすぎない」というポジティブなメッセージだそうで、背景にあるのは「コロナ疲れ」だということです。

マーケティング担当の方は「自粛生活もテレワークも1年以上となり、社会全体に『コロナ疲れ』があるのではないかと考えました」と話していました。

そして「意識が高まること自体はいいことだと思いますが、『健康になりたい』が『健康でいなきゃいけない』に変わり、『もっとストイックでいないと』『周りも気を遣っているから自分もそうしないと』といった�爐戮�論�瓩�高まりすぎているんじゃないかと感じました」と。まさにその通りだと思います。

人間の性質というか、コロナ禍ゆえの言動かもしれませんが、どこか無理をしている感じや違和感を感じる状況がまたストレスになってしまっているような。

少しでも思い当たるという方、そうでもないという方も是非一度ご覧になってください。

＜「こうしなきゃ」とか「こうすべき」とか　ついつい考えがちだけど心が先に疲れちゃうよ――ゼスプリ キウイ TVCM 2021「ヘルシーは楽しもう」篇＞


いかがでしたでしょうか。

記事によれば、「皮をむくのが面倒」「価格が高い」といった理由から、特に仕事や子育てで忙しい男性20から50代、女性30から40代で果物の消費量が顕著に減っているそうです。

が、しかしキウイの1世帯あたりの消費量は右肩上がりだそうで、それは半分に切ってスプーンですくうだけで食べられる手軽さが受け入れられ、2012年にジューシーで甘い、果肉がイエローの「サンゴールドキウイ」が発売されて、子どもをはじめ甘みを好む人がよく食べている影響も大きいといいます。

今週は是非キウイを買って召し上がってみましょう。

住まいはRC住宅をご検討ください。

それでは。

今日もありがとうございます。


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3月9

１年の半分が夏にとか。

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くもり時々晴れの東京です。

そんな今日は朝から見積作成、リフォーム工事計画検討、書類作成、渋谷区西原計画検討、資料作成、事務組合さんと電話、北区赤羽西計画検討、新座市計画検討など。

午後は原稿作成、世田谷区新町計画検討、板橋区成増計画検討、中野区沼袋計画検討、ミーティング、図面作成など。夕方は５丁目のお客様宅へ現地調査と打ち合わせなど、ありがとうございます。帰社後は西原計画検討、資料作成、ミーティングなど。

花粉が大変多くなっているように感じますので、出力を大幅にダウンしております。ご了承ください。

ではこちら。

2100年までに「1年の半分が夏になる」という予測

地球の気候変動は日々進行しており、「気候変動は第三次世界大戦レベルの危機」だと主張する専門家もいます。

そんな気候変動について、新たに「気候変動がこのまま進めば、2100年までに1年の半分が夏になる」と予測する研究論文がアメリカ地球物理学連合(AGU)の学会誌に掲載されました。
2021年3月9日 16時0分 GIGAZINE（ギガジン）

なるほど。

確かに、ここ半世紀を振り返っただけでも、確実に気候変動が進んでいると思いますし、そのスピードは年々加速しているのではないでしょうか。

これまでにも何度かお話させて頂きましたが、私の肌感的にも春や秋の日数が減っていて、夏と冬の期間が長くなっているように感じていたところです。

記事では2100年までに、１年の半分が夏になるという予測が発表されたということでしたが、もしかするとそれほど時間を必要とせず、30年後くらいには実現しているかもしれませんね。

記事によれば、研究チームは1952年から2011年までの世界中の気候情報を収集し、北緯30度から60度のエリアの気温の平均を算出。そのエリアの一年間の気温のうち、最も高い気温から25％の範囲の期間を夏、最も低い気温から25％に気温の期間を冬、その間の期間を春・秋と定義して各季節の長さを求め、結果を円グラフに示しました。

ちなみに日本は北緯20度から46度の間に位置しているので、このエリアに含まれるということ。

早速調査の結果を拝見すると、1952年は「春：124日」「夏：78日」「秋：87日」「冬：76日」で、夏と冬がほとんど同じ長さでした。

次に2011年の四季の長さは、「春：115日」「夏：95日」「秋：82日」「冬：73日」。夏の期間が長くなり、春・秋・冬の期間が短くなっていました。

研究チームでは、この調査結果を基に気候変動が現状のまま進行した場合の2100年の四季の期間を予測しました。その結果が2100年には「春：108日」「夏：166日」「秋：60日」「冬：31日」と、1年の約半分を夏が占め、冬が1カ月程度になるという予測が導き出されたということです。

この気候変動は地球の大きなサイクルの一つかもしれませんし、もちろん地球温暖化の影響もあるかもしれません。いずれにしても人間が地球の環境を変える力があるのか、変えて良いものなのか、今更ながらそんなところも疑問に思ったりします。

ただ、記事にもありましたが、「気候変動は、農業への悪影響や、重大な健康リスクなどを引き起こすと考えられています」と語り、気候変動の人類への影響の大きさを主張していました。

さらに、2019年に「2100年には気候変動によって農業の生産性が25％、漁業の生産性が60％低下する」という予測が発表されたり、2021年2月には「2100年までに地球の海面が1.35メートル上昇する」という予測が発表されたりと、気候変動による地球環境への深刻な影響が懸念されていると書かれていました。

ここで言う地球環境への深刻な影響は、単に人間にとっての地球環境と言うことで、地球そのものの体調と言う点では、不健康な状態なのでしょうか？

どんな環境になったとしても、そこに順応して進化していく人類であって欲しいと思います。

環境変化にも強い住まいをお探しなら、是非住宅をご検討ください。

それでは。

今日もありがとうございます。


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2月22

アブラカタブラの意味とか。

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晴れの東京です。

そんな今日は朝から渋谷区西原計画検討、世田谷区新町計画検討、図面作成、ミーティング、杉並区今川計画検討、電気屋さん来社打ち合わせ、文京区白山計画のお客様とお電話など。

午後は池袋方面へ、帰社後は図面作成、杉並区高円寺南計画検討、提携会社さんと電話、原稿チェック、大田区田園調布計画検討など。夕方は提携会社さん来社打ち合わせ、商社さんと電話、ご近所のお客様とお電話、図面作成、ミーティングなど。

今日も暖かくて助かりました。

ではこちら。

「アブラカタブラ」って何語!? 直訳すると現代の国民病退治の呪文だった！/毎日雑学

今回は「アブラカタブラ」の意外な意味について説明します。

雑学クイズ問題
アブラカタブラの意外な意味とは？

A. いただきます
B. ごちそうさまでした
C. 悪霊退散
D. 花粉症退治
2021年2月22日 6時30分 ダ・ヴィンチニュース

なるほど。

今日は雑学の話題です。

アブラカタブラ、と言えば、ちちんぷいぷい、魔法をかける呪文かな、くらいの認識しかありませんが、記事にあった問題では一番イメージが近いのは悪霊退散でしょうか。

なんでもこの文言は、日本だけではなく世界中で使われている呪文なのだそうで、アブラカタブラはアラム語という言語ということです。

このアラム語は、シリア地方やメソポタミアで使われていたそうですが、紀元前500年〜紀元600年頃まで話されていたようで、現在もレバノンの一部で話されいる言語ということです。

この呪文をアルファベットで表記すると、「abhadda kedhabhra」。これを英語に訳すと、「Disappear like this word.」これはつまり、「この言葉のようにいなくなれ」という意味です。

イマイチ「この言葉のようにいなくなれ」という意味がわかりませんが、やっぱり悪霊退散が一番近そうな感じだと思うんですけど、実際はどのような場面で使われていたのでしょうか。

記事によれば、実は、日本でも同じようなおまじないがあるということで、それが「痛いの痛いの飛んでいけ」だということです。

ということで、病気の治療に使われていたということがわかったのですが、病気とはいっても、主に花粉症の治療に使われていたそうですので、記事にあった問題の答えとしては、魔術師が「アブラカタブラ」と唱える事によって、花粉症を退治していた。でした。

もちろんこの手の情報には諸説ある場合がありますのでご了承ください。

しかしながら、大昔から言い伝えられてきた呪文だけに、少しは何らかの効果があるかもしれませんし、病気の治療に使われていたということなら、花粉症はもちろんのこと、感染症や基礎疾患などでお困りの方も多いと思いますので、ちょっと使ってみてはいかがでしょうか。

もしかすると年末の頃には流行語になっているかもしれません。

皆さんのご検討を祈念いたしまして、ご唱和ください。アブラカタブラ！

それでは。

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2月4

超音波式加湿器の注意喚起とか。

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晴れの東京です。

そんな今日は朝から資料作成、リフォーム工事計画検討、世田谷区三宿計画検討、土地家屋調査士さんと電話、杉並区高円寺南計画検討、渋谷区桜丘計画検討、ミーティングなど。

午後はミーティング、世田谷区新町計画検討、書類作成、北区赤羽西計画検討、板橋区西台計画検討、見積作成、賃貸管理業務、図面作成など。夕方は高円寺南計画のお客様とお電話、書類作成、渋谷区西原計画のお客様とお電話、ミーティングなど。

史上最速で春一番が吹いたそうですが、朝晩の冷え込みにはご注意ください。

ではこちら。

健康な人もなる加湿器肺炎　小型・安価に多い超音波式は注意

加湿器の水、毎日替えていますか？　何日もそのままにして使うのは、数日置いておいたコップの水を飲むようなもの。お手入れをサボった先に待ち受けるのはーー。

新型コロナウイルスへの感染対策として、加湿器が売れている。日本電機工業会によると、’20年4月から11月までに家電量販店などに卸された加湿器の出荷台数は74万9,000台。前年同時期に比べ、その数は約2倍に増加した（民生用電気機器自主統計調査による）。
2021年2月4日 15時50分 女性自身

なるほど。

日本の気象環境というのは本当に極端で、夏は高温多湿で冬は極寒低湿という振れ幅の大きい季節になっていますが、これまではそんな中でも四季があることが唯一の救いでした。

ここ数年はさらに季節が極端になっていて、春と秋が短くなっているように感じていますが、今年は春が早めに来てくれると良いですね。

さて、今日の記事では、超音波式加湿器は使い方を誤ると、とんでもない呼吸器系トラブルを引き起こすことがあるとして、注意喚起していました。

以前から言われていることですが、今年は加湿器の出荷台数が前年の２倍にもなっているということから、初めて使用されるという方も多いかもしれませんので、ご家庭や職場で話題にして頂けると助かります。

記事にもありましたが、「加湿器のタンク内の水を何日も交換せずに使用すると、水の中で細菌が増殖。その菌が空気中にまき散らされることで『加湿器肺炎』を引き起こす可能性があるんです」ということ。

この加湿器肺炎は、加湿器の中で増殖したカビや細菌を吸い込むことで起こる肺炎で、免疫力が落ちている人がかかる細菌性の肺炎と、健康な人でもかかるアレルギー性の肺炎の2種類があります。

細菌性の肺炎は、放置された水の中で増えたレジオネラ菌などを、高齢者など免疫力が低下している人が吸い込むことで発症。重症化しやすいのが特徴と言われています。

一方で健康な人もかかるアレルギー性肺炎は『過敏性肺炎』と呼ばれています。加湿器の中で増殖したカビなどを繰り返し吸い込むことで、肺が過敏に反応し、アレルギーを起こしてしまうというもの。加湿器をつけるたびに、咳や発熱、悪寒、息切れなどの症状が出るそうです。

もしお使いの加湿器が超音波式の場合は、正しいお手入れを欠かさないようにしてください。記事にあったお手入れ方法は下記のとおりです。

【超音波式加湿器のお手入れ方法】
・水は毎日交換する
・水交換の際にタンクの内側もふり洗いする
・消耗品のカートリッジや給水スティックは定期的に交換する
・加湿器を使わないときは、タンクの水を抜き洗浄後、乾燥させて保管する

「最も重要なのは、タンクの水を毎日交換することです。1日1回水を替えれば、カビやレジオネラ菌などの繁殖はほぼ防げるでしょう。その際、タンクの内側を水でふり洗いして、古い水が残らないようにしてください」ということです。

人の健康とはちょっと違いますが、超音波式の場合は、水に含まれるカルキもそのまま飛ばされますので、近くにある家電製品に吸い寄せられて、白く粉っぽくなる場合があり、電子部品の故障につながる場合もあるようです。

私個人的には加熱式がオススメなんですけど、小さい子どもがいる場合は注意が必要です。

健康対策が裏目になってしまうのはとても残念ですね。住まいと同様に電化製品も正しい使い方を守って頂くことが、安全で快適に過ごすことに繋がります。

それでは。

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12月24

珪藻土は削らないでね。

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晴れのち曇りの東京です。

そんな今日は朝から図面作成、大田区下丸子計画検討、文京区白山計画のお客様にご来社頂き打ち合わせなど、ありがとうございます。書類作成、お問い合わせ対応など。

午後は大田区田園調布計画検討、図面作成、杉並区阿佐谷北でご検討のお客様とその後渋谷区西原計画の現場へ、オーナー様と打ち合わせなど。いつもお気遣いを賜り、誠にありがとうございます。夕方帰社後は書類作成、世田谷区三宿計画のお客様とお電話、ありがとうございます。文京区本郷のお客様とお電話、図面作成、ミーティングなど。

メリクリです。

ではこちら。

ニトリとカインズ「削らないで」 アスベスト含むバスマットにヤスリ

健康被害の恐れがあるアスベストが含まれていた珪藻土（けいそうど）製バスマットの自主回収を始めた家具大手ニトリが、手入れ用ヤスリを付けて販売していたとして、削るとアスベストが飛散する可能性があるため「削らず、使用をやめて」と呼びかけている。

カインズも同様の自主回収を発表して、使用中止を呼びかけている。
2020年12月23日 19時53分 朝日新聞デジタル

なるほど。

これはまた残念なニュースとなってしまいましたね。

以前からその吸湿性が注目されていた珪藻土ですが、その機能を利用したバスマットは、便利に利用されていたご家庭も多かったかもしれません。

また、最近では100均などでも売られるようになりましたが、コースターや計量スプーンなど、応用した商品も多くなっているところでした。

珪藻土は、植物プランクトンが化石化したもので、活性炭の数千倍という超多孔質の素材であることから、調湿や消臭の効果も期待されています。

本来は無機質な自然素材ですし、アスベストは含まれないと言われていますので、今回は何かしら人工的な加工がされた際に、混入したとみられます。

一部の報道によれば、成形して固形化する際に、硬化剤としてアスベストを含む材料が使われた可能性が指摘されていました。

以前にもお伝えしていましたが、日本では40年くらい前までは多くの建材にアスベストが含まれていたんですけど、その建材が使われたままの建築物が今も多く残っているんですね。

このアスベストはそこにあること自体が直ちに問題なのではなく、飛び散ること、吸い込むことが問題となるため、労働安全衛生法や大気汚染防止法、廃棄物の処理及び清掃に関する法律などで予防や飛散防止等が図られています。

したがいまして、今回の商品も通常の使用では問題はないと思いますが、削ったり切ったりすることで、健康被害に繋がる恐れがあるということだと思います。

記事によれば、ニトリは22日に、珪藻土のバスマットやコースター9種類・計約240万個の自主回収を発表。同社によると、回収対象品のうちバスマット2種類・計約170万個にヤスリを付けていた。パッケージに「汚れがひどい場合、表面の汚れを削り落とすと吸水効果が復活する」と記していたそうですので、ここが問題となりそうです。

また、カインズも22日に珪藻土のせっけんトレーやバスマットなど5種類・計4万8千個からアスベストが検出されたとして、検出されなかった商品を含めた17種類の自主回収を発表。うちバスマット1種類に同様の理由でヤスリを付けていたということです。

両社や厚生労働省は、飛散するおそれがあるので、切断したりゴミとして捨てたりせずに、ポリ袋に入れてテープでしっかりと封をするように呼びかけています。

もしご利用中のご家庭がございましたら、問い合わせはニトリお客様相談室（0120・209・993）、カインズお客様相談室（0120・659・337）へお問い合わせください。

安全で快適な暮らしには、正しい使い方が重要です。

それでは。

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12月10

アスベスト問題はこれからとか。

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くもり時々晴れの東京です。

そんな今日は朝から渋谷区西原計画の現場へ、解体作業視察、その後お客様と打ち合わせなど、ありがとうございます。帰社後は原稿チェック、お問い合わせ対応、書類作成など。

午後は出版社さん来社打ち合わせ、目黒区駒場計画検討、狛江市計画検討、見積作成、提携会社さん来社打ち合わせなど。夕方は目黒区原町計画のお客様とお電話、ありがとうございます。渋谷区西原計画のお客様とお電話、電気屋さんと電話、大田区下丸子計画検討、ミーティングなど。

順調に師が走っています。

ではこちら。

アスベスト問題のピークはこれから、とされる理由

アスベスト（石綿）被害の問題は未だ終わっていない。「2020年から40年頃にピークを迎える」（環境省）とする予測がある。何故か。

耐熱性・絶縁性・保湿性に優れた材であり「奇跡の鉱物」とまで言われたアスベストが「静かな時限爆弾」と呼ばれるようになった契機は、05年だった。アスベスト原料や使用した資材を製造していたニチアス、クボタで従業員や家族が「塵肺」「肺線維症」「肺癌」「悪性皮脾腫」により多数死亡した。
2020年12月10日 17時36分 財経新聞

なるほど。

ちょうど本日、社内で話題になっていたところなんですが、築40前後の解体工事を計画しているお話があり、その見積もりを作成していたときに、解体業者さんからも指摘を受けていたんです。

アスベストに関する記事や話題は、今はほとんど取り上げられることもなくなっていますので、国民のほとんどが知らないことかもしれません。

私たち建築に関わる人間では、昭和の一時期に建築された建物は解体工事に注意を要するという認識を持っていて、特に鉄骨造の場合は解体工事にコストがかかると覚悟をするようになっています。

他の構造についても、一部の仕上げ材料を使用されている場合は、解体工事のコストアップにつながる場合がありますので、注意が必要です。

記事にもありましたが、このアスベスト問題の勃発は、世界最大のアスベストメーカーだった米国ジョンズ・マンビル社で起こったと言われています。1973年に「製造者責任」が認定されると、訴訟が相次ぎ結局、ジョンズ社は82年に「日本版:民事再生法」を申請し倒産しました。

日本でもこれを受けて「吹付アスベストの使用禁止」が施行され、85年には石綿セメント管の製造が終了。その後も「大気汚染防止法」「廃棄物の処理及び清掃に関する法律」等の改定で対応策を強化してきました。

続いて2004年までには「石綿を1％以上含む製品の原則出荷禁止」となり、05年には「石綿障害予防規則」が施行され、06年には「製造・輸入、使用が原則禁止」となっています。

しかし、記事によると石綿被害問題はむしろ「ここからが正念場」と書かれていました。

やはりこの問題は、アスベストを含んでいる可能性が高い築古建築物ですが、築40年を超える建築物は、日本国内には未だ約280万棟あるとされていて、解体の時期が迫った物件が多くなるということです。

そこで、2020年5月の「改正大気汚染防止法」では「全ての建物の解体・改修工事に際しては（アスベストの使用有無を）調査し、都道府県に報告すること」が義務付けられました。

このアスベストによる健康被害は記事にあったとおりですが、その回収や処理に関しては、人の手作業による部分も多く、安全を確保しながらの非常に手間のかかる作業になっています。

だからと言って、問題を先送りすることが得策とも思えませんし、負の遺産を次世代に残すことは避けたいですので、出来るだけ早く適切に処理したいものです。

安全な建物をより長く残すなら、是非RC住宅をご検討ください。

それでは。

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10月5

秋花粉が長引くとか。

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くもりのち晴れの東京です。

そんな今日は朝から書類作成、社内ミーティング、武蔵野市計画検討、渋谷区西原計画検討、図面作成、お問い合わせ対応、資料作成など。

午後は渋谷区桜丘計画検討、渋谷区西原計画のお客様とお電話、資料作成、三鷹市計画検討、書類チェック、見積作成など。夕方は杉並区今川計画検討、図面チェック、新宿区下落合計画検討、渋谷区西原計画検討、ミーティングなど。

朝からカラスにバカにされました。

ではこちら。

残暑が影響？長引く“秋花粉”いつまで注意が必要？

気象庁によると、10月5日午前9時に台風14号が発生しました。

沖縄・奄美地方ではもし予報進路の西側を通った場合、8日（木）から台風の影響を受け、天気が大荒れになる見込みです。

東日本・西日本では、進路が定まっていませんが、台風が接近した場合、9日（金）以降、大雨に注意が必要です。

台風が接近するまでは、各地で「秋晴れ」が続きそうですが、この時期に気をつけて欲しいのが「秋花粉」です。
2020年10月5日 12時30分 FNNプライムオンライン

なるほど。

確かに社内でもクシャミをしている人がいますし、そういう私も年中花粉やその他のアレルギーが原因で鼻水を垂らしていました。

むむっ、過去形で書いたということは、そうなんです。今年は秋花粉が非常に軽く、ほぼお薬を飲まずに生活をすることが出来ています。

その理由の一つは、もちろんコロナ禍によるマスク着用時間の増加があるのではないでしょうか。

これまでは花粉の時期でも、人と会う時や屋内などではマスクを外していましたし、そもそもマスクの着用が好きではありませんので、なるべくならしたくありませんでした。

今はそうも言っていられませんし、外出時はもちろん対面で人と会う場合でもマスクの着用が義務となっていますので、やはり花粉を吸い込む可能性は格段に少なくなっているのではないかと思います。

このマスク着用時間の増加は、インフルエンザの減少にもつながっているかもしれませんし、もしかすると来春の花粉シーズンも、これまでよりは楽に過ごせるようになるかもしれませんね。大いに期待したいところです。

そしてもうひとつの理由は、以前からオススメしている「べにふうき緑茶」を毎日飲んでいる効果ではないかと思っていて、いつもなら発作的に大量の鼻水が流れ出すことがあったんですけど、今シーズンは一度もないんですね。

私には非常に効果があると思いますが、もしお困りの方がいらっしゃいましたら、なるべく暖かい地域で栽培された良質の「べにふうき緑茶」がオススメですので、是非お試しください。

さて、記事によれば、実は例年であれば、秋花粉は終わっている時期なのですが、10月もまだ注意が必要とのことです。

その原因が秋花粉を飛ばす「ブタクサ」ということですが、記事では耳鼻咽喉科の院長によると、2020年は暑さが長引いたことでブタクサがよく育ったそうです。

その結果花粉の量も多くなり、期間も延びているとのことで、目安は“約2週間”　まだ注意が必要となりそうです。

ご存知の通り、ブタクサは空き地や駐車場、河原そして公園などに生息していますので、なるべく近づかないということが大切です。

ということで、引き続きマスクの着用と手指の消毒を続けながら、ウイルスと花粉から身を守り、健康に過ごして参りましょう。

健康的な住まいをお探しなら、RC住宅がオススメです。

それでは。

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7月29

キリストの呼びかけと放屁とか。

健康的な家を建てるならRCdesign

通常通りのくもり時々雨の東京です。

そんな今日は朝からお問い合わせ対応、渋谷区計画検討、商社さんと電話、提携会社さんとオンラインミーティング、見積作成、渋谷区計画のお客様とお電話など。

午後は書類作成、成増のお客様宅訪問、書類お届けと打ち合わせなど、帰社後は北区赤羽計画検討、図面作成、提携会社さんと電話、お問い合わせ対応、港区南青山計画検討、渋谷区計画検討など。夕方は赤塚でご検討のお客様にご来社頂き打ち合わせ、ありがとうございます。見積作成、ミーティングなど。

大変涼しく感じましたね、引き続き体調管理にはご注意ください。

ではこちら。

7月29日はオナラの日！ みんな彼氏の前でおならしてる？

大好きな彼氏の前でオナラが出そうになったら……付き合いが長く、気のおけない仲にまで発展していなければ、恥ずかしくて我慢する女性も多いでしょう。

男性の筆者からすると「体のためには我慢しない方がいい」と言いたくなりますが、女性にとってはそう単純な問題ではないようです。
2020年7月29日 11時30分 yummy!

なるほど。

何故か目に止まった記事ですが、オナラの日とはいったいどのようなものなのか、その理由は、ちょっと気になってしまいました。

記事によれば、7月29日の『聖放屁の日』は、新約聖書の中で、イエス・キリストが「友よ、放屁によって親しみ合おう」（マタイ書）と弟子たちに呼びかけた日とされているのだとか。

残念ながら信仰も教養もない私は、新約聖書の中身を知る由もありませんが、本当にキリストが呼びかけたとすれば、少なからず見習う部分もあるかもしれません。

Wikipediaによれば、下記のように書かれていました。以下引用です。
屁（へ、英語: fart）は、肛門から排出される気体で、腸で発生されるガスも含める。おなら、ガス、失気、転失気(てんしき)などともいう。

平均的には大人は普通一日に合計8〜10リットルの量の屁を5回から20回に亘り放出する。屁を放出することを放屁（ほうひ）という。
ここまで。

ご存知でしたか？なんと大人は一日に10リットルもの屁を放出しているんですね。ビックリです。

記事でも書かれていましたが、オナラを我慢すると腸内にガスがたまり、肝臓や腎臓などに負担がかかりますし、腸内環境も悪くなり、便秘の原因にもなります。さらには、口臭や体臭にまで影響するということですので、なるべく我慢はしない方が良いでしょう。

昭和の日本男子としては、なるべく派手に放屁したいところではありますが、とは言え現在の社会情勢の中では、周囲の人に迷惑をお掛けすることは、極力避けなければいけませんし、家族の白い目に耐えることも必要です。

記事では、是非女性の皆さんも、美容と健康のために、いまこそ勇気を出して第一歩を踏み出すときですと書かれていましたが、なかなかハードルの高いことに違いありません。

そういう意味では、今日が1年に1度の『おならの日』なるものだとすれば、思いっきり笑いを取りにいくのも一つかもしれません。

放屁によって、家族に笑いと清涼感が生まれると良いんですが、トラブルになったとしても当方は一切責任を負えませんので、あしからずご了承ください。

あ、くれぐれも換気と空気清浄機をお忘れのないようにしてくださいね。

それでは。

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4月2

悪い癖とプラス指向とか。

癖のある家を建てるならRCdesign

晴れて強い風の東京です。

そんな今日は朝から内装作業立ち会い、北区赤羽計画検討、資材発注、お問い合わせ対応、渋谷区計画検討、図面作成、賃貸管理業務など。

午後は提携会社さんと電話、社労士さんと連絡、大田区北千束計画検討、業者さんと電話、資材発注、お問い合わせ対応、渋谷区広尾の不動産会社さんとお電話など。夕方は港区南青山計画検討、出版社さんと電話、事務組合さんと電話、ミーティングなど。

くしゃみの声が大きい癖が治りません。

ではこちら。

爪をかむ、貧乏ゆすり...10の悪い癖、もしかしたら自分にとってプラスなっているかも

悪い癖というものがある。

中にはやり過ぎると良くないものもあるが、多少の悪い癖は健康的な生活の一部だ。

悪い癖と思われがち（親や教師、親しい同僚からは止められているかもしれない）だが、実は自分にとってプラスになる10の癖を紹介しよう。

1. 物事を先送りにする
世の中には、なぜ人は物事を先送りにするのか、どうしたらそれを止められるのかについて書かれた本が数多くある。
2020年4月1日 21時0分 ライフハッカー[日本版]

なるほど。

悪い癖、ありますね。極力周りの人に迷惑を掛けることのないように、不快な思いをさせないように、気をつけて暮らしていかなければいけませんが、そこは人間だもの、それぞれに癖のひとつやふたつはあるものだと思います。

特に日本の場合は、これまでの社会通念というか、個性よりも集団での協調性が重要視されてきましたので、悪い癖はもちろん直すべきという教育が当たり前でした。

昭和世代の私も、もちろん自覚を持って、取り組んできたつもりなんですけど、いまだに直らない癖もあるように思います。

人の正義感というか、正しいと思うことも、それぞれに微妙に違うものだと思いますが、自分の正しいと思うことを発信することは良いとしても、押し付けたり非難したりしてはいけないと思います。

ということで、今日の記事にあったように、癖も悪いことばかりではなく、本人にとってはそれが必要なこと、という場合もあるとすれば、単に矯正させることが正解ではないということですね。

記事にあった先送り癖も、アメリカの大学教授によれば、先送りの概念を拡大し、怠惰というだけでなく、タイミングを待つことも含めるべきだと主張しているそうで、それは言い換えれば、"先送り"は大きなアイデアを育てるチャンスを自分自身に与え、創造力を伸ばす助けになるということです。

なんと｢スティーブ・ジョブズが物事を先送りにしていたときは、もっと斬新なアイデアを出そうとしているときだった｣と書かれていました。

そうなんです。実はこの先送り癖は、私も思うところがあり、常に意識をしているものの、ついつい先送りしてしまうことがあるんですけど、言われてみれば確かに、より良いアイデアを出そうとしている時だったかもしれません。

記事で紹介されていた他の癖は以下の通りです。

2. 爪をかむ
3. 遅刻する
4. 文句を言う
5. ガムをかむ
6. デスクが散らかっている
7. そわそわして、落ち着かない
8. 噂話をする
9. 空想にふける
10. フィラーワードを使う

どれも気を使う癖のように思いますが、本人にはきっとなんらかの理由があり、プラスにはたらいているとのことですので、もちろん多少は遠慮しながらも、愛着を持って癖を認めてあげても良いのではないでしょうか。

もし癖をお持ちの方が家を建てるなら、比較的癖の強い家が得意なRCdesignまでお気軽にご相談ください。

それでは。

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3月17

天気痛予報とか。

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晴れ時々曇りの東京です。

そんな今日は朝から資料作成、お問い合わせ対応、その後渋谷区桜丘計画のお客様宅へ、打ち合わせをさせて頂きました。ありがとうございます。帰社後はサッシ屋さんと電話など。

午後からは賃貸管理業務、電気屋さんと打ち合わせ、設備屋さんと打ち合わせ、提携会社さんと電話、資料作成、大田区北千束計画検討、港区南青山計画検討など。夕方はリフォーム計画検討、渋谷区計画検討、図面作成、ミーティングなど。

まだまだ寒いですね。

ではこちら。

「天気痛」向け薬の需要予測連携　ロート製薬、ウェザーニューズと

ロート製薬は気圧の変化による頭痛やめまいを指す「天気痛」向け市販薬の需要予測で気象情報会社、ウェザーニューズ（千葉市）と連携すると17日までに発表した。

両社が保有する販売と気象のデータを共有。天気の変化が商品の売れ行きにどういった影響を及ぼすかを分析する。
2020年3月17日 17時0分 共同通信

なるほど。

天気痛のお話しですが、心当たりのある方もいらっしゃるのではないでしょうか。

自分のこともさることながら、家族中でも何となく天気が変化するタイミングで、体調が悪くなる人がいるような場合は、この天気痛を疑ってみても良いかもしれません。

もちろん、敏感な体を持つ私の場合は、体調によって発症する時としない時があるようですが、一応天気の変化には注意をするようにしています。

記事にあったロート製薬さんによれば、天気痛は気圧の変化に自律神経が反応し、脳で血管が拡張するなどして起こるそうです。

ロート製薬では、この天気痛向けの漢方薬を既に販売しているそうですが、今回はウェザーニューズとの連携によって、製品拡充を検討するということです。

お薬嫌いの方もいらっしゃるかもしれませんが、漢方薬なら少しは利用しやすいかもしれませんね。

少しでも快適に暮らすためには、あとは事前に天気の変化に注意して、とれる対策や緩和処置を行うことが大切だと思います。

ちなみに、ウェザーニューズでは天気痛が発症しやすい気圧の変化を独自に分析し、地域ごとに予測する「天気痛予報」を3月から開始していますので、利用してみてはいかがでしょうか。



今日から彼岸入りとなりましたので、季節の変わり目では体調を崩しやすいということもあります。くれぐれも体調管理にはご注意頂き、ウイルスに負けないようお過ごしください。

それでは。

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3月16

18度を守ろうとか。

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晴れ時々曇りの東京です。

そんな今日は朝から社内ミーティング、都市銀行さんと電話、資料作成、目黒区下目黒計画検討、荒川区西日暮里計画検討、お問い合わせ対応、杉並区桃井計画検討など。

午後は社労士さんと打ち合わせ、資料作成、見積作成、ガス会社さん来社打ち合わせ、リフォーム工事検討、提携会社さんと電話、お問い合わせ対応など。夕方は渋谷区計画のお客様とお電話、セキュリティー会社さんと電話、大田区北千束計画検討、資料作成、ミーティングなど。

北風が強く寒い1日でしたね。

ではこちら。

「18度以上」の部屋、高血圧や頻尿に効果あり　国内初の大規模調査

「冬場の室温は18度以上が健康に望ましい」。住宅の室温が健康に及ぼす影響について、医学と建築環境工学の専門家が連携した国内初の大規模な全国調査で、そんな知見が裏付けられた。

部屋の改修などで室温を上げると高血圧や頻尿などが改善することが確認され、独居高齢者や所得が低い世帯は室温が低い傾向があることも浮き彫りになった。健康のため塩分の取り過ぎなど食生活に注意することは浸透しているが、住まいにも工夫や改善を呼び掛ける取り組みが広がりそうだ。
2020年3月16日 11時0分　西日本新聞

なるほど。

これはちょっと良いニュースかもしれません。

とにかく、未だに日本人のDNAには戦国時代より以前の暮らし方が残っている人も多く、その暮らし方を変えることの大変さを感じずにはいられません。

弊社がＲＣ住宅の取り扱いを始めて20年が経ちますが、その間ずーっと伝えて続けているのが、安全性と快適性なんですけど、住まいを高性能なものにすることで、どうしてもその使い方が重要になります。

通常の市民生活を続けている中では、住まいや暮らしの新しい情報に触れることは少ないですし、チャンスがあるとすれば、建て替えや住み替えのタイミングに、ちょっと調べるくらいでしょう。

しかし、日本ではそれまでの常識に固執して、なかなか新しい技術や常識に更新されない状況が続いていましたし、それにチャレンジするという人も少なかったように思います。

実は建築や不動産の専門家でも、ただ売れそうだからとか、儲かりそうとかで、一時的に取り扱いをするものの、その仕組みや原理を理解して、継続的に研究している人は本当に少ないです。

それは大手ハウスメーカーや分譲会社でも同様で、折角の良い建物でもその正しい使い方やメンテナンスの仕方など、説明も無いまま使われてしまうと、宝の持ち腐れになってしまいます。

そういう意味でも、今日のようなニュースが一般消費者の方々に、多く伝わってくれると良いと思います。

さて、今日の記事では医学、建築環境工学の専門家でつくる一般社団法人「日本サステナブル建築協会」（東京）が今年の2月中旬に、2018年度までの5年間にわたる調査の成果を都内の会合で報告したものです。

その中で驚きの数字があったんですけど、冬季（11月〜3月）の居間（在宅中）の平均室温が18度未満の住宅は全体の59％に上ったそうで、さらに寝室は90％、脱衣所も89％を占めたということ。

もうこれはほとんどの住宅の寝室や脱衣室が、冬に18度にも満たない室温になっているということになります。

これでは、家の中での事故は到底防ぎようがありませんし、先進国とはとても言えない状況です。

今話題の世界保健機関（WHO）が18年に出した「住まいと健康」ガイドラインでは、冬季の室温を18度以上とするよう強く勧告しているんです。

このガイドライン策定に携わった近畿大の准教授さんによれば「高齢者以外にも、病気にかかりやすい子どもや重症化しやすい慢性疾患の患者は、室温を18度よりも高くすることで健康維持、改善に効果があるだろう。今後は具体的なマニュアルも必要になってくる」と指摘されています。

何度もお話ししているように、寒さは我慢するものではありません。部屋に一人だからとか、光熱費がもったいないとか、そんな心配も高性能住宅なら必要ないんです。

今は安全で快適な環境を、省エネかつローコストで実現することが出来る時代になっているということを、しっかりと認識してください。

もし、ローコスト至上主義や、ネームバリュー主義だったり、どうしても意見を聞く必要がある無責任な親類や友人をお持ちの方には、一度全てを忘れて頂き、新たな住まいづくりの常識を更新してください。

住まいづくりのご相談は、是非RCdesignまでお気軽に。

それでは。

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2月12

日本人とドイツ人の違いとか。

高気密・高断熱の家を建てるならRCdesign

晴れの東京です。

そんな今日は朝からお問い合わせ対応、港区南青山計画検討、書類作成、社労士さん来社打ち合わせ、渋谷区計画のお客様とお電話、ありがとうございます。業者さんと電話、組合事務作業、提携会社さんと電話など。

午後は出版社さんと電話、日野市計画検討、渋谷区桜丘計画検討、サッシ屋さん来社打ち合わせ、日野市のお客様とお電話、提携会社さんと電話、商社さんと電話、お問い合わせ対応など。夕方はお客様とお電話、出版社さんと電話、ミーティング、提携会社さんと打ち合わせなど。

近所の梅が咲き始めてきたようです。

ではこちら。

「布団から出たくない」「脱衣所で裸になりたくない」と思う日本人、思わないドイツ人

この冬は全国的に暖冬と言われますが、それでも朝晩はぐっと気温が下がります。朝は「布団から出たくない！」とか、夜は「脱衣所で裸になりたくない！」とか思うこともあるでしょう。

でも欧米の家でそういう体験をすることは、あまりないように感じています。その違いは何でしょうか？
2020年2月12日 15時31分 HARBOR BUSINESS Online

なるほど。

もしかすると、日本に暮らす人の中でも知らなかったという人は意外と多いかもしれませんが、ドイツでは、寒さを我慢して暮らすというような概念を持っている人はいないんですね。

ところが、日本ではまだまだ寒いのは当然として、非科学的な精神論が当たり前として、受け継がれています。

ドイツでは、国が率先して省エネ改修（断熱改修）を進めているということで、例えば窓はペアガラスからトリプルガラスに変更したり、壁には20センチ以上の断熱材を使用するなど、これだけでも日本の基準とはレベルが違います。

このような政策は、国家レベルでエネルギーの輸入を減らそうということの一環ですが、一般家庭にとっても光熱費が減り、家も温かくなるというメリットがあります。

これだけの改修工事をした結果、そこにお住いの方に感想を聞くと、暖かくなったという感想が返ってこないそうですが、その理由は断熱する前からちっとも寒くなかったからだということです。

別にドイツが特別に寒い地域という訳ではなく、実際は日本の北関東や長野あたりと同程度ということですから、これは単にドイツの意識が高いということと、日本の意識が低すぎるということだと思います。

記事にもありましたが、ドイツでは石油やガスのファンヒーター、ホットカーペット、湯たんぽ、暖房便座などの局所暖房のための器具を使っている人はいませんし、家の中で化石燃料を燃やすような暮らしをしている人はいないんです。

日本においても、エネルギーの消費量を減らし、寒さを感じない安全・快適で、健康的な暮らしを実現しなければいけない、すでにそういう時代になっているんです。

住まいづくりをお考えの方には、省エネと快適性を考えた、気密性と断熱性を高めた家を選んで頂きたいですし、それを安全に維持するために、構造はRC（鉄筋コンクリート）住宅をオススメしたいと思います。

それでは。

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1月23

サボれない家事とか。

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雨のちくもりの東京です。

そんな今日は朝から久喜計画の現場でコンクリート打設がありました。資料作成、荒川区西日暮里計画検討、お客様と連絡、商社さんと電話、日野市計画検討、大田区北千束計画検討、お問い合わせ対応、書類チェック、信用金庫さん来社など。

午後は大田区仲池上計画検討、書類作成、文京区千駄木計画検討、見積作成、信用金庫さんと電話、お問い合わせ対応など。夕方は提携会社さんと電話、大工さんと電話、ミーティングなど。

この時期の現場作業も大変厳しいものですが、スタッフと協力業者さんは今日も頑張っていました。

ではこちら。

忙しくてもサボってはいけない!?家事ランキング

「家事の優先順位、教えて！」
「やらなきゃいけなさそうな家事をあげればキリがなく、かといって1日24時間のうち家事に割ける時間には限りがありすぎる。

でも優先順位がイマイチわからない、教えて！」というニーズにこたえて、主婦歴20年のささやかな知見から、「やらなきゃまずい」待ったなしの家事とは何かをランキング形式で10位まであげてみることにしました。
2020年1月22日 20時45分 All About

なるほど。

今時の主婦の皆さんでは、多忙な日々の中で何を優先して時間を使うのか、毎日悩みながら生活をされているという方も、少なくはないのではないでしょうか。

もちろん、家族のためを考えて、出来る限りの時間を家事に割いているに違いありませんが、それでも考えていた全てを行えるわけではありませんので、それがストレスになってしまうこともあるようです。

毎日全てを完璧に、というのは現実的ではありませんので、場所や内容に優先順位をつけて、その頻度を考えても良いと思います。

記事にあった優先順位の高い家事を見てみましょう。

1位：換気
やらないとどうなるか→健康を害する。

換気が１位ということでした。もうこれは当たり前すぎて家事という認識すらありませんでしたが、それだけ重要で大切なことに違いありません。

最近の家なら、２４時間換気設備が設けられていると思いますので、わざわざ窓を開けて換気する必要はありません。記事にもありましたが、空気清浄機やエアコンのフィルターでは「二酸化炭素」は除去できませんので、必ず換気をしてください。

人によっては優先順位が違う場合もあると思いますが、命や健康に直結することを優先するのは当然ですね。その上でより快適に暮らせるよう、出来ることを行えば良いと思います。

以下の順位も見ておきましょう。
2位：生ゴミを捨てる
やらないとどうなるか→わりとすぐに腐る、すぐ異臭を放つ、ちょっとすると害虫がわく。

3位：食器、鍋など口に入るものの洗浄と乾燥
やらないとどうなるか→わりとすぐ異臭を放つ、雑菌が繁殖してヌルヌルして気持ちが悪い、食中毒の原因になる、ちょっとすると害虫がわく。

4位：栄養バランスの良い食事の調達（完全な自炊だけに限らない）
やらないとどうなるか→健康を害する。

5位：生ゴミ以外の燃えるゴミ、燃えないゴミを捨てる
やらないとどうなるか→じきに害虫がわく、けっこう異臭を放つ、溜まるほど重みが増して捨てがたくなる、屋外に保管しておくことで放火されるなどの防犯・治安面でのリスクが高まる、精神的に落ち込む。

6位：汚れた衣類の洗濯
やらないとどうなるか→わりとすぐ異臭を放つ、雑菌も繁殖して異臭が定着する、カビも生える、結果的に皮膚トラブルにもつながる、ダニなど害虫もわく。

7位：居室や寝室の掃除機がけやモップがけ、床拭き、ホコリ取り
やらないとどうなるか→健康を害する。

8位：寝具の乾燥、洗濯
やらないとどうなるか→わりとすぐに異臭を放つけれど本人は気付きにくい、雑菌が繁殖して臭うまたは色づく、布団やベッドにカビが生えダニがわく、皮膚トラブルが発生する、結果的に不眠の原因になる、アレルギー症状の原因にもなる。

9位：キッチン（シンク内、調理台）掃除
やらないとどうなるか→食中毒のリスクが高まる、異臭を放つ、雑菌が繁殖する。

同率10位：浴室・トイレの掃除
やらないとどうなるか→カビが繁殖、雑菌も繁殖する、異臭が漂い不快、チョウバエなどの害虫の発生と繁殖がうながされる。

同率10位：玄関先、ベランダ、庭などの掃除
やらないとどうなるか→蚊など害虫が発生しやすくなる、これらの場所が荒れていると防犯・治安面でのリスクが高まる。

実は私、恥ずかしながら実家暮らしから結婚してしまったパターンで、人が快適で健康に暮らすために、必要な家事がこんなに沢山あったのかを知らないまま、家庭を持ってしまいました。

そこから奥さんに叱咤激励を受けながら、少しずつ学ばせて頂いて、出来ることもだいぶ増えたと思いますが、より一層精進する所存でございます。

家事を少しでも楽にする家をお探しなら、RCdesignまでお気軽にご相談ください。

それでは。

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1月16

今年の花粉は６割程度とか。

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くもり時々晴れの東京です。

そんな今日は朝から書類作成、信用金庫さん来社打ち合わせ、大田区仲池上計画検討、社労士さん来社、金融機関へ、帰社後は大田区北千束計画検討、提携会社さん来社打ち合わせなど。

午後はサッシ屋さんと電話、お問い合わせ対応、日野市計画検討、杭屋さん来社、提携会社さんと電話、荒川区西日暮里計画のお客様とお電話、資料作成、世田谷区弦巻計画検討、資材メーカーさんと電話、原稿作成など。夕方からは大田区北千束へ、お客様と打ち合わせなど。

ではこちら。

都内の花粉、今春は例年の6割程度　2月半ばから飛散

東京都は16日、今春のスギとヒノキの花粉予測を発表した。

飛散の総数は、過去10年の平均（例年）と比べて6割程度になる見込みだという。地域別では、区部が例年の7割程度、多摩地域が例年の5割程度にとどまると予想している。
2020年1月16日 17時49分 朝日新聞デジタル

なるほど。

今年もあと１ヶ月程度で、アノシーズンが到来しそうです。

ここ数日も寒暖差から来るものなのか、ちょっとフライング気味の花粉に反応しているのか、分かりませんが、そろそろ対策を初めておいたほうが良いように思っていました。

記事によれば、飛散開始時期は2月14〜18日ごろとみられ、例年並みとなる見通しだそうです。

さらに飛散数が「多い」に分類される1平方センチメートル当たり花粉数が30個以上となる日は、区部で30日程度、多摩地域で28日程度になる見込みだということ。

まあ花粉が少ないに越した事はありませんが、飛散している以上反応しないということではありませんので、しっかりと対策を行って、シーズンの終わりを待つことにしましょう。

花粉症の症状を和らげる家をお探しなら、住まいはRC住宅がオススメです。

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1月10

お休みにリラックスする方法とか。

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晴れの東京です。

そんな今日は朝から荒川区西日暮里計画検討、資料作成、商社さんと電話、信用金庫さんと電話、サッシ屋さんと電話、お問い合わせ対応、渋谷区計画検討など。

午後からは日野市のお客様宅へ、現調と打ち合わせなど。夕方帰社後は賃貸管理業務、お客様とお電話、設備屋さんと電話、渋谷区桜丘計画検討、資料作成、港区南麻布のお客様とお電話、ミーティングなど。

新成人の皆さん、おめでとうございます。

ではこちら。

休み中にしっかりリラックスする7つの方法 - Forbes.com

売上や利益、資産や従業員数など独自の視点で米国の企業のランキングを行うForbes 500やGlobal 2000などでも有名な米国ビジネス誌「Forbes」。日本のForbes JAPANを含む世界38カ国でビジネス情報を提供している。

Forbes.comでは、Webサイトでも多くの"リスト"を閲覧することも可能だ。Webコンテンツの一角を担うThe Listでは、TheWorld’s Most Powerful People、The World’s 100 Most Powerful Women、CMO Next List、30 Under 30、30 Under 30 Europe、30 Under 30 Asiaなど100近くのForbesリストを閲覧できる。
2020年1月10日 17時34分 マイナビニュース

なるほど。

ようやく年末年始のお疲れから、徐々に日常モードへと戻してきたところですが、また明日から連休という方も多いのではないでしょうか。

子育て世代の方も単身者の方も、お休みの日になかなか休めないという人は以外に多いと思います。

特に主婦の方では、家事に休みはありませんし、逆にいつものペースを乱されてしまい、余計に疲れてしまうこともあるかもしれません。

しかし、時代は確実に変わってきていて、しっかりと休むということが大切で、非常に重要なスキルと言われるようになっています。

昭和世代では、これがなかなか難しいことではありますが、これからの老後を考えても、健康寿命を伸ばす意味で、リラックスする方法を学ぶ必要があると思います。

今日の記事では、休みの時はしっかり休むということを実践するために、リラックスのための7つの方法が紹介されていました。

1.不在メッセージを設定する(Enable your out-of-office message, even if you are looking at email.)
2.休み中の作業を分担する( Share holiday “work” with friends and family.)
3.目覚ましをオフに(Don’t set your alarm.)
4.起床後のスマホはNG(Don’t look at your phone first thing in the morning.)
5.外に出て体を動かす(Get outside and move.)
6.朝食を楽しむ(Enjoy your breakfast.)
7.家族の時間を作る(Commit to some family time.)

どれも解説は不要だと思いますが、実際に実行するとなると、意外とハードルが高いものかもしれませんね。

やはり大事なのは切り替えということだと思いますが、例えば仕事のことを全く考えないということも、訓練次第では出来るようになるものかもしれません。

そういう私もまだまだマスター出来ていないスキルですので、今後はより意識をして実践していきたいと思います。

よりリラックスするために、住まいはRC（鉄筋コンクリート）住宅がオススメです。

それでは。

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1月8

正しい入浴法を学ぶとか。

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曇り一時雨の東京です。

そんな今日は朝から法務局へ書類受け取りへ、帰社後は賃貸管理業務、書類作成、信用金庫さん来社打ち合わせ、日野市計画検討、お問い合わせ対応など。

午後は補修作業立ち会い、渋谷区桜丘計画検討、見積作成、渋谷区計画検討、書類作成、お問い合わせ対応、地方銀行さん来社打ち合わせなど。夕方は土地家屋調査士さんへ書類お届け、帰社後は西東京市柳沢計画検討、見積作成、提携会社さんと電話、お問い合わせ対応、ミーティングなど。

大荒れの天気だったところも多かったようです。くれぐれも安全第一でお過ごしください。

ではこちら。

風呂は熱すぎると早く身体が冷えることも…知られざる正しい入浴

体が冷えるこの季節、お風呂で暖まってぐっすり眠りたいものだ。でも、健康に良い「正しい入浴法」を、ちゃんと知っているだろうか？

以下は、入浴科学者・医師の早坂信哉先生が監修し、リンナイ株式会社が作成した「入浴知識チェックシート」だ。同社が全国20〜60代の男女計1000名を対象に調査したところ、11問のうち正解数は平均6.72点。9問以上正解した“入浴優等生”は全体の約1割しかいなかったという。
2020年1月7日 15時51分 日刊SPA!

なるほど。

今日も東京は冷え込みが厳しかったので、そんな時は早く家に帰って暖かいお風呂に浸かりたいと思いますよね。

この時期にオススメなのはミストサウナなんですけど、温水式床暖房を設置されているご家庭なら、同じ機械で浴室暖房乾燥機も設置出来ます。この浴室乾燥機にサウナ機能が付いている機種があって、非常に快適で体も温まりますので、是非ご検討ください。

今日の記事では、正しい入浴法が取り上げられていましたが、こと日本においてはまだまだ昭和以前の生活スタイルが抜け切れていないように思います。

寒い浴室の暑い湯船に浸かる。これはもう自殺行為として認識して頂かないといけない生活スタイルなんですけど、そんな入用法を続けている方も結構多いのではないでしょうか。

記事にあった正しい入浴クイズは下記のものでしたので、一通り目を通して頂き、正しい入浴法を学んで欲しいと思います。

1.お風呂上がりは常温の飲み物をのむ
正解○

2.お風呂から上がる最後に、冷たい水をかけて毛穴を引き締める
正解×

3.ぬるま湯より42℃以上の熱いお湯のほうが体が良く温まり、冷え性に良い
正解×

4.冷え性の人はお風呂上がりに靴下を履くと良く眠れる
正解×

5.お風呂上がりは、身体を温めた状態を維持させるため、扇風機にはあたらない
正解○

6.半身浴より全身浴のほうが汗をたくさんかく
正解○

7.入浴剤を使用しても色や香りがつくだけで体を温める効果は変わらない
正解×

8.入浴後、冷えないうちにすぐに布団に入ると良く眠れる
正解×

9.湯船に浸かる習慣がある日本人より、湯船に浸かる習慣がない欧米人のほうが冷え性に悩む人が多い
正解×

10.湯船につかる入浴もシャワーも、汚れを落とすのは変わらないので健康効果は同じである
正解×

11.お風呂は30分入るよりも10分入ったほうが健康効果が高い
正解○

いかがだったでしょうか。中には間違った都市伝説を信用してしまっていた、という問題もあったかもしれませんね。

入浴に再しては、脱衣室と浴室の室温も非常に重要で、衣服を脱いだ時に寒いと感じるような環境は危険です。何らかの暖房器具で事前に温めておくことが必要です。

詳しくはリンナイ株式会社が作成した「入浴知識チェックシート」を参考にしてください。



暖かく快適なお風呂をお探しなら、RCdesignまでお気軽にご相談ください。

それでは。

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1月6

室温を2.5度上げようとか。

東京で家を建てるならRCdesign

晴れた小寒の東京です。

改めまして、新年あけましておめでとうございます。
弊社では本日より令和２年の通常業務を開始させて頂きました。
本年もどうぞよろしくお願い申し上げます。

そんな今日は朝からミーティング、お問い合わせ対応、来客対応、税理士さんと電話、金融機関へ、帰社後も来客対応、荒川区西日暮里計画のお客様とお電話など。

午後からは書類作成、日野市計画検討、地方銀行さんと電話、都市銀行さんと電話、来客対応、お問い合わせ対応など。夕方は提携会社さん来社打ち合わせ、電気屋さん来社打ち合わせ、日野市のお客様とお電話、ミーティング、各種段取りなど。

寒の入りしましたので、ここからが寒さの本番です。くれぐれも暖かくしてお過ごしください。

ではこちら。

室温2.5度上げれば頻尿4割減　産業医大などの調査で証明

寒い部屋で暮らすとトイレが近くなる−。そんな経験則を、産業医科大や北九州市立大（ともに同市）などの研究グループが5年間にわたる大規模調査で証明した。冬季に就寝前、室温を2・5度以上高くすると「過活動膀胱（ぼうこう）」の有病率が約4割減る傾向を確認。家が暖かいと血圧低下の効果があることも分かり、住宅の温度管理の必要性が注目を集めそうだ。

研究は、医学、建築環境工学の専門家でつくる一般社団法人「日本サステナブル建築協会」の委員会が2014年度から国土交通省の助成を受けて行った。
2020年1月6日 6時0分　西日本新聞

なるほど。

これはなかなか興味深い調査結果ですね。

確かに、若い頃に比べるとトイレに行く回数が増えたように思いますし、それが今の季節のように冷え込んでくると、より顕著になりますので、外出時のトイレ探しが大切になります。

そんな過活動膀胱は国内の40歳以上では、8人に1人が症状を持つという疫学調査があるそうですので、もう他人事ではありません。

今日の記事では、4500人超の住環境や体調を調べて、比較可能な1300人程度のデータを分析したということで、その結果窓の改修やエアコン設置、断熱材の活用などを行い、冬季の室温が就寝前の3時間平均で2・5度以上高くなると、室温が大きく変わらない人よりも過活動膀胱（軽症以上）の有病率が約4割も減ったということです。

さらに、この調査では、起床時の室温が低いと、年齢が高いほど血圧が高くなることも分かったということですので、血圧が気になる人にも有効なデータだと思います。

以前にもお伝えしていますが、世界保健機関（WHO）が18年に出した「住宅と健康に関するガイドライン」では、冬季の最低室温は18度以上とするよう勧告していますし、英国政府も冬の適正温度を設定しているそうですので、もう家の中で寒さを我慢する時代ではないということです。

記事に書かれていたのは、今回の調査でわかったこととして、国内では特に九州に冬季18度以下の家屋が多いことも確認されており、参加している大学教授の先生も「『大きくて広く、風通しのいい家が良い』という価値観は高度経済成長期に形成されたとみられる。こうした価値観を変え、高気密、高断熱の住宅普及を進める必要がある」と指摘されていました。

さらに他の先生は「寒い住宅で暮らす背景には、家屋の老朽化や独居高齢者の増加といった社会的な要因もある。寒くても我慢すると健康に良くないことを、国民の共通認識とすることが大事だ」と話していました。

実家の両親を見ていると、加齢と共に体感温度も変化してきたように思いますし、そもそも昭和の暮らし方とか、間違った常識をそのまま続けていたりしますので、寒さは我慢するものと思っていたりしますので、この暮らし方を変えてもらうのはなかなか難しいものです。

しかし、健康という観点からは間違いなく、寒さを感じない方が良いですし、現代の技術で建てられる高性能住宅なら、快適な暮らしが省エネで実現出来ます。

日本人の健康寿命を伸ばす為にも、安全で快適な生活を省エネで実現出来る家が当たり前、という常識を国民全体で共有しなければいけません。

令和に家を建てるなら、高性能なRC（鉄筋コンクリート）住宅を是非ご検討ください。

ということで、いよいよオリンピックイヤーが始まりましたね。どんな事が起こるのかまったくわかりませんが、全てを楽しめたら良いと思います。RC住宅益々の普及と、お客様のライススタイル実現に向けて、スタッフ一同より一層張り切って取り組んで参りたいと思います。

弊社並びに本ブログを今年もどうぞよろしくお願い申し上げます。

それでは。

今日もありがとうござます。


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12月26

エアコンのお掃除も忘れずに。

カビない家を建てるならRCdesign

くもり空の東京です。

そんな今日は朝から書類作成、その後ご近所のお客様宅へ書類お届け、関連会社さん訪問など、帰社後はお問い合わせ対応、材料屋さんと電話、鉄骨屋さんと電話、電気屋さんと電話など。

午後からは三鷹方面へ、その後日野市計画の現場へ、お客様と現場視察、打ち合わせなど。帰社後は設備屋さんと電話、賃貸管理業務、ミーティングなど。

ここ数日は道路が混雑していて、時間が読めません。

ではこちら。

エアコンカビで死に至ることも…気づかぬカビの繁殖に注意

「冬でも家の中には、湿気の多い、カビの好む場所があります。免疫力の落ちた人がカビを大量に吸い込むと、アレルギーや、ひどいと肺炎を引き起こし、死に至ることもある。ただの汚れと放置しては危険です」

こう話すのは、千葉大学真菌医学研究センターで、生活環境や病気を引き起こすカビについて研究する矢口貴志准教授だ。
2019年12月26日 11時0分 女性自身

なるほど。

確かに、感覚的にはカビというと夏のものという感じもいたしますが、実はそんなことはなく、冬でもしっかり繁殖してしまうんですね。

ご存知の通り、カビは温度や湿度など一定の条件が揃えば、季節に関係はないんです。

まず記事で指摘されていたのは、今の季節では毎日に欠かせないエアコンに、家の中でもっとも危険なカビが潜むということ。

著者さんによれば、「エアコンのフィルターには、ホコリを好むアスペルギルスという黒カビがよく生えています。大量に吸い込むと、アレルギーはもちろん、免疫力が落ちている人は重篤な肺炎を発症することもあります」という何とも恐ろしいことが書かれていました。

他にも水道の蛇口やペットの抜け毛などにも、大変危険なカビが潜んでいるということで、健康を害する危険性が非常に高いそうですので、なんとなく体の不調を感じているような場合は、疑ってみる必要がありそうです。

そんな恐ろしいカビから身を守るには、やはり掃除が大事だということです。

とにかくホコリや結露を放置しないということが大切です。意外と放置されていることも多いと思いますが、天井の掃除も忘れないようにした方が良いそうです。

カビの胞子が天井に付着していると、いくら掃除しても、胞子が落ちて、またカビが繁殖してしまうという、悪循環になることもあるとか。

もし暖房器具にエアコンをご利用されている場合は、少なくともシーズンごとのお掃除とクリーニングを行うようにして、健康と快適を維持したいものです。

それでは。

今日もありがとうございます。


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10月7

終活の住まいとか。

高齢者対応の家を建てるならRCdesign

晴れても寒いの東京です。

そんな今日は朝から社内ミーティング、管理組合さんと電話、資料作成、書類チェック、荒川区西日暮里計画検討、資材発注、業者さんと電話、渋谷区計画検討、大田区仲池上計画検討、図面作成など。

午後は文京区小石川でご検討のお客様とお電話、ありがとうございます。日野市計画検討、サッシ屋さんと電話、商社さんと電話、地盤調査会社さんと電話、その後西日暮里の現場へ、現場視察とオーナー様と打ち合わせなど。夕方帰社後は渋谷区計画のお客様とお電話、電気屋さんと電話、書類作成、お問い合わせ対応、ミーティングなど。

シーズン初の長袖シャツを着用してみました。

ではこちら。

終活で「住まいの見直し」を検討すべき理由　半数が家に不満…なのに住み替えない実態

「終活」と聞くと、「相続」「保険」「葬儀」「墓」「物品の整理（断捨離）」「終末医療に関すること」を思い浮かべる人が多いことでしょう。確かに、これらの準備は残される子どもや親族を混乱させないために重要です。

しかし、私は一つ忘れられている項目があるように感じます。それは「住まいの見直し」です。これは高齢者だけでなく、高齢の親を持つ現役世代の人たちにも考えてほしい問題です。
2019年10月6日 8時10分 オトナンサー

なるほど。

確かに終活というと、記事にあったようなどちらかと言えばネガティブなイメージだったり、どこか寂しさを感じてしまいますが、実はまだまだそこから先の暮らしをより良くすることを考えるべきなんですね。

高齢者の暮らしで注意しなければいけないのは、記事にもあった2017年の「高齢社会白書」によると、高齢者の事故のうち約77％が家の中で起きているということです。

その内容としては段差につまずいたり、足を滑らせたりして転倒するケースや、いつもお伝えしているとおり、冬場に暖かい部屋から寒いトイレや浴室などに行った時に、急な温度変化から心筋梗塞や脳梗塞を引き起こすケースなども多く、死亡するケースを含めて重症化が進んでいるとされています。

高齢者の方の住まいは、比較的若い頃から住み続けられているケースが多いと思いますので、若い頃には何の問題もなかった家が、高齢者となってからはリスクに変わってしまうことも多いということです。

もちろん若い頃は、家の中の段差や階段の上り下りも気になりませんし、吹き抜けや高い天井での温度差があっても我慢できたかもしれません。

お部屋の数が多い家も、掃除や庭の手入れが少々面倒臭いかもしれませんが、それもさほど気にならなかったかもしれません。

それが歳を重ねることで、家中の多くの条件が事故を誘発するリスクになってしまうと、せっかくの健康習慣もある日突然、全てが水の泡になってしまうこともあるかもしれません。

記事にあった「老いの工学研究所」が行った調査で、高齢者の半数近くは住まいに不満を持っていることが分かったということで、70歳代後半でも9割近くの人が健康（要介護状態ではない）であるのに、住み替えの行動を起こさず、不満のある家に我慢して住み続けているという実態があるそうです。

欧米では、高齢期の住み替えは普通のことであるそうですが、日本ではまだ一般的では無いようで、もっと積極的に住まいの環境を改善していくことを考えた方が良さそうです。

記事によれば、65歳の人の平均余命は現在、男性が19.6年、女性が24.4年。つまり、65歳まで生きた人は、平均的に男性は85歳、女性は90歳まで生きるということ。

65歳からでも、まだ20年以上暮らすことになる住まいを、相続や葬儀といった「死に備える終活」の前に、どのようにして安全で健康に、楽しく暮らすかということを考えなければいけないようです。

終活の住まいをお考えなら、RCdesignまで是非お気軽にご相談ください。

それでは。

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9月27

インフルエンザが流行とか。

健康的な家を建てるならRCdesign

晴れの東京です。

そんな今日は朝から日野市計画検討、大工さんと電話、お問い合わせ対応、渋谷区東計画検討、見積作成、赤坂５丁目計画検討、賃貸管理業務、提携会社さんと電話、資材発注など。

午後は図面作成、豊島区南池袋計画検討、資料作成、大田区仲池上計画のお客様とお電話、タイル屋さん来社打ち合わせ、提携会社さんと電話など。夕方は小金井市本町計画検討、お問い合わせ対応、日野市計画のお客様とお電話、ミーティングなど。

朝晩のチャリはちょっと寒く感じます。

ではこちら。

インフルエンザ、異例の流行　東京で昨年より２カ月早く

東京都は２６日、都内がインフルエンザの流行期に入ったと発表した。

昨年より２カ月以上早く、この時期の流行期入りは異例という。なぜこの時期に流行が始まったかはわかっていないが、専門家は今季の流行のピークが早まる可能性もあるとみている。
2019年9月27日 16時6分 朝日新聞デジタル

なるほど。

これはなかなか珍しいニュースですね。まだ多少なりとも夏の雰囲気が残る中、インフルエンザの流行が始まったなんて、これまでに聞いたことがありません。

とは言え、そんな兆候があるとなれば、少なからず基本的な対策はしっかりと行っておいた方が良さそうです。特に乳幼児や高齢者のいらっしゃるご家庭では、十分にご注意をしてください。

記事によれば、東京都の発表で直近の１週間（１６〜２２日）に都内４１９の医療機関から報告された患者数は１医療機関あたり１・０６人で、流行入りの目安となる１人を超えたということ。

例年の流行入りは１１月下旬から１２月初旬で、昨年は１２月に入ってから１人を超えたそうですので、まる２ヶ月も前倒しされていることになります。

現状では都内ほぼ全域で流行しているそうですが、特に清瀬市や小平市など多摩地区の北部で流行が多いということです。

例年はインフルエンザの予防接種が始まるのは１０月初旬からで、体に抵抗力がつくまで２週間ほどかかると言われていますので、あまりに早期に流行が始まると、感染が拡大したり重症化する患者が増えたりする可能性が懸念されています。

季節の変わり目ということもありますし、遅い夏バテや行楽疲れなどで体力が低下している場合もありますので、手洗いとうがいの基本動作と体力維持に気を付け、流行に乗らないようにしましょう。

それでは。

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9月3

健康寿命はどこに住むかが重要とか。

健康寿命対応の家を建てるならRCdesign

くもり空の東京です。

そんな今日は朝から原稿チェック、お問い合わせ対応、渋谷区西原計画検討、書類作成、商社さん来社打ち合わせ、日野市計画検討、小金井計画検討など。

午後は豊島区目白のお客様宅訪問、打ち合わせをさせて頂きました、ありがとうございます。帰社後は日野市計画のお客様とお電話、大田区仲池上計画検討、お問い合わせ対応、書類チェックなど。夕方は豊島区南池袋計画検討、書類作成、商社さん来社、建材メーカーさん来社、ミーティングなど。

帰宅時には雨が降ったり。

ではこちら。

健康寿命は、“どこに住むか” で決まってしまう。

「健康上の問題で、日常生活を制限されることなく過ごせる期間」と定義されているのが“健康寿命”で、男性が約72歳、女性は約75歳（2016年調査）となっている。

平均寿命との差は男性が約９年、女性で約１２年あり、この期間を短くすることは、個人にとっては高齢期の充実につながるし、国や地方にとっては社会保障費の圧縮につながるから非常に重要な課題で、実際に厚生労働省は、2040年までに男女とも健康寿命を今より３年以上延ばすという目標を掲げた。
2019年9月2日 17時30分 INSIGHT NOW!

なるほど。

ちょっと興味をそそる記事ですね。

人間の寿命というものも、そのとらえ方というか、定義が変わってきて、現在ではこの健康寿命という言葉が使われることも多くなり、現状健康で過ごせている方の目標とされているところです。

記事では、そもそもこの健康寿命の「健康上の問題で、日常生活を制限されることなく過ごせる期間」という定義にやや問題があるとしていました。

その理由として、健康とは「身体的・精神的・社会的に満たされた状態」であることを指すということから、健康寿命も「身体的な面だけではなく、精神的な面（安心感、活力、喜び、楽しみ、知的欲求など）、社会的な面（役割、居場所、関わり、つながりなど）においても十分な状態である期間」と定義するほうが自然だとしています。

確かに、健康というものは、何も身体的なことだけではなく、精神的な充実度や社会的な側面もバランス良く満たされている必要があるように思います。

記事では、多くの調査結果も書かれていましたが、そんな中でもやはり気になるのが、『どこに住むかで、健康寿命が決まる』ということの理由です。

記事によれば、まず一つ目は“家”や“住んでいる環境”そのものが、高齢期の身体的リスクになるということで、平成29年の高齢社会白書によれば、高齢者の事故のうち７７％が家の中で起こっていることが取り上げられていました。

その内容はいつもお話ししているとおり、段差や階段につまづいて骨折し、入院して一気に衰えが進んでしまうケースや、暖かい居間から寒い風呂場へ移動する際など、家の中の寒暖差によって失神・心筋梗塞・脳梗塞などを引き起こすケース、またそのような緊急時に誰にも気づかれず、放置され、手遅れになってしまうケースなどが代表的なものです。

このことから、家が（高齢者にとって）危険で不慮の事故が起こってしまえば、せっかくの健康的な生活習慣も水の泡になってしまいますので、�‥湘櫂螢好�（段差・階段がある）、��温度差のリスク（家の中の寒暖差がある）、�Ｊ�置のリスク（誰も近くにいない）が排除された家に住むのが、健康長寿にとって極めて重要と書かれていました。

また、記事の中で興味深かったのが、健康寿命の方程式というもので、大事なのは、掛け算であるということ。健康習慣を実践しても、物理的リスクの排除や精神的・社会的リスクの排除ができなければ、健康長寿の実現可能性はゼロかもしれないということです。

このことから、健康習慣の実践はこれらリスクが排除された家に住むことを前提としなければ意味がないと考えてた方がよさそうです。

今日の記事では、「どこに住むか」×「健康習慣」が健康寿命を左右するということでしたので、健康長寿を少しでも延ばしたいとお考えなら、健康習慣だけではなく、住まいの見直しも実施しないといけません。

安全・安心・健康な住まいをお考えなら、是非RCdesignまでお気軽にご相談ください。

それでは。

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8月7

暑気払いは甘酒がいいかも。

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晴れて猛暑の東京です。

そんな今日は朝から資材発注、上石神井計画検討、日野市計画検討、信用金庫さん来社打ち合わせ、提携会社さんと電話、目黒区計画検討、小金井計画検討、書類作成など。

午後は資料作成、その後若木計画の現場へ、お引き渡しと取り扱い説明をさせて頂きました。ありがとうございます。帰社後はリフォーム計画検討、軽作業、久喜計画検討、書類作成など。夕方はシステムチェック、原稿作成、お問い合わせ対応、ミーティングなど。

なんだか少々調子が悪く感じます。

ではこちら。

神楽坂で「100種類の甘酒」を無料で飲めるイベントが開催中

江戸時代の人たちが、暑気払いや熱中症予防に愛飲していたものとは？

その答えは、塩麹、醤油麹ブームに続いて近年人気が高まっている「甘酒」だ。

そんな甘酒を、なんと100種類も無料で試飲できるのが、日本の発酵食品に焦点を当てたコンセプトショップ「のレンMURO神楽坂店」で8月18日まで開催中のイベント「利き甘酒まつり」。

需要の高まりとともに店頭には多くの甘酒商品が並ぶが、そのなかから「実際に味を確かめて選びたい」という消費者の声に応えて開催されるこの企画。
2019年8月7日 6時30分 TABI LABO

なるほど。

いきなりの猛暑でお疲れ気味の方も多いかと思いますが、そんな時には甘酒を飲むのがいいかもしれませんね。

実は、私個人的にアルコールの分解酵素をあまり持ち合わせていないので、日常的に飲酒をするということはありません。（嗜む程度は大丈夫です）

ですので残念ながらこの時期のビールの美味しさも知らずにいるんですけど、甘酒は子供の頃から結構好きで、お正月を楽しみにしていた記憶があります。

最近では、ルーツのある新潟八海山の甘酒を、何度か購入して飲んだりしています。

記事によれば、甘酒には「酒粕に砂糖を加えて作る甘酒」と「米麹を発酵させてお米のデンプンをブドウ糖に変え、自然な甘さを引き出す甘酒」の2種類があるということですが、記事にあったショップで取り扱うのは米麹で作る甘酒だそうです。

皆さんご存知の通り、甘酒にはアミノ酸やビタミンB群、食物繊維やブドウ糖などの栄養素が豊富で吸収もいいことから「飲む点滴」とも呼ばれていますので、夏バテで食欲が落ちている人にもおすすめなんですね。

マニアックな甘酒ファンの間では、甘酒を豆乳やココアで割ったり、飲むだけではなくお肉を漬け込んで柔らかくするなどの裏技も楽しまれているそうです。

紹介されていたショップでは、酒造が作った甘酒や、無添加で体にも優しいオーガニック玄米甘酒、爽やかな飲み口の乳酸発酵甘酒、シャーベットにしてもおいしいフルーツ甘酒など、全国から選りすぐった甘酒100種類をすべて試飲し、お気に入りの1本を見つけることができるということです。

お酒好きの大人の方には、少々物足りないかもしれませんが、健康や美容にも効果が期待出来るという甘酒を、もう少し積極的に楽しんでみたいと思います。

ご興味のある方は下記を参考にしてください。
『のレンMURO神楽坂店』
【営業時間】10:00〜21:00（年中無休）
【WEB】http://www.noren-net.jp/fs/noren/c/muro

それでは。

今日もありがとうございます。


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7月19

冷房が体に悪いはウソとか。

健康的な家を建てるならRCdesign

降ったり止んだり晴れたりの東京です。

そんな今日は朝から資料作成、その後蓮根のお客様宅へ書類お届けなど、帰社後は郵便局、賃貸管理、リフォーム計画検討、日野市計画検討、大田区北千束計画検討、図面作成など。

午後からは三鷹方面へ、お客様と打ち合わせなど。夕方帰社後は商社さんと電話、リフォーム計画検討、渋谷区計画検討、久喜計画検討、資料作成など。

蒸しますね。

ではこちら。

「冷房をつけて寝ると体に悪い」はウソだ

「冷房が苦手」といって、就寝時にエアコンを消してしまう人がいる。だが、それは命を危険にさらす行為だ。医師で早稲田大学准教授の西多昌規氏は「熱帯夜であれば一晩中使うことが望ましい。蒸し暑い環境で寝続けると、睡眠不足になるだけでなく、熱中症になるリスクがある」という――。

■「昔はエアコンなしでも眠れた」にだまされてはいけない
今年は5月で真夏日を記録したこともあって、真夏の暑さを気にしている人も多いだろう。昔と比べて日本の夏は、確かに暑くなってきている。2018年に気象庁が公表した「ヒートアイランド監視報告2017」によれば、日本の気温、特に首都圏をはじめとする都市部の気温は確実に上昇傾向を示しており、100年前と比べると、東京の年間平均気温は3.2度上昇したという。
2019年7月19日 9時15分 プレジデントオンライン

なるほど。

本当に日本ではまだまだ古い固定観念に縛られている方が多いと思います。

環境の変化や技術の進歩、求められる省エネやエコロジーを真摯に受け止め、これまでの根性論や我慢を優先した節約を検証して、健康を優先しつつ賢明な省エネを実現して欲しいと思います。

記事に書かれていたのは、ひと世代前の人が言う「わたしたちの頃はエアコンなしでも過ごせていた」という言葉を、鵜呑みにしてはいけないということで、このような無知が、無謀な野外活動や室内における熱中症の多発を招いているとしていて、睡眠も同じで、変化しつつある気候の条件に応じた暑熱対策が必要であると書かれていました。

これからの季節では、蒸し暑いとぐっすり眠れないということが当たり前のことだ、と思われるでしょうけど、それはもちろん事実ですが、記事ではエアコンや寝具など暑熱対策を考える上でも、人間の眠りと体温との関係を詳細に説明されていました。

そもそも、蒸し暑い環境では、皮膚拡張による熱放散では追いつかず、かつ多湿が発汗による体温低下をも妨げてしまうということで、「暑い」だけではなく「蒸す」ことも、睡眠にとっては手強い邪魔者になるということ。

昭和の時代を過ごされてきた方では、エアコンをつけたまま寝ると、体調が悪くなり頭痛やだるさを感じてしまうということを訴える人も多いですね。

この原因は、記事にもありましたが、まず設定温度が低すぎることもありますが、それ以上に影響が大きいのが、風を直接体に当てるということなんですね。

もしかすると、エアコンを止めて扇風機を使うという高齢者さんもいらっしゃるかもしれませんが、この使い方が不調の原因になっている可能性が高いです。

これまた昭和的な暮らし方ですと、必要な時だけエアコンを使ったり、数時間だけでタイマーオフの設定や、その後寝苦しさのために途中から再度使うようなことをされているかもしれません。

しかし、この使用方法は全くのNG行為で、スポット的に使っても家具や内装などは全然温度が下がりません。基本は一日中付けっ放しにしておくことが正解です。

記事でも、夜中に30度に迫る熱帯夜が続く場合には、一晩中、エアコンを使うことが望ましいと書かれていました。

さらに最近のエアコンは、付けたり消したりするよりも継続的に使用した方が、電気料金がかからないということは実証されていますし、人工知能も装備して、睡眠中も快適な温度・風向を維持してくれる機能エアコンもあります。

古いエアコンを使っている人は、「まだ動くから大丈夫」とは言わずに、買い替えしてみることも快眠への確実な方法だということです。

また、就寝時の服装も大切で、裸やパンツ一丁はもっての外、薄い生地でも良いので、長袖長ズボンを基本として頂ければ、風による体温の低下も防げますので、ぐっすりと眠れて健康維持につながります。

正確な情報と正しい使い方を実践して頂き、厳しい夏を快適に過ごすようにしましょう。

真夏の熟睡を実現するなら、住まいはRC（鉄筋コンクリート）住宅がオススメです。

それでは。

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7月5

レッドゾーンまで回せとか。

車と暮らす家を建てるならRCdesign

くもりの東京です。

そんな今日は朝から書類作成、社労士さん来社打ち合わせ、信用金庫さんと電話、税理士さんと電話、渋谷区西原計画検討、若木計画検討、見積もり作成、お問い合わせ対応、書類チェックなど。

午後は来客面談、地盤保証会社さん、資材メーカーさん来社打ち合わせ、大田区北千束計画検討、書類作成、リフォーム計画検討、日野市計画検討、見積もり作成など。夕方は中野区大和町計画検討、練馬区上石神井計画検討、お問い合わせ対応、ミーティングなど。

夜にはまた降り始めました。

ではこちら。

丁寧に乗り続けたのに不調！　クルマのエンジンを高回転まで回すべき理由とは

高回転まで回していないのは“運動不足”と同じこと
「イタリア人がきれいな女の人を見かけると声をかけるのが礼儀なように、クルマ好きならエンジンは高回転まできっちり回してやるのが礼儀なんだ」

若いとき、某自動車専門誌の先輩に言われた言葉だ。

実用車からレーシングカーまで、どのクルマにもレブリミット（レッドゾーン）が設けられているわけだが、逆にいえば、「その回転までは回していいんですよ」とメーカーが保証しているってこと。にもかかわらず、普段はそのレブリミットの半分以下の回転しか使っていないという人も多いのでは？　そういうエンジンは、運動不足の人間と同じで、だんだん“鈍って”、回転の重たいエンジンになっていってしまう。
2019年7月4日 18時0分 WEB CARTOP

なるほど。

ごく一般的な市民の方達には、全く何の話かわからず、興味を持っていただけないかもしれませんので、今日はスルーしていただいても結構です。

いやまさか今の時代にこのような内容の記事が上がっているとは、ちょっと驚きですが、おおよそ身に覚えのある方なら、常識と思っていたことに違いありません。

若い頃から中古車を探している時、妙にキレイすぎで、走行距離も少なく、奥様のお買い物専用車だったことが想像出来るような車は、大抵が調子がイマイチでしたので、避けるようにしてきました。

実際に全く同じ車種で、グレードも同じ車にもかかわらず、実際に乗ってみると明らかに違うフィーリングを感じることがありますが、調子の良い車よりもどこか重たい印象の車が、一見程度が良く見えたりするものです。

人間の筋トレと同じように、実は車も鍛えることによって、その能力を限界まで使えるようになったり、より健康的な状態を維持出来るようになるんですね。

ちょっと古い車では、渋滞や低速走行が続くことで、エンジン内部に不完全燃焼の燃えかすが蓄積してしまい、ものすごく調子が悪くなってしまいますので、致し方なく定期的に高回転まで回す必要があります。

別に目立ちたいとか、そういう気持ちは全くないんですけど、さもないとエンジンが止まってしまう恐れがあるので、ご迷惑をお掛けいたしますが、何卒ご理解を頂けますようお願い申し上げます。

このような話題も、ややもすると数年後には本当に話が通じなくなってしまうかもしれませんね。

ガソリンエンジンを楽しめる時間が限られているとすれば、少しでも調子の良い状態を維持しながら、楽しい時間を共有したいものです。

車好きの方も楽しめる住まいなら、RC（鉄筋コンクリート）住宅がオススメです。

それでは。

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6月26

防水スプレーの注意とか。

梅雨も快適な家を建てるならRCdesign

晴れて暑くなった東京です。

そんな今日は朝から内装業者さん来社打ち合わせ、設備屋さんと電話、世田谷区大原計画検討、資料作成、お問い合わせ対応、教育機関さん来社打ち合わせ、リフォーム計画検討、塗装屋さんと電話、原稿作成など。

午後からは池袋方面へ、帰社後は資材発注、渋谷区計画検討、お問い合わせ対応、目白計画検討、見積もり作成、資材メーカーさんと電話、リフォーム計画検討など。夕方は大田区仲池上計画検討、資料作成、ミーティングなど。

早速台風が発生したとか。ご注意くださいませ。

ではこちら。

防水スプレーの扱い注意！肺が白い…最悪のケースも

この時期に大活躍の防水スプレーだが、使い方に注意だ。呼吸困難になるなどのトラブルが増えていて、相談件数は5年前の6倍にも上る。

靴や服の水をはじく便利な防水スプレーだが、使い方を間違えると呼吸困難になる可能性がある。30代のKさんは自宅の玄関で7足分の靴に防水スプレーをかけていた。すると、Kさんは呼吸困難になって病院へ救急搬送された。
2019年6月25日 20時55分 テレ朝news

なるほど。

これはなかなか恐ろしいニュースですが、確かにこの時期は靴や衣類、手持ちのカバンなどにも、防水スプレーで撥水効果を期待したくなりますよね。

しかし、そんな防水スプレーも使い方には十分に注意をしなければいけません。

記事にあったケースでは、何が要因になってしまったのかというと、撥水（はっすい）性の樹脂を使用している防水スプレーを使っていたようで、一定量を吸い込んでしまうと肺に付着して酸素がうまく取り込めなくなり、呼吸困難の症状になる恐れがあるということです。

防水スプレーを使用される方の多くは、玄関でお出かけの直前に作業をされる場合も多いと思いますが、マンションなどの玄関ではその広さも限られていますし、もちろん換気設備などもありませんので、その成分が充満している時間も長くなってしまうと思います。

なるべくなら、ちょっと早めにベランダなどの屋外で作業をされた方が良いと思います。

記事にあった防水スプレーの安全な使い方では「撥水成分に樹脂などが使われている場合は念のためにマスクを着用し、風通しの良い屋外で周囲に人がいないことを確認してから使用してほしい」と書かれていました。

もちろん缶スプレー本体にある各メーカーで明記されている使用方法を必ず読んでから、ご使用ください。

まだまだ梅雨も半ばですので、この先も防水スプレーが活躍する機会も多いと思いますが、健康を害しては本末転倒ですね。

便利なモノも、間違った使用方法ではデメリットの方が多くなってしまいますので、くれぐれも安全にご使用頂き、快適な梅雨にしたいものです。

梅雨を快適に過ごすなら、住まいはＲＣ（鉄筋コンクリート）住宅がオススメです。

それでは。

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5月17

脳に必要な脂質とか。

健康長寿な住まいを建てるならRCdesign

晴れていい陽気の東京です。

そんな今日は朝から荒川区南千住計画検討、見積もり作成、信用金庫さんと電話、リフォーム計画検討、原稿チェック、世田谷区砧計画検討、図面作成など。

午後は図面作成、提携会社さん来社打ち合わせなど、資料作成、文京区千駄木計画検討、外装仕上げメーカーさん来社、事務組合さんと電話など。夕方は渋谷区富ヶ谷計画検討、お問い合わせ対応、資材発注、ミーティングなど。

高血圧の日だそうです。気をつけていても上がってしまうんですよね。

ではこちら。

記憶力は油の種類にあり！脳に必要な３つの脂質

「健康によくない」「ダイエットの敵」として認識されがちな脂質。実は、脳の機能を維持し、集中力や記憶力に欠かせないということをご存じですか？

脂質は、重量にして脳の50~60％を占めています。特に重要なレシチン・オメガ3・コレステロールについて解説します。
2019年5月17日 2時0分 ココカラネクスト

なるほど。

日頃から記憶力には若干の不安を抱えている身としては、ちょっと気になる記事です。

世の中には、健康やダイエットに関する情報が、これでもかというほど無数に提供されていますが、その中から信憑性や自分とのマッチングなどを検討するのも、大変な仕事になっていますね。

もちろん、どのような情報も受け取る側の知識量や判断次第で、役立つものになるかそうではないか、違ってくるものだと思います。

そんな中で、脂質の重要性をしっかりと認識し、脳機能の維持につながるという情報は、個人的には参考になるものと考えます。

記事によれば、まずレシチンという脂肪酸は、記憶に関係する脳内物質の原料で、記憶力に関係するそうです。人の顔は覚えているのに名前を思い出せないなどという記憶力の低下は、この脳内物質の不足によるものだとか。

次にオメガ3と呼ばれる油は、DHAやEPAなどで知られていますが、脳神経の発達や機能の維持に欠かせないということ。 特にDHAは脳の伝達情報に必要な神経細胞を活性化し、判断力や集中力を高めてくれ、EPAは血中の中性脂肪を減らし、血液をサラサラにする働きがあるそうです。さらに脳内の血管の若々しさを保ち、幸せホルモン「セロトニン」の働きも良くしてくれる物質ということ。

三つ目はコレステロール。体内のコレステロールのうち、4分の1が脳に存在するというのは驚きです。脳の神経細胞は高度な情報処理をしているため、複雑な形をしていますが、その細胞膜の形と柔軟性を維持しているのがコレステロールということ。ストレスに強い体をつくる副腎皮質ホルモンや性ホルモンもコレステロールを原料にしているそうです。

上記のように、脳に必要な３つの脂質がわかったところで、実際にどのようにして摂取すれば良いかというと、記事では下記の５つが書かれていました。

１．卵を食べる
２．大豆製品をとり入れる
３．魚を食べる
４．亜麻仁油やしそ油を使う
５．チアシードをとる

如何だったでしょうか。気になった方は、ご自身で詳細をお調べ頂き、あくまでも自己責任で実践してください。

健康長寿を目指してがんばりましょう。

それでは。

今日もありがとうございます。


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4月26

デブは長生きとか。

東京で健康住宅を建てるならRCdesign

曇り時々雨の東京です。

そんな今日は朝から港区高輪計画の現場へ、取扱説明とお引き渡しをさせて頂きました。オーナー様には、いつもお気遣いを賜り、誠にありがとうございます。引き続きどうぞよろしくお願い申し上げます。

午後からは世田谷区玉川方面へ、福祉法人様と打ち合わせをさせて頂きました。ありがとうございます。夕方帰社後は世田谷区大原計画検討、来客面談、荒川区西日暮里計画検討、お問い合わせ対応、ミーティングなど。

やはり平成最後のウイークデーの影響でしょうか、予想以上に道路が混んでいました。

ではこちら。

「デブ＝不健康」は大まちがい。身長170cmの理想体重は意外と重い

デブのデブによるデブのためのファッション＆ライフスタイルウェブマガジン『Mr.babe』編集長の倉科と申します。

デブは「不健康」「自己管理不足」「病気の巣窟」……世間ではそんなイメージがあると思います。しかし、実は近年、医学界ではこんな認識に改まっているのです！　「ちょいデブ体型」が最も健康的で、実際に長生きしていることが明らかになってきています。
2019年4月26日 8時53分 日刊SPA!

なるほど。

このＧＷには、各所でグルメツアーを計画されている方も多いのではないでしょうか。

最近は旅行先はもちろんのこと、高速道路のパーキングエリアなどでも、美味しそうなスイーツやB級グルメなどが盛り沢山ですね。

折角の機会ですし、その場所でなければ味わえないとなれば、これはもう食さないわけにはいきません。

しかし、日頃から体調管理に余念がない私たちとしては、その後の後遺症が気になってしまうものですが、今日は非常に心強い記事が掲載されていましたので、ご紹介させて頂きました。

皆さんご存知の通り、肥満度の指標である「BMI」は、体重 kg ÷ 身長 m の2乗で計算した数字ですが、その数値が18.5〜25未満が「標準体型」、25〜30未満が「過体重体型」、30〜40未満が「肥満体型」とされています。

今日の記事によれば、アメリカ疾病管理予防センター(CDC)がさまざまな人種の約288万人を対象に行ったレポート結果では、BMI値が「18.5〜25未満の標準体重グループ」と「25〜30未満の過体重グループ」では、過体重グループのほうが死亡リスクが6％も低いということが判明したということです。

この発表は300万人に近いサンプルを元に作成されたデータということで、その信頼性に医学界が揺れたそうです。

この結果から、現在の理想体重はBMI値22と言われていますので、例えば身長170cmの人の場合は63.3kgが理想とされていました。しかし長生きという点では、BMI値22よりもBMI値30(身長170cmの場合、体重86.3kg)の人のほうが、死亡リスクが低いということが明らかになったわけです。

ちろんすべての人間がそれに当てはまるわけではないでしょうし、他の病気や体質などもあるでしょうから、痩せすぎ、太りすぎは要注意です。しかし、記事では日本人男性16万人を対象に行なった別の調査でも同じような結果も出ているとのことですので、一安心しても良いと思います。

私たちの知らない医学界では、このようなデータに基づき「ちょいデブ体型が一番健康的」「肥満体型も痩せ体型よりは死亡リスクが低い」と見直されているということですので、GW期間中だけでも、多少は羽を伸ばしても良いと思います。

大人の節度を守ってグルメを満喫し、楽しいGWにしてください。

長寿命住宅を建てるなら、RC住宅がオススメです。

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1月31

住環境でアンチエイジングとか。

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くもり時々晴れ、夜から雨の東京です。

そんな今日は朝からお問い合わせ対応、金融機関へ、帰社後は日野市計画検討、構造担当と電話協議、塗装屋さんと電話、板橋区泉町のお客様とお電話、渋谷区千駄ヶ谷計画検討、図面作成など。

午後も図面作成、見積もり作成、練馬区上石神井の現場では中間検査があり合格、資料作成、大田区仲池上計画検討など。夕方は世田谷区大原計画検討、図面作成、各種段取り、ミーティングなど。

あっという間に平成最後の１月も終わってしまいましたね。明日からは２月、平成のカウントダウンが聞こえてきそうで寂しいです。

ではこちら。

住まいや騒音などの環境が健康を左右する

日本抗加齢協会フォーラムは、様々な角度からアンチエイジングを考えるのも特徴のひとつ。第3回日本抗加齢協会フォーラムでは「見た目のアンチエイジング」と題して、外的環境因子による健康効果を題材にあげたセッションが開かれ、「住環境」と健康との関連性が取り上げられた。座長を務めたのは近畿大学の山田秀和教授と新潟大学の南野徹教授。
2019年1月31日 12時50分 エイジングスタイル

なるほど。

このような記事がもう少し一般的にも取り上げられるようになると良いと思うんですけど、経済最優先や大手企業優遇など、大人の事情では不都合な情報になってしまう内容かもしれません。

記事に書かれていた山田教授の提案は、"機能性表示の未来"について「食品に機能性表示があるように、運動器具や脳神経関連器具等、さらには住宅や建材などにも健康機能の表示があってもいいのではないか」というもので、例えば「血糖値の上昇を抑えるフィットネスマシン」や「血圧の上昇を抑える住宅」などがあると一般の方にもその機能性が分かりやすいのではないかというものでした。

確かにそんな表示があれば、一般消費者と呼ばれる方にもわかりやすいと思いますし、新たな価値観を創造出来そうな気もしますね。

実際はその認定方法など、難しい部分もあるかもしれませんが、清涼飲料水などをみていると、その機能を必要とする人に、確実に届けられるようになるという意味は大きいように思います。

さらに記事に書かれていた内容で、一般の方にも是非知って頂きたいことを、近畿大学建築学部の岩前篤教授がお話してくれました。

その内容は、「日本の伝統的な住まいは、風通しや日射除けなど、夏の暑さをやわらげることを目的にしており、冬の寒さについては衣服や暖炉、こたつなどの採暖で対応してきた。暖を採る採暖は、部屋を暖める暖房とは全く別の手法であり、非効率的で健康にも良くない」と述べられたということ。

お話の中には多くの試験結果や調査結果を提示されていたようで、その内容を目にすれば、きっと驚かれると思いますが、平成30年4月に文科省が学校環境衛生基準を一部改正したことにも触れられていて、公立小学校の望ましい温度の基準を以前の「10℃以上30℃以下」から「17℃以上28℃以下」に見直されたことからも、「日本でもようやく室温に対する考え方が変わってきている」と岩前氏は話されていました。

この健康に良くないということと同様に、省エネ、エコロジーという観点からも、日本の伝統的な住まいでは、残念ながら次世代に受け継ぐことは難しいと思います。

さらに、岩前氏は2つの面白い研究を紹介されていて、ひとつは「騒音の環境では肥満が増える」というスウェーデンの研究。もう一つは犬を飼うと死亡リスクが低減するという研究も紹介されていて、どちらもしっかりとした根拠を示されていました。

人間は変化に対して恐怖を覚えるものだと思いますが、日本人はよりその傾向が強いように思います。

住環境についても、記事にあった健康にも大きく影響することや、地球環境に及ぼす影響など、成熟した社会と文化の中で、認識と実行を進める必要があると思います。

アンチエイジングと健康を考えたら、住まいはRC住宅がオススメです。

それでは。

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健康
11月26

いい風呂の日にお風呂の入り方とか。

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晴れの東京です。

そんな今日は朝から社内ミーティング、日野市計画検討、蓮根の現場で作業立ち会い、郵便局、帰社後は防災屋さんと電話、葛飾区新小岩計画検討、ガス会社さんと電話、見積作成、蓮根の不動産会社さんと電話、お問合せ対応、賃貸物件クリーニングなど。

午後からは池袋方面へ、帰社後は大田区仲池上計画検討、世田谷区大原計画検討、ご近所のお客様と打ち合わせ、業者さんと電話、西台のお客様とお電話など。夕方は土地家屋調査士さんと電話、中野区大和町計画検討、書類作成、文京区本駒込計画検討など。

連休明けの月曜日でお疲れの方もいらっしゃるかもしれませんね。今年は木枯らし一号が無いかもしれないそうですが、それでも寒さは厳しくなっておりますので、ゆっくりと温まりたいものです。

ではこちら。

いい風呂の日に学ぶ　芯から温まるお風呂の入り方

11月26日は「いい風呂の日」です。日が暮れるとグッと冷えてくるこの季節、そこで、体を芯から温めるお風呂の入り方を紹介します。

お風呂の温度は何度が適温？
お湯の適切な温度は、体調や気分など、入浴目的によって変化します。また、温度によって適切な入浴時間も異なってきます。

▼42〜43℃　お湯の温度が42℃を超えると、交感神経を刺激するので、血管が収縮して血流量が減少します。そのため体の表面温度は上がっても芯までは温まりにくく、一方で血圧や心拍数が上昇します。したがってこれから仕事をしたいときや、頭をはっきりさせたいときに5分くらい浸かると効果的です。また、筋肉の疲れを取る効果もあるので、激しい運動の後に入り、筋肉痛になりそうな足にシャワーの水をかけて、再びお風呂に入ることで疲労物質を早く取り除くことができます。
2018年11月26日 16時45分 ウェザーニュース

なるほど。

ということで、いい風呂の日ですので、今日はいつもよりちょっと長めにお風呂に入って頂ければと思います。

先週も入浴剤新聞の記事を取り上げさせて頂きましたが、やはりこの季節ならではの楽しみのひとつが、お風呂に入るバスタイムということに違いありません。

お風呂にこだわりのある方も多いと思いますし、いい風呂の定義というものもまた、人によって違うものだと思います。

一般的には温泉地の大浴場や露天風呂が、温泉の効能はもちろん、非日常的な雰囲気も含めて、いい風呂を想像しやすいかもしれませんが、最近はスーパー銭湯などの入浴施設も増えましたので、定期的に通われている人もいることでしょう。

しかし、何かと忙しい毎日の生活の中でも、癒やしを得られる貴重な時間であるバスタイムが、より快適になれば、そこがいい風呂になることも可能だと思います。

先日のお話しにもあったように、入浴剤にこだわるのも良いでしょうし、音楽を楽しんでも良いと思いますし、内装や小物を自分好みで揃えても、いい風呂になるのではないでしょうか。

さて、今日の記事にあったお風呂の入り方の続きですが、お風呂の温度も非常に大切で、やはり家庭で42℃を超えるようですと、しっかりとした目的がある以外はちょっと危険かもしれませんね。

そこで、記事でオススメしていたのは、▼37〜39℃　少々ぬるめのこの温度で入ることを微温浴というそうで、これは副交感神経を刺激することから、血流が促進されて体の芯から温まり、湯冷めもしにくくなるそうです。

そのためストレス解消やリラックス、疲労回復が見込め、安眠したいときの入浴法としてオススメで、冷え性の人は、眠る1〜2時間前に15分ほど入るのが適温&適時間。体が芯まで温まるということです。

また、女性に多い長風呂ですが、ここで注意したいのが乾燥肌ということ。これは長時間、お湯につかると毛穴が開き、水分が蒸発して肌が乾燥してしまうのだそうです。

さらに、高齢者や子どもの場合も、熱いお湯に長くつかると脱水症状をおこすこともあるので、長くお風呂に入りたいときは、十分な水分補給も心がけましょう。

記事にあったその他の簡単にできる入浴の工夫としては、足浴、手浴を活用するというもので、風邪気味、冷え性などで入浴が難しい場合は、足浴や手浴が効果的だそうです。42〜43℃のお湯を洗面器などに溜めて手足をつけ、体は毛布などで保温すれば、体が温まっていきます。

もう一つは湯冷めを防ぐ工夫で、浴室から出るとき、25〜30℃のやや冷たいお湯を膝から下にかけると、全身の血管が収縮して放熱しにくくなるそうです。ただし、血圧が上がるため高血圧の人は避けましょう。

お風呂でのぼせや立ちくらみを経験されたことがあるという方は、湯船に浸かるまえ、頭にお湯をかけて髪を濡らすことで、のぼせや立ちくらみを起こしにくくなるそうです。

記事でも入浴剤の効果が書かれていましたが、さら湯と入浴剤入りのお風呂あがりの体温変化をサーモグラフィで測定すると、入浴剤入りのほうが、20分後も体温が冷めにくいという結果もありますので、効能や香りでお好みのモノを見つけるのも楽しいと思います。

最後にひとつ注意して頂きたいのですが、いつもお話ししていますように、とにかくヒートショックには十分注意してください。あらかじめ浴室を暖めておくことや、脱衣室もしっかりと暖房しておくことが大切です。

いつまでもいい風呂が楽しめるよう、断熱性能の高い住まいがオススメです。

それでは。

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10月25

加湿器を使うタイミングとか。

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秋晴れの東京です。

そんな今日は朝から日野市計画検討、図面作成、渋谷区桜丘計画検討、品川区小山計画検討、資料作成、お問合せ対応、業者さんと連絡、都市銀行さんとお電話など。

午後は江東区平野計画検討、見積作成、文京区根津のお客様とお電話、書類作成、提携会社さんと電話、葛飾区新小岩計画検討、地盤調査会社さんと電話、お問い合わせ対応など。夕方は江東区のお客様とお電話、ありがとうございます。書類作成、ミーティングなど。

満月が綺麗に見えると、ちょっと嬉しいですね。

ではこちら。

湿度が◯◯％を下回ると注意！　加湿器を使い始めるタイミングは？

次第に秋も深まってきました。これから冬にかけては乾燥が気になります。湿度が下がると、口や鼻などの粘膜が乾燥し、防御機能が低下するのに加え、乾燥した環境を好むウィルスなどの動きが活発化するため、風邪やインフルエンザなどにかかりやすくなります。

どれぐらい乾燥すると健康への影響が生じるのでしょうか。加湿器を使い始める湿度の目安を紹介します。
2018年10月25日 7時0分 ウェザーニュース

なるほど。

実はここ数日、私の敏感肌がすでに反応を始めていて、スネから痒みを感じるようになっていますので、ここから順次腰などに広がってくるのではないかと思います。

ということは、やはり湿度の低下も進んでいるということですし、同時に秋花粉や寒暖差による影響もあり、体調管理の難しいシーズンになってきたようです。

毎年の事ながら、この加湿器を使い始めるタイミングも、ついつい先延ばししてしまうものですが、かといってちょっと早すぎると、カビの発生などが気になりますので、適正な時期を知るにはどうしたら良いのでしょうか。

まずは湿度というものを少し理解しておいた方が良いでしょう。

記事にもありましたが、「湿度」は、一般的に「相対湿度」(そのときの気温における飽和水蒸気量に対する空気中の水蒸気量の割合〈％〉)がよく使われているものです。

記事にあったデータによれば、東京の6月以降の月別の相対湿度を見ていくと、今の時期でも80%前後で大きな変化は見られません。しかし、空気中の水蒸気量を示す「絶対湿度」(1立方メートルに含まれる水蒸気の質量〈g〉)を見ていくと、9月中旬あたりから明らかに低下していることがわかります。

相対湿度の数字に変化はなくても、気温が下がると、空気中に含まれる水分量が少なく(「絶対湿度」が低く)なるということなんですね。

また、湿度は室内の温度が上がると、低下します。つまり、外気の湿度が50%であっても暖房が使用される機会が増える寒い時季の室内は、50％よりもはるかに低い湿度になってしまうということ。

気温低下によって空気中の水蒸気の量が減ることに加え、暖房利用の機会が増えることで、冬季は乾燥に悩まされることが多いということになるわけです。

暖房器具の種類にもよりますが、エアコンでの暖房は特に乾燥が進んでしまいますので、一層注意が必要です。私の経験では一番快適で健康的な暖房は、温水式の床暖房だと思っています。

まずは家の中の各部屋に、100均でも入手出来る温湿度計を設置して、どのような数字になっているかをしっかりと確認してください。そのうえで必要な対策を行うことが大切です。

記事にあったASHRAE(米国暖房冷凍空調学会)のデータによると、健康に過ごせる最適湿度は40〜60%ということですので、湿度計が40%を切るようなら加湿器を使うようにするか、部屋に濡らしたバスタオルをかけておく、などの対策をとるようにしましょう。

この時期からは女性誌などでも取り上げられると思いますが、乾燥すると美容面でも、肌が荒れる、髪がパサついて広がってしまうなどの問題が出てきますので怠れませんね。

ご存じのとおり、湿度が低い状況では、のどや鼻、皮膚などが乾燥をしてしまい、インフルエンザや風邪をひきやすくなるなど、家族の健康が心配になります。これからの本格的な乾燥シーズンには、湿度40〜60%を目安に加湿器を上手に使うようにしましょう。

あ、くれぐれも加湿のし過ぎには注意してくださいね。湿度の上げすぎも百害あって一利なしですから。

それでは。

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10月15

スマートミラーと会話とか。

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くもり空の東京です。

そんな今日は朝から社内ミーティング、その後和光市下新倉計画のお客様とお電話、ありがとうございます。朝霞の不動産会社さん来社、目黒区駒場計画検討、資料作成、地盤保証会社さんと電話、調査会社さんと電話、文京区根津のお客様とお電話、提携会社さんと電話、書類作成など。

午後からは見積作成、日野市計画検討、図面作成、大田区仲池上計画検討、提携会社さんと電話、葛飾区新小岩計画のお客様とお電話、ありがとうございます。社労士さんと電話など。夕方は文京区本駒込計画検討、お問合せ対応、書類作成、ミーティングなど。

帰宅時は小雨になっていましたが、私はそのまま自転車で。まだそれほど寒くは感じませんでした。

ではこちら。

ついに「鏡よ鏡よ鏡さん」が現実に、スマートミラー「novera」で会話したりストレスをデータ化したり

株式会社Noveraは、会話能力や音声操作能力、センシングによる自動分析機能などを有するスマートミラー「novera」の予約受付を10月11日から開始している。価格は予約限定価格として5万9800円（税別※通常価格は6万9800円税別）。また、月額利用料1000円（税別）が必要となる。

本製品は、鏡に複数のデジタル機能を付与したスマートミラー。鏡ボイスには、「天音征爾」役の諏訪部順一、「高野幸紀」役の梶裕貴、「須藤ゆたか」役の福山潤など、イケメンボイス（イケボ）を起用している。
2018年10月15日 10時7分 MdN Design Interactive

なるほど。

これまたひとつ、おとぎ話が現実になったようです。

記事によれば、ユーザーが鏡に「おはよー」と話しかけると「おはようございます、いい朝だね」などと返答してくれるそうですので、それだけでもちょっと楽しそうですね。

さらに、イケメンボイスというものが採用されているそうですが、オジサンにはイマイチその良さがわかりません。

なんでもそのイケメンボイスのキャラクターが、鏡に話しかければ話しかけるほどユーザーの表情や会話を学習し、その時に合わせてセリフを増やしたり、口調が変化していくということです。

そしてここからが今の時代を反映したテクノロジーで、顔認証や顔データを取得分析するセンシング技術を搭載しているそうで、毎日鏡に向かい合うだけで肌やストレス、健康などのデータ取得分析が可能になっているのが凄いところですね。

この技術によって、ユーザーの「ねぇ肌どうかな？」の声に対し、スキャンを開始して、「今日もとっても調子が良さそうだね」などと回答してくれるそうですが、楽しさ半分怖さ半分ということになったりはしないでしょうか。

でもこの機能は毎日利用すればするほどデータが蓄積されて、精度が向上するそうですので、お仕事や家事に疲れていたとしても、データをとっておいた方が良いということですし、飲み過ぎやストレスでの変化を見るのも、また必要なんですね。

今日の記事を見ただけだと、どうも女性をターゲットにしているように感じますが、今の時代ですから、当然男子にもうけそうに思いますが、いかがでしょうか。

確かちょっと前に行った展示会か何かで、大手家電メーカーさんだったかでも、全身鏡に映る姿から、身体の健康情報を読み取って不調を察知したり、生活のアドバイスをするようなものが展示されていた記憶があります。

となれば、女性にはイケメンボイスが対応してくれるように、男性向けにもアイドルボイスやグラビアボイスを用意してもらえると、普及が早まるのではないでしょうか。

ちなみに、記事の商品を発表した会社さんの発表によると、10月11日12時の予約開始後、初日で予約台数が200台を突破したということで、結構皆さんの関心が高いようです。

ご興味のある方は下記をご覧ください。
株式会社Novera

益々便利で快適な暮らしが待っているようですが、そんな暮らしを守れるのは、ＲＣ（鉄筋コンクリート）住宅です。

それでは。

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7月27

扇風機の風には要注意とか。

東京で快適な家を建てるならRCdesign

くもりのち時々晴れの東京です。

そんな今日は朝から文京区本駒込計画検討、見積作成、板橋区双葉町計画検討、お客様とお電話、ありがとうございます。商社さんと電話、日野市計画検討、お問合せ対応、書類作成など。

午後はサッシ屋さん来社打ち合わせ、出版社さん来社打ち合わせ、建材メーカーさんと電話、三鷹のお客様とお電話、提携会社さんと電話、高田馬場のＯＢオーナー様とお電話など。夕方は見積作成、書類作成、港区高輪計画検討、ミーティングなど。

明日以降の台風が心配ですね。くれぐれも無理のないようご注意ください。

ではこちら。

扇風機の風には要注意！あたりすぎると冷えて体調を崩すことも？

ダラダラと汗が流れる暑い日が続きますが、みなさんいかがお過ごしでしょうか。暑い日でも風が抜けると暑さも幾分か和らぎますよね。反対に、全く風がない日はジリジリと暑さが際立つように感じますね。

室内ではエアコンの冷房がこれでもかと言わんばかりに奮闘しています。なかには扇風機を併用している人もいると思いますが、この扇風機の使い方しだいで、体調を崩してしまうこともあるのだとか！
2018年7月27日 10時0分 美BEAUTE（ビボーテ）

なるほど。

日本人は変化を嫌う性質がるのか、新しいものや考え方に対して拒絶反応を起こしやすいのか、日本における暮らし方を変える必要があるということを、まだまだ認識して頂けていないように思います。

100年前の日本や昭和の時代なら、まだ夏も30度程度の気温だったので、比較的原始的な対策でも、夏を過ごせたかもしれません。

しかし、近年では地球規模で環境の変化が進んでいることはご存じのとおりですし、日本の夏も最高気温が40度を超えるような環境になっているわけです。

すでに従来の過ごし方では、命にもかかわるくらい危険を伴うということを、しっかりと認識しておく必要があります。

そんな中でも、朝晩散歩をしていると、テレビの音声や会話が漏れ聞こえることが結構ありますが、きっとそんなお宅では、エアコンを使用せず、扇風機や自然の風を期待して過ごされていると思います。

もし何かの我慢大会などが開催されているのなら、仕方がないと思いますが、熱帯夜の都市部で安全快適に過ごすなら、エアコンは必ず使用しなければいけません。

そんな過ごし方をオススメすると、必ずクーラー病になるとか、身体がだるくなると言われますが、その原因の多くは、寝不足と言われています。

寝苦しい熱帯夜の中で、浅い眠りを繰り返していれば、当然寝不足になりますし、そんな状態でさらに暑い日中を過ごすことになれば、体力を消耗してしまいます。

さらに、記事にもありましたが、扇風機の風やエアコンの風を直接肌に受けることが原因でも、だるくなったり、肌が急速に乾燥したり、風邪を引きやすくなったりもしてしまうということ。

さらに、日中の冷たい食べ物が原因でも、体が冷えたり胃腸が疲れたりして、夏バテの要因になるとも言われていますので、風が直接身体にあたることのないようにしてください。

これだけ言っても、寝ている間中、ずっと扇風機の風を体にあててしまい、起きた時には体が冷えてかなりだるい状態になっているという方もいると思いますので、睡眠中の扇風機の使い方には、十分ご注意ください。

現代における日本の夏の正しい過ごし方としては、日中からしっかりとエアコンを使用しておき、床や壁、家具などの温度も室温に近い温度にしておくことが重要です。

その上で、就寝時も当然エアコンを付けっぱなしにしておき、長袖もしくは半袖のＴシャツに長ズボンを着用してください。決して下着やステテコのままで寝るようなことのないようにご注意ください。

これで朝までぐっすり眠ることが出来れば、その日の疲れも回復でき、翌日も張り切って活動出来ると思います。

ちなみに、設定した室温に到達した後のエアコンは、送風のみを行いますが、この時の消費電力は扇風機よりも低い場合が多いので、タイマーで就寝後に切るとか、朝方に止めるようなことはしない方がお得で快適です。

夏も快適に過ごすなら、住まいはＲＣ（鉄筋コンクリート）住宅がオススメです。

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4月24

百薬の長とか。

東京で趣味の家を建てるならRCdesign

くもり空の東京です。

そんな今日は朝から書類チェック、電気屋さんと電話、文京区根津のお客様とお電話、大工さんと電話、お問合せ対応、設備機器メーカーさんと電話、商社さんと電話、電気屋さん来社打ち合わせなど。

午後からは霞ヶ関方面へ、提携会社さんと打ち合わせなど、帰社後は商社さんと電話、中野区大和町計画検討など。夕方は所沢市計画検討、大田区羽田計画検討、お問合せ対応、ミーティングなど。

夜には雨が降り始めました。

ではこちら。

医学的に証明された"百薬の長"になる酒量

「酒は百薬の長」と言うけれど、もちろん飲み過ぎは体に毒。いったいどのくらいが適量なのだろうか。救急医療の最前線で活躍しつつ、オンライン健康相談「first call」で相談医を務める石川陽平氏が、最新の研究成果に基づく「適量」をアドバイスする――。

■「少量のアルコールは体に良い」は本当か
救急の現場にいると、飲みすぎて急性アルコール中毒になった方や、飲酒後に転倒してけがをされた方が、救急車で搬入されることが少なくありません。とはいえ、私自身もお酒が好きな部類の1人です。飲みすぎて反省することもしばしばあり、「お酒は止めてくださいね」と患者さんに伝えつつ、「自分もだけど」と心のなかでつぶやいています。
2018年4月24日 9時15分 プレジデントオンライン

なるほど。

このような内容の記事を目にしてしまうと、その中でも自分に都合の良い部分だけを取り出して、飲酒の正当化を図るご同輩もいるのではないでしょうか。

お酒好きの方には、まあどうでもいいことかもしれませんが、やはり飲み過ぎは決して良いことではありませんし、大人の適量をマスターすることも大切なのではないでしょうか。

記事によれば、誰でもきっと聞いたことがある「酒は百薬の長」という言葉の真偽について、科学のメスを入れたということですが、そもそもこの言葉は、中国の「漢書　食貨志」という書物に記載されていたそうです。

その意味は「適量飲めば、他のどの薬よりも勝る」というもので、これがおおよそ2000年ほど前に書かれたものということですので、人間とお酒とは長い歴史があるんですね。

しかし、この書が書かれた時にも、「適量」がどれくらいなのかは正確にはわからなかったのか、記載も無かったようで、それから2000年の間、世界中の医学者が研究を重ねて、統計的にまとめた論文が、2006年に発表されていたということ。

その論文はイタリアの研究者たちが発表したもので、「健康に良い飲酒量」について、飲酒をしていない人よりも、少し飲酒をする人のほうが、死亡の相対リスクが低いことがわかったということです。

またこんなことを聞いてしまうと、より一層飲酒が進んでしまいそうですが、この研究において最も健康に良い（死亡の相対リスクが低い）飲酒量は、男性では1日あたりアルコール量にして6〜7g、女性では1日あたりアルコール量にして4gという結果でした。

この結果から、飲酒による「百薬の長」を実現するための適正量は、2人暮らしであればビールの350ml缶を2人で分けて飲むくらいが1番良いということです。

ほら、そう言われると少ない！と思われる方がほとんどではないでしょうか。

日本においても、厚生労働省ではこういった科学的知見をもとに、節度ある適度な飲酒としては、1日平均純アルコールで20g程度を推奨しているそうですので、上記の論文よりは少し多い量になっています。

しかし、記事の著者さんが最後に書かれていましたが、「少量のアルコールが体に良い」という結果は、もしかすると「少量だけに抑えられる、飲み方のうまい人」の性格そのものを反映している可能性があるということ。

やはり、お酒好きの皆さんも、少しのお酒で満足できるように意識することが、健康につながるということではないでしょうか。

日本にはもう一つ「酒を飲んでも呑まれるな」という言葉はご存知の通りですね。趣味や道楽として楽しむのも良いと思いますが、くれぐれも健康には留意してください。

そういう私はお酒がなくても特に困ることはありませんが、適量ならお付き合い可能です。

趣味と健康を追求するなら、RC（鉄筋コンクリート）住宅がオススメです。

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4月6

ごまの黒と白の違いとか。

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くもり空でも嵐の東京です。

そんな今日は朝から資料作成、書類チェック、その後北区役所へ、打ち合わせなど、文京区根津計画のお客様宅へ書類お届け、帰社後は提携会社さんと電話、お問合せ対応など。

午後は関連会社さんと電話、事務組合さん来社打ち合わせ、クリーニング屋さんと電話、お客様とお電話、港区高輪計画検討、商社さんと電話など。夕方は板橋区双葉町計画検討、お問合せ対応、お客様ご来社、ミーティングなど。

今日はご近所の小学校でも入学式があったようで、ピカピカの１年生がとても可愛かったです。

ではこちら。

色だけじゃない？　「黒ゴマ」と「白ゴマ」の知られざる違いとは

ご飯のふりかけや一品料理のアクセントなど、さまざまなシーンで使われる「ゴマ」。タンパク質やミネラルなどの栄養豊富なゴマは、日々の食事に取り入れやすく、私たちに最も身近な健康食品と言えます。

ゴマといえば、一般的に「黒ゴマ」と「白ゴマ」がありますが、実はこの両者。見た目以外にも大きな違いがあるのです。
2018年4月6日 17時0分 オトナンサー

なるほど。

ここで急にゴマの話題を取り上げるのも何ですが、記事にもあるように、黒ごまと白ごまに知られざる違いがあると言われたら、ちょっと知りたくなりませんか？

私の感覚だと、あまり黒ごまに出会う機会は多くないように思います。どちらかと言えば白ごまの方が料理に使われているように感じますが、いかがでしょうか。

この両者に色以外で違いがあるということですが、記事によれば、漢方（東洋医学）において、黒色と関係の深い『腎（じん）』は、水分代謝機能のほか、生殖機能や老化を司っているそうです。

一方の白色は『肺（はい）』との関係が深く、乾燥を嫌う肺を潤してくれると考えられているそうで、黒い食材は『老化防止』に良いとされ、白い食材は主に『体を潤す』のが得意なんだそうですが、これが黒ごまと白ごまにも当てはまるということ。

さらに、黒ごまには貧血予防や高齢者の耳鳴りなどに効果があるということと、なんと髪に良いとされており、薄毛や白髪が気になる人は毎日ティースプーン1杯分をサプリメント代わりに取るのが有効で、黒ごまには体を温める作用があり、血流改善にもつながるそうです。

もう一方の白ごまは「潤い」をもたらす効果があるということで、乾燥肌や腸を潤すことによって便秘の改善にも役立ちますが、体を少し冷やす効果があるのも特徴なんですって。

そう言われると、なんだか中年以上の先輩諸氏には非常に喜ばれそうな食材ではないでしょうか。

もちろん私の場合は薄毛対策に有効な黒ごまに興味津々ですが、乾燥肌用に白ごまも少々摂取する必要がありそうです。

そんなごまの摂取方法としては、生のままだと食べにくい上、栄養が体に吸収されにくいということですので、すり潰したものや粉状のものを食べると吸収率がアップてより効果が期待できるということ。

そこで、料理のアクセントにする場合は、ゴマをひと握りして手でつぶしながら振りかけてみたり、すり鉢ですって和え物やドレッシングなどに入れたりするなど、ひと工夫加えるだけで、体への吸収率だけでなく風味もアップし、料理がさらにおいしく頂けるとのことです。

すでに今年も1/4が終わり、花粉の対応などで疲労が蓄積されているかもしれません。この週末には黒と白のごまを入手して、健康の増進と薄毛対策に取り組みたいと思います。

料理好きな方にも住まいはRC（鉄筋コンクリート）住宅がオススメです。

それでは。

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3月8

住宅用洗剤の悪影響とか。

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冷たい雨の東京です。

そんな今日は朝から文京区根津計画検討、お客様とお電話、金融機関、中野区大和町計画のお客様とお電話、社内ミーティング、お問合せ対応、葛飾区新小岩計画検討など。

午後からは業者さん来社打ち合わせ、提携会社さん来社打ち合わせなど。夕方は商社さん来社打ち合わせ、業者さんと電話、資料作成、目黒区中目黒計画検討、図面チェック、ミーティングなど。

年度末のこの時期に、雨が降ると困ります。

ではこちら。

住宅用洗剤の悪影響、「たばこ1日1箱」と同程度にも

自宅の掃除と喫煙は異なる行動だが、住宅用洗剤を定期的に使用することが、1日にたばこ1箱を吸うのと同程度の悪影響をもたらす可能性があることが分かった。

先ごろ「American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine」に掲載された研究結果によると、ノルウェーのベルゲン大学とハウケラン大学病院研究者らが欧州共同体呼吸器健康調査（ECRHS）に参加した6235人の肺機能の長期的な変化について分析したところ、次のような結果が得られたという。
2018年3月8日 8時30分 Forbes JAPAN

なるほど。

これはなかなかショッキングな記事ですが、ひとくちに家庭用洗剤と言っても、その成分や用途によって違うものだと思いますので、より詳細な研究が待たれます。

記事にあった調査によると、肺活量などの測定値がいずれも、20〜25歳が最も高く、その後は年齢とともに徐々に低下したそうですが、いずれも定期的に自宅を掃除していた女性の方がそうでなかった人に比べ、毎年少しずつ早く減少していたということです。

また、清掃員として働いていた女性の場合は減少のペースがさらに早く、清掃員ではなく自宅で定期的な掃除も行っていなかった女性に比べ、より早く減少していたとか。

さらに調査結果では、自宅を定期的に掃除していなかった女性で喘息の人の割合は9.6％だったが、定期的に掃除をしていた女性は12.3％、清掃員だった女性は13.7％が喘息と診断されていたということで、こうした肺機能の低下のペースは、毎日たばこを1箱吸う習慣があった人たちの加齢に伴う変化と、ほぼ同様だということです。

この記事だけを見ると、ちょっと恐ろしくなってしまいますが、記事でもこの研究は（住宅用洗剤の定期的な使用と肺機能の低下が迅速化の）関連性を示しているにすぎず、それらの洗剤を使った掃除が実際に肺機能をより早く低下させているのだと証明するものではないとも書かれていました。

とは言え、これらの因果関係のほか、洗剤に含まれるどの化学物質が肺に影響を及ぼしている可能性があるのかを明確にするためにも、今後のより詳細な研究が必要だと思います。

しかし、記事にもありましたが、このような研究結果が示されるのは、今回が初めてではなく、洗剤に含まれているアンモニアや漂白剤、その他の揮発性有機化合物（VOCs）が目や喉、肺に炎症を起こし、慢性呼吸疾患やアレルギー反応、頭痛の原因となるほか、発がんの危険性もあるという警告も出されています。

実はこれらの化学物質などに関する規制は、日本の場合まだまだ甘い部分もあり、身の回りにある家具や衣類などでも、本来なら規制があっても良いと思うものでも、普通に流通していたりしますので、自らの注意が必要です。

そんな危険を少しでも減らすには、日常の換気が非常に大切で、そのために設置してある２４時間換気はもちろん可動させておかなくてはいけません。

最近は市販の洗剤に代えて、重曹やクエン酸、セスキや酢などを利用したお掃除も一般的になってきましたので、少しでも健康を意識されるのであれば、なるべく自然素材をベースにしたお掃除を心がけたいものです。

安全で健康な暮らしを実現するなら、ＲＣ（鉄筋コンクリート）住宅がオススメです。

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12月1

こたつと電気カーペットのリスクとは。

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くもり時々雨のち一時晴れの東京です。

そんな今日は朝から葛飾区新小岩計画検討、図面作成、文京区根津計画で１階コンクリート打設、お問合せ対応、原稿チェック、文京区大塚計画検討、ガス会社さんと電話、出版社さんと電話、サッシ屋さんと電話など。

午後からは蓮根のお客様宅訪問打ち合わせ、帰社後は中野区大和町計画検討、図面作成、見積作成、お問合せ対応など。夕方は資料作成、板橋区双葉町計画検討、ミーティングなど。

冷え込みが厳しくなっておりますので、暖かくしてお過ごしください。

ではこちら。

「こたつ」や「電気カーペット」などに潜む思わぬ健康リスク

1年で最も体調管理が難しい季節がやってきた。寒い冬はインフルエンザや風邪だけでなく、「ヒートショック」と呼ばれる脳疾患、心疾患のリスクとも隣り合わせだけに、さまざまな健康対策が実践されている。でも、もしかしたらその習慣、逆効果かもしれない。

例えば、室内での温度管理には落とし穴がある。風邪を引き起こすウイルスは低温・乾燥状態で活性化するため、予防には体を冷やさないことが重要だ。しかし、冬によく使用される「こたつ」「電気カーペット」などの暖房機器には、思わぬリスクが潜んでいる。
2017年12月1日 7時0分 NEWSポストセブン

なるほど。

何度となくお伝えしておりますが、従来の日本式による冬の過ごし方は、人体に対する負担が大きく、記事にあるような事故につながる危険性も高いんですね。

室温が低いままで、局部的に暖めても、その熱はすぐに冷めてしまいますし、その寒暖の差がまた負担となってしまいます。

また、記事にあった注意点としては、暖房機器のつけすぎが、室内の乾燥を招きやすいとして、外気が乾燥すると、知らないうちに呼気や皮膚などから水分が失われていく『不感蒸泄』といわれる現象が起こるそうです。

汗をかきやすい夏なら当然水分補給をしますが、自覚症状のない冬は水分補給を怠りやすく脱水症状を起こしやすいということです。

さらに、こたつは足、電気カーペットはお尻と、特定の部分のみに汗をかくことが多く、これが隠れ脱水をさらに助長してしまうということ。

その結果として、脱水症状は動脈硬化を促進させ、脳卒中や心筋梗塞の引き金にもなりかねないそうですので、この季節でも常に水分補給を心がける必要があります。

すでに利用されている方も多いと思いますが、乾燥を防ぐための加湿器もつけっぱなしはよくないですね。

湿度が70％以上を超えると、冬でもダニが繁殖し、アレルギー発症の原因となりかねないそうです。インフルエンザウイルスは湿度50％以上で感染力を大幅に下げるため、部屋の湿度は50％以上、70％未満が適当ということです。

必ず一部屋にひとつ、温湿度計を設置して、温度と湿度を管理するようにしましょう。

温水式床暖房なら、比較的低い温度でも遠赤外線の効果で、身体の芯から温まりますし、室内の乾燥が進んでしまうこともありませんのでオススメです。

限りある資源で暖めた空気を漏らすことなく、室温を維持するには、住まいの断熱と気密が必要です。

より快適に冬を過ごすなら、住まいはＲＣ（鉄筋コンクリート）住宅がオススメです。

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11月8

美容的に正しい加湿器の使い方とか。

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くもり時々雨の東京です。

そんな今日は朝から資料作成、葛飾区新小岩計画検討、図面作成、中野区大和町計画検討、その後金融機関へ、帰社後は板橋区板橋３丁目計画検討など。

午後は図面作成、ガス会社さんと電話、文京区根津計画検討、来客面談、渋谷区代々木計画のお客様にご来社頂き打ち合わせなど、ありがとうございます。夕方は板橋区板橋３丁目計画のお客様とお電話、外装仕上げメーカーさんと電話、ミーティングなど。

お日様とお目にかかれず残念でしたが、多少空気は潤ったでしょうか。

ではこちら。

加湿器の使い方間違ってない？潤うどころかお肌がカサカサに？

いよいよ迎える冬本番。年間を通してお肌の悩みは尽きませんが、冬だけは他の季節以上に対策をとらなければなりません。

その理由は言うまでもなく「乾燥」です。化粧のりが悪くなったり、化粧崩れを起こしたり、とにかく面倒ですよね。

保湿クリームなどの対策はもちろんですが、なかには加湿器を使って潤いを与えている人もいると思います。しかし、驚くべきことに加湿器は使い方によっては、乾燥肌の対策としては間違っていることもあるというのです。
2017年11月8日 10時0分 美BEAUTE（ビボーテ）

なるほど。

すでに木枯らし１号も吹いていますし、昨日は立冬ということもあり、着実に季節は冬へと変わってきていますが、そうなると気になるのが空気の乾燥ですね。

記事では美容の観点から、肌の乾燥を防ぐための対策が書かれていましたが、これからの季節では美容とともに健康管理の意味でも、お部屋の湿度には注意をしたいところです。

まず記事によれば、手元やデスクに置くスチームタイプの加湿器は、美容的には逆効果だと言われていて、これは使用しているときだけ潤いが与えられるもので、特に直接肌に当てる加湿は、むしろ角質の隙間が開いてしまい、かえって肌の乾燥を招きやすくしてしまうそうなのです。

残念ながら加湿器の使用では、お肌の水分量は変わらないのだそうで、加湿器はあくまで空間の乾燥を防ぐために作られているものがほとんどなんですね。

しかし、冬は他の季節に比べて、室内の湿度が20〜40%も低下すると言われていますし、湿度は体感温度にも影響しますので、加湿器で湿度を上げることで代謝が良くなったり、冷えなどを防ぐ効果もあると言われていますので、やはり湿度管理は有効です。

したがいまして、直接肌に当てる必要は無く、空間の湿度を上げることで肌の水分蒸発を防ぐことができるということです。

肌に直接水をかければお肌が潤うかと聞かれれば、確かに余計乾燥しますので、それを逃さないように保湿しなければ潤いは保たれないということなんです。

また、これは一般的な加湿器の問題点だと思いますが、加湿器のスチームには雑菌が繁殖していることもありますので、それを直接肌に当てると、肌の奥に雑菌が侵入してしまい肌トラブルの原因につながることもあるそうです。

大切なのは空間の湿度で、お部屋全体を加湿することが、結果的にお肌の乾燥を防いでくれるということですので、スチームや超音波を直接お肌に当てている人は、くれぐれも注意して欲しいと思います。

また、お部屋の湿度についても、過剰に加湿し過ぎてしまうと、弊害が出てしまうこともありますので、湿度管理には十分ご注意ください。

加湿をされる場合は必ず湿度計をご用意の上、数値を確認することが大切で、加湿器の付けっ放しはくれぐれも避けていただきたいと思います。

過剰な加湿は、住まいの結露を呼びますし、その結果としてカビが繁殖してしまったり、建材や家電製品などを痛めてしまったり、人間の体にも悪影響を及ぼしてしまいます。

毎年おすすめしているんですけど、加湿器の方法は加熱式やスチーム式、もしくは気化式が衛生的で安全確実に加湿することができ良いと思います。

すでに周りでも風邪を引いている人が増えているようにも感じますので、健康維持のためにも適切な加湿を行い、快適に過ごしていただきたいと思います。

冬も快適な家をお探しなら、RC（鉄筋コンクリート）住宅がオススメです。

それでは。

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11月1

照明器具交換のススメとか。

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晴れ時々くもりの東京です。

そんな今日は朝から書類作成、板金屋さんと電話、土地家屋調査士さんと電話、板橋区双葉町計画検討、西台のお客様宅訪問、現調と打ち合わせなど、帰社後は双葉町のお客様とお電話、不動産会社さんと電話など。

午後は資料作成、お問合せ対応、文京区本郷計画検討、渋谷区代々木計画検討、見積作成など。夕方は電気屋さんと電話、業者さんと電話、葛飾区新小岩計画検討、図面作成、ミーティングなど。

いよいよ１１月になってしまいましたね。建築業界でもここからはスケジュールがタイトな状況になりますので、もし年内に何らかの工事をお考えなら、すぐにお問い合わせをされた方がいいでしょう。

ではこちら。

照明器具を換えるだけで見慣れたお部屋が異空間に!?　暮らしやすさもアップ！

少し前になりますが、テレビの情報番組で、照明や光に関する話題を取り上げていました。

「真っ暗な部屋でテレビをみていると、目が疲れる」……

ですね〜！

周囲の明るさと、見ているものの明るさのコントラストを整えると、目に優しいそうですよ。

この場合は、テレビの明るさを少し暗くして、間接照明で周囲を少し明るくするといいそうです！
2017年11月1日 11時50分 日刊Sumai

なるほど。

夜が長くなってきたこの季節から、お部屋の模様替えと同時に照明器具を取り合えるというのも、非常に有効な手段だと思います。

記事では、セカンドハンズ（中古ショップ）で照明器具を購入してみたり、LEDに取り替えるなど、比較的安価で雰囲気を変える方法が紹介されていました。

また、一見普通のLED電球ですが、電球の中に人感センサーが組み込まれていて、普段は消えていますが、夜間に人が近づくと自動で明かりが灯るというものが紹介されていて、これは玄関や勝手口の電球と交換するだけで、防犯対策にも使えそうですね。

日本の住まいでは、実はまだまだ多いのが、一室一灯照明という方法で、ご存じのようにひとつのお部屋にひとつの照明器具を設置しているタイプです。

スイッチひとつで、部屋中がパッと明るくなり、何か作業をしたりする場合には適している方法だと思います。

しかし、時代が変わってというか、日本人の生活も多少ゆとりが出て来たのか、最近は多灯分散照明といわれる方法が多く採用されています。

これは、テーブルまわりを照らすライトや、リビングのソファの周りを照らすスタンド型ライトなどの局所ごとに照明器具を設置し、消費電力の少ない複数の照明器具を使って、必要な部分だけ重点的に明るくする方法です。

この方法なら使用電力が抑えられるのに加え、電球をLEDに変えると、電気代がかなり節約できるというメリットも期待出来そうです。

最近は間接照明や調光スイッチなどをご依頼頂くことも多いですし、自宅でくつろぐ時間には、明るすぎる照明よりも、全体の明るさを控えめにして、必要な場所に必要な明るさを確保するようにした方が良いと思います。

記事にもあったように、テレビを見る時の明るさも、最近のテレビは調整が可能ですので、お部屋の雰囲気に合わせて調整した方が疲れないですし、その後の就寝にも影響がありますので、リビングの照明は明るさをなるべく抑えておきたいものです。

照明器具も価格的にはピンキリですが、最近は安価なものでもデザインの良いものが増えたように思いますので、思い切って身体と環境にも優しい多灯分散照明にチャレンジしてみてはいかがでしょうか。

お部屋の雰囲気が良い家を建てるなら、是非RCdesignまでお気軽にご相談ください。

それでは。

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10月20

睡眠の質は寝室以外の照明とか。

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朝は雨で昼前からくもりの東京です。

そんな今日は朝から埼玉県朝霞市の不動産会社さん来社打ち合わせ、板橋区常盤台計画のお客様にご来社頂き打ち合わせ、ありがとうございます。信用金庫さん来社、防水メーカーさんと電話、板橋区双葉町計画のお客様とお電話など。

午後は文京区根津計画検討、図面作成、板橋のお客様からお電話、ありがとうございます。高田馬場の不動産会社さんと電話、サッシ屋さんと電話、お問合せ対応など。夕方は図面作成、世田谷区代田計画検討、中野区鷺ノ宮計画検討、資料作成、ミーティングなど。

夕方からはまた小雨になっていましたが、明日からは台風の影響もあるようですので。くれぐれもご注意ください。

ではこちら。

寝室だけ暗くても意味ナシ！　睡眠の質は「寝る2時間前の照明」で決まる

【あさイチ】（NHK総合）2017年10月11日放送
「電気代は？眠るには？目には？知って得する照明術」

家にオフィス、通勤電車などなど、我々の生活は常に「照明」と共にある。暗ければ明るくして寝る時は暗くして...くらいに考えている人も多いだろうが、実は照明は健康に大きくかかわっている。

番組では、照明と睡眠や視力、さらにうつ症状とのかかわりについて解説した。
2017年10月20日 15時0分 J-CASTニュース

なるほど。

記事ではテレビで取り上げた内容として、睡眠の質を左右するのが、寝室の照明だけではなく、その前に過ごす場所の照明が関係しているということです。

睡眠と照明の関係を研究している教授によれば、睡眠にかかわっているというと寝室の照明だと思われますが、寝室に行った時には手遅れだそうです。寝る1〜2時間前に過ごす部屋の照明をどうするかが非常に重要と言われていました。

また、寝室の明るさは、うつ症状とも関係しているそうで、ほぼ真っ暗な部屋とろうそく1本の明かり程度の明るさの部屋で寝た人を比較すると、明るい方の部屋で寝た人の方がうつ症状が出る割合が1.9倍になったという研究結果があるのだそうです。

これは寝る時にも室内が明るいために体内時計が乱れ、その結果睡眠の質が低下してうつにつながったと考えられているようです。

人間の身体は想像しているよりも敏感で原始的と言えるかもしれませんが、だからこそ現代の科学や技術によって、適切な環境を整えることが大切だと思います。

最近ではリビングの照明もだいぶ変わってきて、以前のような蛍光灯による昼白色の明るければ良いという考え方から、より雰囲気を求めてシチュエーションごとに使い分けをされる方も増えていると思います。

LEDの照明器具でも暖色系を表現出来たり、調光することも可能になりましたので、LEDも使いやすくなっていますね。

ただ、ある程度年齢が上がってきますと、明るさが無いと読み書きに支障が出たり、若い人でも暗い中でテレビを見たりすることに抵抗感があるかもしれませんが、夜にテレビを見る場合は、テレビの設定画面で「バックライト」を最も暗くし、部屋の照明はテレビ画面より少し暗くすると目が疲れにくいそうです。

しかしながら、暗い部屋でテレビやスマートフォンなどの明るい画面を見るのは疲れ目につながるということですので、見る対象の明るさと周囲の明るさの差が大きくならないように注意が必要です。

住まいをより健康的にするには、照明を考える必要がありますので、安易に器具を決めたりせず、お部屋の用途やシチュエーションを考えて選びたいものですね。

お部屋の雰囲気と健康を考えたら、住まいはＲＣ（鉄筋コンクリート）住宅がオススメです。

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9月25

ペットは健康にいいとか。

東京でペットと暮らす家を建てるならRCdesign

くもり時々晴れの東京です。

そんな今日は朝から社内ミーティング、その後資料作成、板橋区双葉町計画のお客様とお電話、見積作成、信用金庫さんと電話、文京区根津計画検討、お問合せ対応、提携会社さんと電話など。

午後は新橋の不動産会社さんと電話、書類作成、練馬区江古田のお客様宅へ書類お届け、帰社後は板橋区赤塚のＯＢオーナー様とお電話、商社さん来社、塗装屋さんと電話、豊島区西巣鴨計画検討など。夕方は資料作成、お問合せ対応、５丁目のお客様とお電話、来客面談、ミーティングなど。

上野動物園の赤ちゃんパンダは「香香（シャンシャン）」という名前になったそうです。いつか我が家でもパンダを飼いたいと思っています。

ではこちら。

なぜ、ペットを飼うことは健康にいいのか？

動物を愛する人は、犬や猫がそばにいるだけで、ポジティブな影響を受けて気持ちが安らぐと口にします。多分、それは、子犬が舌を垂れ下げている時に笑っているように見えたり、子猫が膝を撫でる際に温かさを感じるからかもしれません。

人々にとって動物の面倒をみて、家族の一員として受け入れるのは、珍しいことではありません。しかし、ペットによるセラピーは、うつ病や不安症で苦しんでいる人々にとってはとても効果的なオプションなのです。

理解しがたいことですが、多くの人々は、ペットはペットであり、知的ではないものとして自分たちの下に存在するものとみなしています。しかし、それは真実ではありません。動物愛好者やペットの飼い主たちは、友達や家族と行っている言語でのコミュニケーションを越えて、動物には、信頼感、忠誠心、愛情を提供する能力があることを認識しています。

もちろん、人間同士の絆が、ペットと飼い主との絆と同じということではありません。しかし、動物があなたに精神や身体の健康に重大な影響を及ぼすことは否定できない事実なのです。
2017年9月25日 11時0分 TABI LABO

なるほど。

これまでに、猫や犬をはじめとするペットを飼育したことがある方なら、きっとその効果を薄々でも感じたことがあるのではないでしょうか。

ひとくちでペットと言ってもその種類は多種多様ですが、命を預かるという立場になることは全てに共通することだと思います。

当然、そこには手間がかかったり、自分の行動が制限されたり、金銭的な負担もあるでしょう。

しかし、そんな人間が負担と思うようなことは、その恩恵と比べたら全然負担とは言えないものではないでしょうか。

記事の中には、ある実験結果として、ペットは飼い主に社会的、精神的、肉体的な支援を提供できると結論づけられ、さらに、他の人々とより強く、より積極的な関係を促進してくれる存在であると報告されていました。

さらに記事によると、経験者や学者、医師などのレポートとして下記の効果があるということです。
1、ペットは、飼い主が精神的・肉体的に問題があることを感知してくれる
2、飼い主とペットとの間にはケミストリーが起こる
3、飼い主はよりハッピーで、より健康的である
4、ペットは飼い主にとってベストパートナーとなれる

今はまさに時代の変わり目ということもあって、益々複雑で困難な時代になってきたように思いますが、その影響もあってか、人間のストレスや病の内容なども変化しているようですし、そもそも人間そのものが弱体化しているのかもしれません。

そんな時代だからこそ、ペットに頼り、共生していくことが必要になってきたとすれば、有り難くペットのお世話をして、共にハッピーになることを考えるべきだと思います。

ペットと暮らすより良い環境をお探しなら、住まいはＲＣ（鉄筋コンクリート）住宅がオススメです。

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