住まいはRC(鉄筋コンクリート)にしなさい!

東京で家を建てるならRC(鉄筋コンクリート)住宅。 (株)RCdesign(アールシーデザイン)社長の日記です。

健康

いつもありがとうございます。ご愛顧感謝申し上げます。こだわりの一戸建て住宅や2世帯住宅、賃貸併用住宅の安定経営など、RC住宅と住まいに関するノウハウを株式会社RCdesignの代表井上がお届けいたします。

風呂上がりの飲み物は

楽しい家を建てるならRCdesign

晴れ時々くもりの東京です。

そんな今日は朝から書類作成、渋谷区東計画検討、板金屋さんと電話、練馬区豊玉北計画検討、資料作成、ミーティング、見積作成、提携会社さんと電話、文京区千石計画検討など。

午後は渋谷区役所さんと電話、港区高輪計画のお客様とお電話、渋谷区東のオーナー様とお電話、港区東麻布計画検討、ミーティングなど。夕方は港区西麻布計画検討、見積作成、千石計画のお客様とお電話、ミーティングなど。

目の痒みが止まりません。

ではこちら。

風呂上がりにいい飲み物、悪い飲み物って何?

日本では昔ながらの習慣として、お風呂上がりの飲み物といえば冷たい牛乳、と連想する人も多いのではないでしょうか。

実は風呂上がりの牛乳は体にとってあまりいい飲み物とは言えないのですよね。また、風呂上がりに酒(主にビール)を飲むこともおススメできません。そこで、今回は風呂上がりにおススメの飲み物や、そうでないものについてまとめました。体への影響と合わせてぜひ知っておきましょう
2024年3月1日 17時30分 ココカラネクスト

なるほど。

子供の頃、家にお風呂が無くて毎日銭湯に通っていましたが、その時の楽しみがまさにコーヒー味の牛乳やラムネ、乳酸菌飲料などでした。

それが大人になってからは炭酸飲料や酎ハイなどのアルコール飲料になっていましたので、高齢者に近づいてきたところで、今一度見直してみた方がいいかもと思いました。

記事に書かれていたのは、温泉や銭湯などで必ずと言っていいほど目にするのがキンキンに冷えた牛乳ですよね。しかし、風呂上がりに牛乳を飲むという習慣は、かつて乳飲料メーカーのPRとして一般市民に知れ渡っただけで、体にいいわけではありません。

むしろ、風呂上がりに冷たい飲み物を飲んでしまうとせっかく温まった体を内側から冷やしてしまい、お風呂の効果をマイナスにしてしまうのです。とありました。

正解はというと、入浴後は自分の体感以上に多くの汗をかいているので、体は水分不足になっていることが多いのです。そのため、素早く飲めて体を冷やさずに済む、下記のような飲み物を選ぶのがおススメだそうです。

・白湯
冷ましたお湯は、冷たい水などに比べると体に吸収されやすく、胃腸を冷やさずに済みます。

・常温の水
ミネラルウォーターなど市販の水を好んで飲む方は、冷蔵庫で冷やさず、常温に戻しておくのが大切です。

・温かいハーブティー
ハーブティーはリラックス効果もあり、就寝前の体を冷やさないだけでなく、体の緊張を解いてくれます。ローズヒップや緑茶は美容に嬉しいビタミンを含むので美容を心がけている方にもおすすめです(ただし、緑茶は飲み過ぎると体を冷やしやすいので注意が必要)。

なんとも優等生的なご指摘ですね。体が求める水分補給という目的では、もちろん正解なのでしょうけど、風呂上がりの一杯で「クゥ〜」と言えるのか、甚だ疑問です。

記事によれば、血行が良くなっている風呂上がりに避けるべき飲み物は、冷たいものはもちろん、糖分を多く含むジュースやアルコールなどが挙げられます。ジュースがよくない理由は、乾いた体に糖分が多く取り込まれると、血糖値が上がって血液がドロドロになってしまう恐れがあるからです。とのこと。

また、入浴後の冷えたビールを楽しみにしている方も多いかもしれませんが、入浴後のアルコール摂取は水分補給どころか、体内から水分を奪ってしまうため、結果として血液がドロドロになってしまう可能性があります。さらに、入浴によって血行が良くなっているところにアルコールが入れば、必要以上に血行を促進させ高血圧を招きやすくなるので注意が必要です。と書かれていました。

さらに記事には、今後は体のためにも常温もしくは温かい飲み物を積極的に飲むよう心がけてくださいね。日々の小さな心がけが、体を長く健やかに保つ秘訣です。風呂上がりの飲み物が体に与える影響を考えて、今まで以上に体を労っていきましょう。とも。

残りの人生、キンキンに冷えた大好きな飲み物で、喉を潤すことを我慢して寿命を伸ばすか、はたまた常温の飲み物に慣れていくか。少々悩ましい問題ではありますが、私の場合はどちらかということではなく、少しは常温に慣れる努力もしながら、「クゥ〜」を言うためにお風呂に入ることはやめられないかもしれません。

歳を取っても楽しみを諦めないでいたいものですね。

それでは。

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ブロッコリー推しです。

健康的な家を建てるならRCdesign

晴れのちくもりの東京です。

そんな今日は朝から書類チェック、ミーティング、賃貸管理業務、構造担当と協議、文京区千石計画検討、台東区上野桜木計画検討、港区東麻布計画検討、信用金庫さんと電話など。

午後は建材メーカーさん来社、住設メーカーさんとオンラインミーティング、蓮根の不動産会社さん来社打ち合わせ、賃貸管理業務、資材発注、足立区足立計画など。夕方は渋谷区東計画のオーナー様とお電話、土地家屋調査士さんと電話、港区高輪計画検討、ミーティングなど。

帰宅時には雨でした。

ではこちら。

ブロッコリーが「指定野菜」に昇格へ ジャガイモ以来、約半世紀ぶり

ブロッコリーが国民生活に欠かせない野菜「指定野菜」に追加されることになった。

農林水産省が2026年度から適用する。新たな指定は1974年のジャガイモ以来、約半世紀ぶり。安定供給のため、価格が下落した場合、国が生産者を支援する。
2024年1月22日 20時22分 朝日新聞デジタル

なるほど。

皆さんブロッコリーは好きな野菜の一つだと思いますが、私も同様に大好きでほぼ毎日食べている気がします。

最近はカルディで売られている「いぶりがっこのタルタルソース」がお気に入りで、これがあれば恐らく無限で食べ続けられると思います。

今日の記事では、そんなブロッコリーが注目されていました。「指定野菜」とやらに追加されたということです

記事によれば、農水省は、特に消費量の多い野菜を指定野菜と定めている。66年度にできた制度で、キャベツ、キュウリ、ダイコン、トマト、ナスなど14品目が対象となっている。品目ごとに一定規模の産地を「指定産地」とし、価格が大きく下落した場合、国が農家に補給金を出して生産量を確保する。ということです。

記事にあった農水省によると、人口減少などの影響で、他の野菜の生産量は過去10年間、横ばいか減少しているのに対し、ブロッコリーは増えている。22年の出荷量は15万7100トンで、12年の12万2500トンから3割増。89年の7万7千トンからは倍増している。北海道、埼玉、愛知、徳島、香川、長崎などが主な産地だそうです。

現在のブロッコリーは、指定野菜に準じる「特定野菜」(35品目)という括りだそうです。農水省の担当者は「他の指定野菜に比べ、生産量も遜色がない」として「昇格」を決めた。政令などを改正し、26年度から対象とするとのこと。

ちなみに、指定野菜14品目は、キャベツ、キュウリ、サトイモ、ダイコン、タマネギ、トマト、ナス、ニンジン、ネギ、ハクサイ、ジャガイモ、ピーマン、ホウレンソウ、レタスが指定されているそうです。

出典: フリー百科事典『ウィキペディア(Wikipedia)』によれば、
ブロッコリーは外来語で、英名ブロッコリー(broccoli)の語源は「茎」という意味のイタリア語である brocco を経て、「突起」「出っ歯」の意であるラテン語の brocchus から来ている。

フランス語名は英語より c のスペルが一つ少ない brocoli(ブロッコリィ)という男性名詞、イタリア語名は broccolo (ブロッコロ:単数形)、broccoli (ブロッコリ:複数形)である。

ブロッコリーの和名は、メハナヤサイ、ミドリハナヤサイであり、「ハナヤサイ」(花椰菜)とはカリフラワーのことである。カリフラワーと比べて茎が高く伸びるため、キダチハナヤサイ(木立花椰菜)とも呼ばれる。と書かれていました。

その歴史について、日本へは、明治時代初期に観賞用に渡来したが、長く普及しなかった。第二次世界大戦後になって本格的に栽培が始まり消費が拡大して、昭和50年代になってから健康的な食生活に関心が集まり、栄養価が高いブロッコリーが注目されて食用として広まったということです。

そんな名前の由来がちょっとユニークなブロッコリー。これまでマイナーリーグだった推しのブロッコリーが、昇格してメジャーリーグになったようで少し嬉しく思いました。今後もブロッコリーを応援して参ります。

それでは。

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加齢とカレーの関係とか

加齢と闘う家を建てるならRCdesign

晴れの東京です。

そんな今日は朝から資料作成、その後ご近所のお客様へ書類お届け、帰社後は千葉県柏市計画検討、図面作成、港区東麻布計画検討、渋谷区東計画検討など。

午後は台東区柳橋のお客様宅でお打ち合わせへ、ありがとうございます。夕方に帰社後は管理組合さん来社打ち合わせ、賃貸管理業務、渋谷区西原のオーナー様とお電話、中野区本町6丁目計画検討、文京区千石計画検討、ミーティングなど。

メリクリでございます。

ではこちら。

なぜ年をとるほどカレーやうどん、ラーメンを選んでしまうのか…医師と歯科医師の結論「高齢者はお肉をもっと食べて」

厚生労働省が2022年に行った調査によると、歯周病ともいわれる4mm以上の歯周ポケットを持つ人の割合は、高齢になればなるほど増加していたようです。

そのようななか「老化は口の中から始まる」と語るのは栗原クリニック東京・日本橋院長の栗原毅先生と歯科医師の栗原丈徳先生。さらにお二人は、「高齢になるほど、食べやすく、炭水化物が多いものを無意識に選ぶようになる」と言っていて――。
2023年12月25日 6時30分 婦人公論.jp

なるほど。

いや、なぜカレーうどんを選ぶのかと聞かれれば、私は自信を持って好きだからと答えると思います。

それは今から数十年前から、お蕎麦屋さんのカレーうどんはもちろんのこと、まだ出始めだった専門店も当然に制覇し、恐らく多くの方が人生で食するであろうカレーうどんの数を超えて食してきましたので、カレーだけに、加齢に伴って好むようになった訳ではありません。

さらに言えば、30代後半からラーメンを食べることが出来なくなって、非常に不本意ではありますがそれ以来一度もラーメンは食べていません。(その理由はかんすいアレルギーによるものです)

そんな前提で記事を読んでみると、私固有の理由以外にもやはり加齢の影響も多くあったことがわかります。

記事にもありましたが、高齢になると、食の好みが変わるといわれています。若いときは脂の滴るステーキが大好きだったのに、年をとったらお刺身などのあっさりしたものを好むようになったとか、そういった話はよく聞きますし、すでに実感されている方も多いのではないでしょうか。

中には加齢による食の好みの変化の1つに、牛丼やカツ丼、カレーライス、ラーメン、そば、うどんなど一皿(丼)で食べられるメニューを食べる頻度が増える人がいらっしゃるそうで、これらの食事の特徴は、食べやすいことと、炭水化物が多いことです。

記事によれば、口まわりの筋肉の3つの機能(「しゃべる」「噛む」「飲み込む」)のうち、噛む力が衰えると、固いものを噛んで食べるのが無意識のうちにつらくなってきます。ということ。

加齢とともに、ステーキなどを噛んで食べるのがだんだんめんどうになり、食べやすい炭水化物が中心のメニューに移行していく人が実に多いのです。結果、現代人は炭水化物を摂りすぎているそうです。
当然、現代人はそれほど炭水化物を摂る必要はありません。

記事では、こういうと、ダイエット法としてブームになった炭水化物制限ダイエットを思い浮かべる人がいるかもしれません。炭水化物は糖質と食物繊維を含む食べものなので、糖質制限ダイエットと呼ぶ人たちもいますが、両者は同じ考えです。しかし私たちの考え方はこれらとはまったく違います。

まず炭水化物(糖質)は、ヒトが体を動かすためのエネルギー源。生きていくために必要な栄養素の1つなので、極端に減らすことはできません。

その一方で、今の人たちは、40〜50年前の人のようにたくさんのエネルギーを必要としません。家電の普及や肉体労働の減少などで、昔の人ほどエネルギーを使わなくても生活できるようになってきたからです。

エネルギーをたくさん必要としない人たちが、エネルギー(糖質)を摂りすぎると、今度は脂肪肝や糖尿病などの病気を引き起こします。

記事にあった記載で恐らく一番大事な部分だと思いますので、もう一度記載しておきましょう。

エネルギーをたくさん必要としない人たちが、エネルギー(糖質)を摂りすぎると、今度は脂肪肝や糖尿病などの病気を引き起こします。

なんとも耳の痛いお言葉です。

さらに記事では「適切な糖質量」というものを提唱していました。

年をとって食の好みが変わると、炭水化物が多くなる反面、たんぱく質が不足しがちです。それに加えて、たんぱく質はゆっくり食べないと消化が悪くなります。唾液の中に消化酵素が含まれているからです。

前述したような一皿で食べられるメニューは、そんなに噛まなくても食べられるので、多くの人はあっという間に食べ終えてしまいます。つまり、早食いになりやすいメニューなのだそうです。

もちろんご存知の通り、早食いをすると唾液による消化(たんぱく質などの分解)が十分行われません。ある程度分解してから胃に送らないと、胃の負担が大きくなり、胃でも十分に分解できないまま腸に送られます。

当然のことながら、これでは腸の負担も大きくなります。たんぱく質が十分分解されないまま、食べものが腸を素通りしてしまうのです。これでは、せっかく食べたたんぱく質が十分体に吸収されないことになります。

そこで記事では、高齢者のたんぱく質不足を解消するため、私たちは「お肉をもっと食べましょう」と、以前から提唱しています。

しかし、それは簡単ではありません。高齢者がお肉を好まなくなる原因には、噛む力や飲み込む力の低下という理由があるからです。

お肉を食べるより前に、噛む力や飲み込む力を高めなければならないということですので、来年は何よりもこの咀嚼力を鍛えることを目標にしたいと思います。

長寿命対応住宅なら、RC住宅がオススメです。

それでは。

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結露の経験者は70%とか

結露の無い家を建てるならRCdesign

晴れの東京です。

そんな今日は朝から提携会社さん来社打ち合わせ、その後近所の医療機関へ健康診断へ、帰社後はミーティング、港区東麻布計画検討、文京区千石計画検討、武蔵野市計画検討、見積作成、資材発注、書類作成など。

午後からは台東区柳橋のお客様宅へ、お打ち合わせをさせて頂きました。ありがとうございました。夕方帰社後は港区東麻布計画検討、足立区足立計画検討、ミーティングなど。

急激な乾燥であちこち痒くなってきました。

ではこちら。

YKK AP、窓と結露に関する意識調査、約80%の人が「窓の結露」を経験し経験者の約70%が悩んだことがあると回答

YKK APは、全国各地の計500人を対象に「窓と結露に関する意識調査」を実施した。その結果、調査対象の77%が窓の結露を経験し、そのうち68%が窓の結露に対して悩んだことがあると回答した。

また、窓の結露によるカビがもたらす健康被害について、「具体的に知っている」と答えたのはわずか10%で、「毎日結露する窓(「毎日結露する窓」は、冬季の1週間のうち4日以上結露する窓と定義する)には浴室の排水溝と同じくらいカビがいる」という事実を「知らない」または「聞いたことがある程度」と答えた人が94%にも及んだ。
2023年11月14日 20時58分 マイライフニュース

なるほど。

まだまだ日本に暮らす人の中では、生まれたときから高性能住宅で生活し、その後も住み続けているという人は少ないようで、窓の結露を77%の人が経験済みだということです。

おおよそ昭和世代の方ですと、窓といえばアルミサッシに薄い単板ガラスがほとんどで、中には重たいスチールサッシの記憶をお持ちの方も多いかもしれません。

日本では、大変寂しいことに住まいの環境について、暑い寒いは出来る限り我慢するということが良しとされていて、そのような風習が、まだ多くの人に染みついているように思います。

人が暮らす環境は、自然界が年々厳しくなっていく中で、健康と安全や省エネを考えると、断熱性と気密性に優れた高性能住宅が必要になります。

すでに高性能住宅に暮らす人は、窓が結露で曇るとか、室温が外気温と等しくなるような環境ではなく、より健康的に快適な暮らしを実現されています。

記事にあった調査では、「冬の時期の、現在のお住まいの住居でお悩み」の第1位は「光熱費がかさむ(暖房費など)」(39%)。第2位は「窓に発生する結露」(36%)、第3位は「室内が寒い」(35%)であり、52%の人は室温の調整や費用に悩んでいることが明らかになった。とありました。

今の技術なら、光熱費をゼロにすることも可能ですし、もちろん結露や寒いと感じることを最小限にすることが出来ます。

次に、家の窓の結露を経験し、悩んだことがあると回答した人に対して行った「窓の結露に対してのお悩み」については、68%が「カビが発生する」と衛生面での悩みを挙げた。他にも57%が「カーテンが濡れる」、45%が「掃除が大変」を挙げ、お気に入りのインテリアや部屋への影響に悩んでいることが明らかになった。

また「窓の結露から発生したカビによる健康被害について知っているか」を聞くと、「具体的に知っている」と答えたのはわずか10%にとどまった。42%が「知らない」、48%が「聞いたことがある程度」で、カビの発生に悩みつつも、90%は健康被害について具体的に知らないという事実が浮き彫りになった。

このあたりの情報が市民の皆さんにしっかりと伝わっていないのも問題ですね。
カビの胞子は普通に空気中を浮遊していますが、結露した窓に付着して急激に増殖するんです。これが窓ガラスなどの見える部分はわかりやすいのですが、一番の問題は壁の内部で発生している壁内結露なんです。

カビの胞子を吸い続けてしまえば、人の健康に害が及ぶのは確実で、これもシックハウスにつながる要因となっています。

続いて「窓の結露の対策術」を聞くと、「窓の水気をふき取る」(33%) 「こまめに換気する」(26%)といった手軽なアクションが上位にあがった。窓の断熱性を高め結露を生じにくくする「内窓をつける」「断熱性の高い窓に交換する」といった、窓自体に工夫をしている人は少数にとどまった。とありました。

これは「自宅の窓はリフォーム可能だと知っているか」を聞くと、「知らない」「聞いたことはあるがよく知らない」という回答が63%を占め、そもそも自宅の窓がリフォームできることを知らない人が多数いることが明らかになった。という結果にもつながっています。

建て替えせずにも、窓サッシを取り替えてガラスを高性能なものに交換するだけでも、相当の効果が実感出来ますし、もちろん壁や床、天井などの断熱も同時に行えば一層快適にお過ごし頂けます。

是非住まいの性能を高めて、安全快適省エネな暮らしを体感して欲しいと思います。

それでは。

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犬に舐められて健康に。

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急激に空気が乾燥してきました。

ではこちら。

犬に舐められることで人間は健康に、腸内の“微生物の多様性”アップ

人間は、犬に舐められることで健康になるそうだ。犬の唾液により、腸内の微生物の多様性が増し、人間の消化器系が改善されるという。

インペリアル・カレッジ・ロンドンの大腸専門の外科医ジェームズ・キンロス氏はこう説明する。
2023年10月6日 9時59分 ナリナリドットコム

なるほど。

これは愛犬家の皆様には良いニュースになったかもしれません。

今の時代では、犬を飼われているご家庭のほとんどが室内で飼育されているのではないでしょうか。

一般的に室内犬では、屋外で散歩してきたら、玄関で入念に足を洗ったり、除菌シートで拭いてからお部屋に戻ると思いますが、飼育されていない方からすると、その程度で衛生的に大丈夫なの?と思われるかもしれません。

実際に散歩中の犬は、ここぞとばかりに鼻を効かせて臭いをかいだり、場合によってはペロペロとなめて確認することもあります。

これも犬にとっては大切な行動で、地域の情報収集をしながら自分の存在を示し、それがストレス発散や健康管理にもつながるようです。

さて、記事によれば「気持ち悪く聞こえるかもしれません。しかし、私たちは今、非常に重要な菌に晒される機会の壊滅的な損失を経験しているのではないかという議論があります」と書かれていました。

確か以前聞いた話では、アレルギーやアトピーの原因としても、この細菌に触れないことが関係しているというようなことだったかと思います。

さらに「世界の人口の大部分が都市的環境で生活していることで、私たちが動物と一緒に、もしくは大家族で生きる機会がどんどん減っています」とし、

「私たちの腸内の微生物の、さらには私たちの免疫システムの多様性を育むには良くないことです」と書かれていました。

コロナ禍によって、人は必要以上に神経質になり、全てを除菌することだけが良いことと信じてしまっていたり、見えない敵と恐怖心にとらわれていることが多くなったように思います。

その結果、「現代の住宅や、孤立した、小さな家庭にいる子供たちは外で遊んだり動物と過ごす時間が多くはありません。これにより多様性や豊かさに欠いた微生物環境となるのです」ということになってしまいました。

人間も自然界の一員として、他の動植物と触れ合い、土や砂を触ることが非常に大切なんですね。

ケガや病気、感染症などのリスクももちろん可能性はあるでしょう。でもその全てを避けることは不可能ですし、それが同時に他のリスクにもなってしまうようです。

ようやく涼しくなりましたので、休日には外に出て土を触ったり、公園で木々に触れたり、近所を散歩していれば、散歩している犬にも会えると思いますので、是非手の甲を出して匂いを嗅がせてあげてください。そうすればペロッとひと舐めしてくれるかもしれません。

それでは良い連休を。

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足をつるなら卵です。

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曇り時々晴れな東京です。

そんな今日は朝から図面作成、渋谷区東計画検討、所沢市計画検討、都内でご検討のお客様とオンラインミーティング、提携会社さんと電話、西台計画検討、ミーティングなど。

午後は提携会社さん来社打ち合わせ、税理士さんと電話、図面作成、文京区千石計画検討、電気屋さんと電話、足立区足立計画検討など。夕方は高田馬場のオーナー様とお電話、見積作成、水道屋さんと電話、図面作成、ミーティングなど。

まだまだ日中は暑い日が続いていますね。

ではこちら。

不眠にはレタス、頭痛にはねぎ。こむら返りには? いつもの食材を漢方に

ちょっとした不調に効く漢方。実は、毎日の食事の中でも、漢方を実践できるという。難しい薬ではなく、身近な食材で体を整えていこう。

2023年9月20日『いつもの食材が「漢方」になる食べ方』(三笠書房)が発売される。
2023年9月12日 7時30分 BOOKウォッチ

なるほど。

今日の記事は書籍の宣伝のようです。

『いつもの食材が「漢方」になる食べ方』櫻井大典 著(三笠書房)という本で、疲れや不調とじっくり向き合う余裕がない方向けに、毎日の食事で実践する漢方の入門書だということです。

「カゼ・病気」「疲れ・だるさ」「冷え・美容」「こころ」のカテゴリ別に、症状に合った48の食材と調理法を学ぶことができるとか。

たとえば、不眠にはレタスの湯引き、頭痛にはねぎ塩スープ、足がつる(こむら返り)には卵料理、便秘にはきゅうりのしょうが炒めなど、スーパーで買える身近な食材で作れる料理を提案しているそうです。

つい足がつるというキーワードに反応してしまいましたが、そっか、これからは卵料理を多めに摂取するようにしよう、と思った私は時々足がつって目が覚めます。

記事によれば、他にも最近疲れがとれない、更年期でなんだかしんどい、かぜをひきやすくなった......など、なんとなく不調を抱えている人は、食生活から漢方を取り入れてみては。と書かれていました。

恐らく皆さんも同じような感覚かと思いますが、確か40代後半になった頃からでしょうか。身体の中に不調がない、全くの健康という状態を感じた記憶がありません。

常にどこかしらに不調を感じ、その場所は日々移動して日替わりで現れますので、新しい場所で不調が発見された日は一瞬嬉しく思ったりもします。

細かな不調でいちいち医療機関に足を運べないという方、そもそもお医者さんが苦手という方、またはすでに多くのお薬をサブスクされている方など、身近な食材で体が整えられたら良いですね。

ご興味を持たれましたら、書籍をお買い求めされてみてはいかがでしょうか。

それでは。

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立ち寝で快眠とか

最高の家を建てるならRCdesign

晴れて暑さの戻った東京です。

そんな今日は朝から提携会社さん来社打ち合わせ、協力会事務作業、渋谷区東計画検討、その後金融機関へ、帰社後は書類作成、東計画のオーナー様とお電話、お問合せ対応、世田谷区砧のオーナー様と連絡、セキュリティー会社さんと電話など。

午後は足立区足立計画検討、渋谷区西原のオーナー様とお電話、賃貸管理業務、お問合せ対応、西台計画検討、港区高輪計画検討、図面作成など。夕方は渋谷区東計画検討、お問合せ検討、文京区千石計画検討、ミーティングなど。

昨日は午後から私用のため外出しておりました。

ではこちら。

立ち寝できる快眠ボックス「giraffenap」が出た!オフィスの立ち寝仮眠が当たり前の時代?

家具建具などに使用する合板素材を扱うメーカー・広葉樹合板は、家具メーカー・イトーキと共同で、立ち寝快眠ボックス「giraffenap」(以下、ジラフナップ)を発表しました。

イトーキが取得した開放特許をもとに、広葉樹合板が製品化したというこの立ち寝ボックスは、小型公衆電話ボックス程度のスペースで、立ちながら仮眠を取ることを可能にします。
2023年8月2日 6時0分 GetNavi web

なるほど。

確かにお昼寝の効果については、以前から言われているように午後のパフォーマンスが上がるとか、集中力が持続するとか、概ね良いこととされていますね。

私も50歳を過ぎたあたりから、昼食後にはなるべく10分でも目を閉じているようにしていますが、そのおかげで午後もかろうじて人並みに働くことができています。

これまで社会人のお昼寝といえば、デスクに突っ伏した格好が定番だと思うんですけど、今日の記事にあったのはなんと立った姿勢で寝ることが出来るとか。いったいどのようなものなのでしょうか。

6af96_1587_59ec0d6fbc7a6bae3f465616b2eb215f早速ネットにあった画像をお借りしてきましたのでご覧ください。

完全に立った姿勢というよりは、立った姿勢に近いイスとテーブルが備え付けられているような感じです。

記事によれば、ジラフナップのコンセプトは、「立ったまま最高の休息を」。立ちながら短時間の睡眠をとるキリンの英名と、短時間の昼寝を指すパワーナップという語を組み合わせて名付けられました、ということ。

さらに、ジラフナップ内で寝るときの体勢は4点支持。足裏、すね、お尻、頭に当たる4つのパッドが、立ちながらでもリラックスしながら寝れる姿勢をサポートしますということ。

そしてこの睡眠姿勢は、北海道大学と台湾国立成功大学との共同研究で、軽い寝息を立てる程度の睡眠状態を実現する、リラックス効果のある姿勢として評価されています。一方で、熟睡しすぎる姿勢ではないため、20分程度の仮眠をとり、すぐに仕事に戻るといったシーンには最適だといいます。

記事にもあったように、ジラフナップを設置するのに必要なスペースは、小型の公衆電話ボックスと同程度。ベッドを設置する場合に比べて、約半分のスペースで仮眠環境を導入できるということです。

製品のデザインは、近未来を感じさせるスペーシアと、森のなかをイメージしたフォレストの2通りのラインナップがあり、内部には調光可能な照明と、充電に使用可能なUSBジャックを備えているとか。

記事によれば、より快適な仮眠環境を提供するため、空気清浄にも配慮しました。換気部に不織布製のガス交換膜を設置し、酸素を内部に取り込みながら、二酸化炭素やホコリをシャットアウト。なお、内部に溜まった二酸化炭素の外への排出は行われるため、室内の空気環境は常に清浄に保たれるそうです。

うん、ちょっと使ってみたくなってきました。ご同輩の多くは過去に24時間戦うことを良しとして、これまでの社会人生活を送られてきた方も多いと思います。

そんな皆様には是非導入していただき、更なるご活躍に期待したいところです。一方で時代は変わってライフワークバランスを第一に考えることとなりましたので、働き方改革を進めなくてはいけません。

そうなると、仮眠なんてしている時間は無く、限られた時間でより最高のパフォーマンスを発揮することが求められますので、この装置も必要なさそうですが、むしろ20分程度の仮眠によってより良い結果につながるものと考えられます。

ただ、弊社には電話ボックス程度の余分なスペースも残されていませんので、設置は難しそうですね。残念。

ちなみに、ジラフナップの発売時期は、2023年12月末〜2024年1月と発表されているそうですが、価格等についてはまだ明らかになっていないようです。

猛暑続きでバテ気味なことと思いますが、夏休みまでもう少しですので、カラダに鞭を打って頑張りましょう。

それでは。

今日もありがとうございます。

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ぐっすり寝たい人の家とは。

夏にも強い家を建てるならRCdesign

曇りの東京です。

そんな今日は朝から資料作成、その後文京区小石川計画の現場へ、お引き渡しと取扱説明など。オーナー様には、いつもお心遣いを賜り誠にありがとうございます。引き続きどうぞよろしくお願い申し上げます。

午後に帰社後は信用金庫さんと電話、お問合せ対応、提携会社さんと電話、所沢市中新井計画のお客様とお電話など。夕方は渋谷区西原のオーナー様とお電話、足立区計画検討、ミーティングなど。

芒種の今日ですが、帰宅時には雨になっていました。

ではこちら。

ぐっすり寝たい人の家づくり。寝室の枕元の照明スイッチ&ニッチがすごく便利

寝室に工夫を盛り込んで、入眠の際にありがちなストレスを減らすことに成功した日刊住まいライター。枕元に、ホテルみたいな照明スイッチをつけました。

また、充電や小物を置けるニッチも設置。加えて照明の位置は、まぶしくならないように絶妙な位置に調整しています。
2023年6月5日 21時4分 ESSE-online

なるほど。

芒種になりましたので、ここからいよいよ夏に向けて環境が整っていく感じでしょうか。

となりますと、夜の気温も上がってかつ湿度も高い状態がキープされるようになりますので、寝苦しい日々が夏バテへとつながってしまいます。

特にこの時期は、睡眠の質にこだわる必要がありますので、少しでも良い睡眠につながるのなら、一度試しに取り組んでみてはいかがでしょうか。

今日の記事を書かれていた筆者は、妻と子ども2人(9歳と6歳)の4人家族だそうで、家づくりの際に、28社のハウスメーカーを見学した上で、2年前に地元工務店で、高気密高断熱住宅を建てられたそうです。

さすが専門誌のライターさんです。もちろん仕事柄ということもあるのでしょうけど、28社ものハウスメーカーを見学するのは、一般の方では出来ないと思います。

その結果、工務店で高気密高断熱住宅を建てられたということですので、さすがの選択眼だったかもしれません。

そんな筆者さんのわが家では、毎日夫婦で寝るタイミングが違うそうで、そのため家づくりの際、寝室の照明の位置やつけ方にこだわられたということ。

記事によれば、夫婦どちらかが寝ているとき、もう一方が横で本を読んでいたり、スマホを見たりすることがあります。そのときに部屋の電気をつけてしまうと、明るくて相手を起こしてしまうことに。そうならないよう、照明を探して採用したということ。

imagesそれがこちら。

調べによれば、コイズミ照明のスイッチ金物で、コンパクトにまとめられたスイッチシリーズで、確かに枕元に設置してあったら便利そうです。

もしこれに準じた使い方や、アイデアがございましたら、採用されてみては如何でしょうか。

次にご紹介させて頂きたいのは、通常の壁に設置してある照明用のスイッチと交換するだけで、タイマー機能が使えるようになったり、防犯用に留守中も自動で点灯と消灯を行ってくれるというモノです。

WTC5331WK-11C-こちらがパナソニックのWTC5331WK あけたらタイマというスイッチで、朝の苦手な方のお部屋でも重宝するでしょう。

目覚まし時計でも効果がないという場合は、是非このスイッチがオススメです。

やはり人間の野生的な部分で、寝室の中が明るくなれば、自然と目も覚めますので、家族にお寝坊さんのいるご家庭でご検討いただけると良いと思います。

夏バテの原因の多くが寝不足と言われているようですので、寝室の温度と湿度の管理をしっかりと行っていただくことが大切です。

さらにぐっすり眠りたいなら、住まいをRC住宅にしてください。

それでは。

今日もありがとうございます。

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健康長寿の家にプチ改修とか。

健康住宅を建てるならRCdesign

晴れ時々曇りの東京です。

そんな今日は朝からミーティング、新宿区市谷田町計画検討、その後金融機関へ、帰社後は構造担当と協議、所沢市中新井計画検討、信用金庫さん来社打ち合わせ、図面作成など。

午後は渋谷区東計画検討、図面作成、渋谷区西原のオーナー様とお電話、足立区足立計画検討、商店会会合、高円寺のオーナー様とお電話、原稿作成など。夕方は設備屋さん来社打ち合わせ、お問合せ対応、資料作成、ミーティングなど。

寒暖差大きめです。アレルギー症状にもご注意ください。

ではこちら。

病気やケガの予防に!1万円以内でできる自宅のプチ改修10選

一日の中で睡眠時間を含めて長い時間を過ごすのが「家」。

「住環境をおろそかにしていると、健康を害するどころか、寿命を縮めることにもつながりかねないので、季節ごとにメンテナンスを行うことを勧めています」
2023年5月10日 11時0分 女性自身

なるほど。

そうなんですよね、欧州の各国では医療機関で初診の時に聞かれるのが、住まいの状況だったり、その性能だったりするようで、住まいが人間の健康や寿命に影響することは、以前から常識とされています。

今日の記事でアドバイスされていたのは、秋田県立大学の長谷川兼一教授という方でした。こちらの教授は、全国の戸建て住宅の環境状態を調査して「健康に暮らす住まい」を提唱しているそうです。5年、10年と健康寿命を延ばすために、住環境をどのように改善すればよいか教授が答えられていました。

まず最初に「これから夏場にかけては湿度が上がるので、カビとダニに注意しなければなりません。特にカビの胞子は主に呼吸器に影響し、カビを食べて生息するダニはアレルギーを引き起こす恐れがあります」とのこと。

もしも、高齢者がカビを吸い込んでしまうと、過敏性肺炎や肺真菌症などの呼吸器系疾患を発症する危険性があり、厚労省の発表では70歳以上の死因4位が肺炎というデータもあるなかでは、長生きのためにできる自宅の湿気対策を行う必要があるでしょう。

記事にあった教授によれば、「湿度を40〜70%に保つことが目安です。梅雨は『換気』必須で、空気がよどむと湿気がたまりカビが生えやすくなるので、風通しをよくしましょう。最近、節電のために家の『24時間換気システム』のスイッチを切り、窓を開けて換気するご家庭も多いですが、特に浴室では換気扇を回しておくほうが湿気には有効です」と書かれていました。

さすがは教授、良いことを言ってくれています。が、ここで少し補足させていただきたいのですが、まず湿度は夏場でも60%くらいを目標にしましょう。

さらに、24時間換気システムの換気扇は、文字通り24時間365日動かせてください。また換気には給気が必要ですので、必ず給気口を開けておきましょう。この時、家の中で1カ所でも窓を開けていてはいけません。全ての窓をしっかり閉めておくことが、換気のコツです。

記事では他にも健康につながる大切なこととして、部屋の温度も病気のリスクを下げる重要な要素だということや、部屋の中の「色」も心理に大きく影響するということ、また家の中で思わぬケガをすることもあり、家庭内での死亡事故者数は年間約1万3千人で、そのうち約2割は転倒・転落・墜落が原因だということ。

日本の標準的な木造住宅では、人間の寿命よりも木材の延命が優先されてきた時代が長かったですから、日本の家はまだまだ改善が必要だと思いますね。

最後に、記事にあった人間の寿命を10歳延ばすプチ改修10選を紹介しておきましょう。

【1】壁紙の色はアイボリーにする

【2】家具やカーテンは自然に近い色を選ぶ

【3】二重窓に替える

【4】夏は床にゴザを敷く

【5】昼と夜で照明の色を変える

【6】よしずやすだれで遮光する

【7】押入れにはすのこを敷く

【8】寝具やインテリアは青系統にする

【9】フットライトや人感センサーライトを設置する

【10】不要な段差を解消する

いかがでしょうか、どれも比較的安価で一定の効果を期待出来るものばかりだと思いますので、なるべく早く、確実に対策を行っておいてください。

出来れば、家族の健康と財産を守るために、RC住宅をご検討ください。

それでは。

今日もありがとうございます。


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GWに疲れを取るには。

癒しの家を建てるならRCdesign

晴れて暖かくなった東京です。

そんな今日は朝から書類作成、見積作成、文京区小石川計画検討、カンボジアの事務所さんとオンラインミーティング、図面作成、事務組合さんと電話、商社さんと電話など。

午後からは渋谷区東の解体工事現場へ、近隣さんと打ち合わせ、電気屋さんと打ち合わせ、お客様と打ち合わせなど。その後恵比寿の現場視察など。夕方に帰社後は管理組合さんと電話、江東区方面でご検討のお客様とお電話、ありがとうございます。土地からご検討のお客様とお電話、ありがとうございます。所沢市中新井計画検討、お問い合わせ対応、ミーティングなど。

あ、明日からGWですね。弊社は暦通りのお休みとさせて頂きます。ご了承ください。

ではこちら。

「休日は家でのんびり過ごす人」ほど疲れやすい…現代人がいつもぐったりしている医学的理由

疲れを取るにはどうすればいいのか。東京疲労・睡眠クリニックの梶本修身院長は「疲れを解消するには、家で1日まったく何もしないで過ごすより、軽い運動をしたほうがいい。また、スマホは脳疲労の原因になるので、リフレッシュ時間には使わないほうがいい」という――。
2023年4月27日 10時15分 プレジデントオンライン

なるほど。

明日からのGW、まずは前半ゆっくりして、後半に活動の予定とか、眠気が無くなるまで睡眠を続けてみるとか、お部屋でマンガやゲーム、動画鑑賞で過ごすなど、とにかくカラダを動かしたくないとお考えの方に、お伝えしておかなくてはいけません。

日頃からウイークデーに全開で頑張っておられる方では、週末のお休みで少しでも回復を試みていることと思いますが、その方法については間違った思い込みもあるのではないでしょうか。

例えば、「まずは疲れを癒したいから、とにかく休む!」「何もしないでのんびり過ごす!」

そんな声が聞こえてきそうですが、記事では、それではかえって翌日、翌週に疲れを持ち越すことになりかねませんということ。

“今感じている疲れ”を対症療法的にすばやく解消する手段として、著者さんが取り入れているのが「動的回復法」というメソッドだそうです。これは、文字どおり、体を動かして回復をはかるという方法。

「1日まったく体を動かさないのはよくない」のは事実です。その理由を次のように説明しています。

「『疲れないために、じっとしている』よりも、体を軽く動かしたほうが、血液の流れが促進されて脳と筋肉にたくさん酸素を送ることができ、疲労物質の滞留を防ぐことができるのです」

そう言われると確かに新陳代謝を促進するためには、じっとしているより少し動くことが大切な気もしますね。

さらに記事では「脳(中枢神経)はそもそも『体を移動させる』ためにできていて、原始時代からその構造はあまり変わっていないそうです。

つまり、人は動きつづけているのが本来の姿ということ。(中略)『働きすぎて疲れた日』は、『体を動かせていない日』であることも多いはず。だからこそ、軽い運動で疲れを取るのが効果的です」と書かれていました。

ここで大切なのは、“軽く”体を動かすということだそうです。まったく動かさないのもよくないですが、何事もやりすぎもよくありません。「ほどほど」が大事ということです。

記事に書かれていたのは、どのぐらいが「ほどほど」かというと、一例として「『ゆっくり走る』『泳ぐ』という軽めの有酸素運動を20〜30分すると、血行がよくなって、筋肉のこりがほぐれていく」と著者さんが紹介してくれていました。

次に他の医師が書かれていたのは、体を動かすことの大切さを「セロトニン」という脳内物質の観点から説明しているという内容で、脳の疲れとの関連でいえば、自律神経の働きを調節してくれる作用があるので、セロトニンがしっかり分泌されると、疲れをやわらげてくれるとも言えるそうです。

医師の先生が提唱する、セロトニン神経(セロトニンをつくり、脳内に分泌させる神経)を活性化する方法、すなわち「セロ活」の極意がシンプルに紹介されていました。

それは、太陽の光を浴びること、そして、リズム運動をすること。リズム運動といっても、難しく考える必要はなく、リズムよく歩くことも、立派なリズム運動ということです。

ですから、スロージョギングやウォーキングのような“ほどほどの運動”は、脳内でセロトニンを増やして、疲れた自律神経の働きを調節する意味でも疲労回復におすすめなのだそうです。

最後にもう一つ、先生が「脳内のストレス解消の秘薬」として紹介しているのがオキシトシンという物質だそうです。これも脳内で分泌される神経伝達物質の一つで、脳内のストレス中枢を鎮める作用があり、それはつまり、オキシトシンが十分に出ると脳の疲れも癒されるということ。

そしてこのオキシトシンを分泌する方法として、よく知られているのは「心地よいスキンシップ」だそうです。例えば、子どもと遊ぶ、ペットとたわむれる、心地よく誰かとおしゃべりする、などだそうです。

医学的なことはもちろん専門外ですのでわかりませんが、経験則としてわかるのは、肉体的な疲労も精神的な充実があれば十分癒されるということでしょうか。

GWを利用されて帰省したり、久しぶりの家族旅行というご家庭も多いと思います。くれぐれも安全第一で、子どもや孫、ペットと適度に戯れて、日頃の疲れを少しでも解消してください。

それでは。

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エレコムの家電とか。

ロングライフな家を建てるならRCdesign

晴れて暖かな東京です。

そんな今日は朝から文京区千石計画検討、所沢市中新井計画検討、世田谷区大原計画検討、見積作成、文京区小石川計画検討、資料作成、お問合せ対応など。

午後は提携会社さん来社打ち合わせ、中野区本町計画検討、見積作成、資料作成、提携会社さんと電話、中新井計画検討、港区高輪計画検討など。夕方は渋谷区東計画検討、見積作成、賃貸管理業務、ミーティングなど。

ハゴロモジャスミンの香りが漂ってますね。

ではこちら。

エレコムの調理家電「LiFERE」から一合炊きIH炊飯器など3製品が6月上旬発売へ

エレコムは4月11日、調理家電「LiFERE(リフィーレ)」シリーズ新製品として、1合炊きIH炊飯器「小型IH炊飯器」、揚げ物を熱風で加熱調理する「ポット型コンベクションオーブン」、IH卓上鍋「HOT DISH cocotte(ホットディッシュココット)」を6月上旬に発売することを発表しました。

小型IH炊飯器は、置き場所がない、1合炊ければ十分、炊飯器を買うなら美味しく炊けるものが欲しいという課題に応える炊飯器。
2023年4月11日 13時0分 ガジェット通信

なるほど。

これはなかなかニッチというか、少なからず喜ばれる方もいらっしゃるのではないでしょうか。

これまでの家電製品といえば、核家族向けというか標準家庭という空想の家族に向けて開発されるものが多かったと思いますが、ちょっと前からお一人様向けの家電製品やサービスが少しずつ増えているのではないでしょうか。

これまた以前はお一人様といえば若い人を連想していましたが、最近は高齢者の方も含まれるようになってきましたので、小型の家電製品はこれから需要が伸びそうですね。

また、我が家のように子育てが終わって夫婦二人になりますと、これまたそんなに多くの量を作る必要がなくなりますので、そんなご家庭でも重宝しそうです。

img01メーカーのHPより写真を拝借して参りましたのでご覧ください。

記事によれば、コンパクトなポット型で、1〜2人前に向く容量。1合炊きに最適化した釜サイズ、IHによる安定した温度制御、アルミとステンレスを複合したクラッド厚釜の採用により、少量でもお米の美味しさを感じられる炊きあがりを実現しているとのこと。

さらに、家族とは別に玄米を食べたい場合や、ぜいたくな炊き込みご飯を少しだけ炊くなど、1人暮らしに限らず、日常で小回りの利く使い方ができるのが特徴ということです。

また、これも助かる機能で糖質を約20%カットする炊飯モードも搭載しています。ホワイト、ブラック、ブルーの3色をラインアップして、店頭実勢価格は1万2800円(税込)です。

そして同時に発売されるというポット型コンベクションオーブンは、熱風による加熱でノンフライ調理ができる小型オーブンで、惣菜を温めなおしたり、冷凍食品を美味しく調理する用途に利用できます。調理中に焼き加減が見えるガラス容器を採用し、油汚れを簡単に落とせて手入れがしやすいのが特徴ということ。

消費電力は、オーブントースターの約半分の650W。本体カラーはブラックとホワイトで、店頭実勢価格は1万3800円(税込)です。

もう一つの同時発売される家電のHOT DISH cocotteは、深さ50mm、容量800mlと1〜2名向けサイズのIH卓上鍋で、保温/LOW/MID/HIGHの4段階の出力が可能、安定した温度をキープできます。店頭実勢価格は1万6800円(税込)です。

今日の記事にあったこれらの家電製品を発売したのは、エレコムという会社さんで、私のイメージではパソコンの周辺機器を開発販売されているメーカーさんだと思っていたんですけど、しっかりと新しい分野にもチャレンジしていたんですね。

今確認したら使用中のマウスもエレコムさんの製品でしたし、目の前にあるウェブカメラも同社のものでした。これから家電製品も使われるようになると、以外と知らない間に囲まれていたということになりそうです。

需要に応えながら気付かないうちに市民の生活に入り込んでいる、なかなかしたたかなメーカーなのではないでしょうか。

気付いたらRC住宅に住んでいた。そんなことがあっても良いと思います。

それでは。

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観葉植物の効果・効能とか。

緑のある家を建てるならRCdesign

晴れの東京です。

そんな今日は朝から資材発注、書類作成、港区高輪計画検討、出版社さん来社打ち合わせ、所沢市計画検討、お問合せ対応など。

午後は信用金庫さんと電話、解体業者さんと電話、中野区本町計画検討、原稿作成、渋谷区千駄ヶ谷計画検討、川崎市登戸計画検討、資料作成など。夕方は東日暮里計画検討、管理組合さん来社打ち合わせ、練馬の不動産会社さんと電話、台東区蔵前計画検討、渋谷区東計画検討、資料作成、提携会社さんと電話、高輪計画検討、ミーティングなど。

ひな祭りで盛り上がっているご家庭もあることでしょう。残念。

ではこちら。

観葉植物がもたらす効果とは

コロナ禍により家で過ごす時間が増えたという人も多いのでは?おうち時間を気持ち良く過ごすために、観葉植物の力を借りてみませんか。今回は、植物がもたらす効果について解説します。
2023年3月3日 6時0分 ココカラネクスト

なるほど。

すでにお部屋の中で観葉植物を育てられている方も多いことと思います。もしかするとコロナ禍によって数が増えたという方もいらっしゃるかもしれませんね。

植物を育てるにも、もちろん最低限の手間がかかりますが、それ以上に心が癒されることや、インテリアとしての存在感、さらに人間の健康にも良い影響があることは、実際に体感できることです。

記事にもあった植物から得られる6つの効果は下記の通り。

・空気をきれいにする
・マイナスイオンを増やす
・ストレス軽減
・眼精疲労を和らげる
・湿度を保つ
・森林浴効果

例えば空気をきれいにするというのは、以前から言われている通りで、ここでも何度か話題にしてきました。植物は、ホルムアルデヒドやキシレン、トルエンなど、シックハウスの原因なる有害物質を分解し、空気を清浄するのに役立つことが多くの実験でわかっています。文字通り自然の空気清浄機ですね。​

他の効果・効能も、聞いたことがあるものばかりだと思いますが、そのいずれもが実際に体験できるものだと思いますので、もしこれまで植物を避けていたのなら、是非チャレンジして欲しいと思います。

ちょうど記事にも初心者におすすめの観葉植物が紹介されていました。

・パキラ
きっと見たことがあると思います。丈夫で育てやすく、おしゃれなパキラは観葉植物の定番です。日向、日陰問わず育てられるので、室内に置くのにぴったりです。和室、洋室どちらの雰囲気にも合います。

・サンスベリア
こちらも最近は100均でも手に入りますね。「虎の尾」という別名を持ち、独特の縞模様が特徴です。魔除けの効果があるとされ、玄関や窓辺に置くのがおすすめ。乾燥に強く、ちょっとくらい水やりを忘れてもOKで、空気清浄効果は折り紙付きです。

・ポトス
これも知らない人はいないのではないでしょうか。ハート型の葉が美しいポトスは、広く親しまれている観葉植物です。丈夫で成長が早いので、初心者でも育てやすいでしょう。「永遠の富」という縁起の良い花言葉を持ちます。

・エバーフレッシュ
多くの細い葉が集まり、涼しげな空間を演出してくれる観葉植物です。夫婦円満の象徴としても有名な品種です。オジギソウに似ていますが、触っても閉じません。暗くなると閉じます。

IMG_5189如何だったでしょうか。

インテリア的にはいきなり大きな鉢でも良いと思いますが、100均でお手軽に初めてみるというのも、失敗が気にならなくって良いかもしれません。

それでは。

今日もありがとうございます。


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大好評完成内覧会と家づくり講座。

健康的なRC住宅を建てるなら

a71f8c64晴れて内覧会日和の東京です。

そんな今日は朝から資料作成、その後江戸川区東小岩計画の現場へ、かねてから予定させて頂いておりました、完成内覧会を開催させて頂きました。

今回も遠路遙々お忙しい中、多くのお客様に足を運んで頂き、大変盛況となりました。ご来場頂きました皆様、本当にありがとうございました。

また、今回は大切な建物をお借りすることに快諾頂き、貴重な機会の提供にご協力くださったオーナー様に心より感謝とお礼を申し上げます。

今回、どうしても都合が合わずお越し頂けなかった方には、また別の機会にご案内させて頂きたいと思いますので、内覧をご希望の方は資料請求か無料相談から一度ご登録をください。

夕方帰社後は賃貸管理業務、電気屋さんと電話、港区高輪計画検討、渋谷区東計画検討、お問い合わせ対応、ミーティングなど。

天候に恵まれて絶好の内覧会日和でしたが、朝晩はまだまだ冷え込みますね。くれぐれも暖かくしてお過ごし頂きたいと思います。それでは土曜日恒例の家づくり講座第501をお届けいたします。どうぞお付き合いください。

さて、「住まいが原因で病気になることがある」と聞いて真っ先に思い浮かぶのは、何十年も前から問題になっている『シックハウス』でしょう。

いや待てよ、もしかすると時代は何周か回ってますので、シックハウスというキーワードを聞いたことがないとか、どのような意味があるのかわからない人が意外と多いかもしれませんね。

詳しくはネットで調べて頂きたいのですが、住宅の建材や家具の材料、芳香剤や殺虫剤などに含まれる化学物質、ダニやカビ、結露やホコリなどが原因で症状が発症します。

そして、近年では冬が来るたびに注意喚起されるのが『ヒートショック』です。

いつもお伝えしているとおり、住宅内の温度差が原因で血圧が急変し、脳卒中などの重大疾患を引き起こします。毎年1万人以上の方がヒートショックで亡くなっており、こちらも大きな問題になっています。

それだけではありません。住宅は、心の病の原因にもなります。

最近の家づくりでは、子どもそれぞれに個室を与えることが多いですよね。

子どもが一人で過ごす時間が長くなった結果、コミュニケーション能力が低くなったり、他の人と過ごすことに苦痛を感じるようになったり、孤独感に悩むことがあります。

子どもだけではありません。

子ども世帯と同居して、個室を与えられている高齢者が彼らとうまく交流できずに引きこもりがちになった結果、心だけでなく身体まで弱ってしまうことがあります。

そのほか、騒音が原因で睡眠不足になったり、通気性や日当たりが悪くてストレスが溜まった結果、怒りっぽい性格になったり、自律神経に異常を来たしたり…。

そういえば、病院によっては「どんな家に住んでいますか?」と問診されることもあるそうです。

それほど、住宅と病気の関係は密接なのでしょう。

しかし、そんなことを知らない人は、価格やデザイン性など、比較しやすいものを判断材料にして家づくりをすることがあります。

それは、とても怖いことです。

このように、心身の健康に悪影響を与える新居では家族が幸せに暮らすことはできません。

安全や健康に配慮した住環境を追求したいですね。

住まいづくりをお考えなら、是非弊社までお気軽にご相談ください。

それでは良い週末を。
今日もありがとうございます。


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ごはんが先か、お風呂が先か。危険な問題です。

ヒートショック対策の家を建てるならRCdesign

晴れの東京です。

そんな今日は朝から書類作成、所沢市計画検討、ミーティング、出版社さん来社打ち合わせ、渋谷区千駄ヶ谷計画検討など。

午後は事務組合さんと電話、渋谷区東計画検討、図面作成、江戸川区東小岩計画検討、中野区本町計画検討、ご近所へ外出、帰社後は文京区小石川計画検討など。夕方は渋谷区東のオーナー様とお電話、ありがとうございます。信用金庫さんと電話、原稿チェック、ミーティングなど。

今朝はマイナス3.4℃まで下がったようです。

ではこちら。

ヒートショック対策を呼びかけ 神戸市消防局 ポスターで啓発「命にかかわる問い」「人は家で溺れている」

今週、強烈な寒波が日本列島に流れ込んだ。そんな中、冬場に浴室などでよくおこる「入浴事故」と「ヒートショック」について、神戸市が注意を呼び掛けている。

「ヒートショック」は、急激な温度変化による血圧の変化によって、体に様々な悪い影響を及ぼすことをいう。浴室や冷え込みやすい脱衣所、トイレなどでも注意が必要で、脈拍が速くなったり、一時的に脳虚血状態になり、意識を消失したりするなどの症状が特徴的だ。
2023年1月26日 11時30分 ラジトピ

なるほど。

ここ数日の最強寒波については、その影響や対策などが多く報道されているところだと思いますが、日本の冬の寒さについては、これまでもそうですし、これからもより寒さが増していくかもしれません。

日本に暮らすということは、この環境の中でどれだけ人間の生命と健康を守ることが出来るか、そのために必要な住まいとはどのようなものなのか、もうちょっと考えてもらえると助かります。

今回の寒波に関連しても話題になっていたと思いますが、この季節で注意が必要と言えば、ヒートショックですね。

記事にあった神戸市では、2022(令和4)年中に「入浴時の事故」として、629人が救急搬送されたそうで、救急搬送に至らなかったケースを含めると、754人にのぼるそうです。また、搬送された人のうち81.1パーセントが65歳以上の高齢者だということ。

さらに、年齢が若くても高血圧や糖尿病などの持病がある人や、不整脈がある人は、ヒートショックになりやすいので注意が必要だと書かれていました。

記事にあったのは、入浴事故やヒートショックがおこるケースの例として、次のことが挙げられていましたので、参考にしてください。

(1)暖かい部屋から冷え切った脱衣所や、冷え切った浴室へ入ったため、急激に血圧が上昇する。
(2)冷えた浴室から温かい浴槽へ入り、急激に血圧が低下し、一時的に脳が虚血状態になり、意識を失うことも。
(3)入浴により体が温まった状態から、冷え切った脱衣所へ出たため、急激に血圧が上昇する。
(4)水分補給が十分でなく、高温の湯で長時間の入浴をしたため、体温が上昇し、熱中症に。
(5)暖かい居室から冷え切ったトイレで急激に血圧が上昇。(排便時の血圧上昇も含む)
※42℃以上の湯での30分以上の全身浴では体温が3℃上昇し、誰もが重症の熱中症になり意識障害を生じると言われている。

すでにいろんなところで言われているとおりですが、ヒートショックを起こさないためには、血圧が乱高下しないように気を付けることが重要です。浴室などで温度差をなるべくなくしたり、身体に負担の少ない入浴方法を心掛けることが大切だとされていますね。

風呂からあがる際はゆっくりと立ち上がると体への負担が減るそうですし、入浴前の飲酒は避け、水分は充分に摂取しておくこと。普段から降圧剤を内服している人は特に注意が必要だそうですので、日頃から生活習慣を意識しておきましょう。

今回の記事で取り上げられていたのは、ヒートショックの啓発として印象的なキャッチフレーズのポスターを、神戸市消防局が制作したということ。同市出身のクリエイター・松吉亨さんが手がけた作品で、この広報活動は、消防機関では全国で初めて「第59回JAA 広告賞」屋外・交通広告部門のメダリストを受賞したということです。おめでとうございます。

まず一つ目はこちら。
◇「ごはんが先か、お風呂が先か。命にかかわる問いでした。」

食後や、飲酒後は血圧が下がり、さらに冬場、熱い風呂に入ると血管が広がり、血圧はより大きく下がる。二重に血圧が下がるような状態になると、脳貧血を起こし、浴槽内で意識を失ってしまうことがある。食後に入浴する場合は1時間以上の間を空けるのが良いとされている。先に風呂に入るのもヒートショック対策になるということです。

もう一つはこちら。
◇「海よりも、プールよりも、人は家で溺れている。」

厚生労働省の調査では、入浴中の事故死者数は年間約1万9000人で、交通事故の死者数の4倍にもなる。また浴槽内での溺死者数も多く、特に75歳以上で増加傾向にある。浴槽のふたを体の前にかけておくと、万が一のときに寄りかかれるようになるのでおすすめだとされているそうです。

とにかく、日本人のヒートショックに対する意識が低すぎだと思います。家の中の各所に温度計を設置して、まずは室温18℃を下回らないようにしましょう。

住まいの性能が低いままですとなかなか難しいかもしれませんが、少しでも意識を持って温度差のない環境作りに努めて頂けると良いと思います。

もちろん、高気密・高断熱のRC住宅をご採用頂ければ、より安全に安心して暮らして頂けます。

それでは。

今日もありがとうございます


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家づくり講座はシロアリとか。

東京で家を建てるならRCdesign

曇り一時雨の東京です。

そんな今日は朝から社内システムメンテナンス、渋谷区東計画検討、図面作成、港区高輪計画検討、渋谷区の不動産会社さん来社、業者さん来社打ち合わせなど。

午後は外出、帰社後は中野区南台計画検討、業者さんと電話、渋谷区東計画検討、図面作成、電気屋さん来社打ち合わせ、台東区柳橋計画検討など。夕方は所沢計画検討、図面作成、賃貸管理業務、ミーティングなど。

サッカーW杯が盛り上がってきましたね。寝不足と体調管理に気をつけながら楽しみたいですね。それでは今週も土曜日恒例の家づくり講座第496回をお届けいたします。どうぞお付き合いください。

木造住宅の耐久性を脅かす天敵といえば『シロアリ』。築年数が長くなるほど、そのリスクは増します。

その被害を防ぐために使われる薬剤が、合成殺虫剤やホウ酸です。と言っても、その違いは良くわかりませんよね。

そこで今日は、それぞれの長所と短所についてお話しします。

合成殺虫剤の長所は、殺虫効果が高いことです。短所は、その効果が3〜5年しか続かず、定期的なケアが欠かせないことです。

揮発性なので、人体の健康を脅かす恐れがあります。以前はヒ素が使われていた時代もありました。そのため、高気密高断熱の住宅には不向きです。

一方、ホウ酸の長所は年数を経ても効果が衰えないことです。自然界に存在する物質で、半永久的に効果が持続します。合成殺虫剤とは異なり、人体やペットに害はありません。

というのも、腎臓がある生物はホウ酸を体外に排出できるからです。逆に、腎臓が無い生物(ゴキブリやシロアリなど)がホウ酸を摂取すると、排出できないまま体内に蓄積されます。

そのため、代謝が止まり死に至るわけです。

ただ、ホウ酸には水に溶けるという短所があります。湿気や雨漏りがあると能力を発揮できません。床下だけでなく、押し入れや玄関の湿気も大敵なんです。

国土交通省の調査によると、シロアリ被害の多くは防除処理の保証期限が切れてから数年の内に再発しています。

そのため、専門家による定期の床下点検を充実させ、再処理を含めたメンテナンスを適切な時期に実施することを提言しています。

しかし、最近の家づくりの方法では、人が床下に潜って作業するのは難しいですよね。床下だけでなく、壁の間も被害を確認しにくいのが現状です。

そんな事情もあり、長期間効果を発揮するホウ酸の普及率は高まっています。

新居での暮らしが始まると、一戸建てをターゲットにしたセールスマンがやってきます。その中には、シロアリ業者による『無料』床下点検もあります。

床下や天井など、見えない部分の劣化は誰だって不安です。そんな心理を利用して、無料点検をきっかけに高額な契約を迫る業者は少なくありません。

実際、国民生活センターには点検商法に関する相談が毎年5000件以上寄せられています。

今日お話ししたことは基本的なこととはいえ、覚えておいて損はありません。

木造住宅にお住まいの方には、シロアリ予防にも悪徳業者対策にも、きっと役立つと思います。^^

シロアリを気にせずに暮らしたいなら、住まいはRC住宅がオススメです。 

それでは良い週末を。

今日もありがとうございます。
がんばろう!ニッポン!!


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加湿器の使い方で命の危機とか。

冬も快適な家を建てるならRCdesign

雨のち晴れの東京です。

そんな今日は朝から書類作成、その後台東区上野桜木のお客様宅へ、内部見学とご案内をさせて頂きました。ありがとうございました。その後文京区千石でご検討のお客様と打ち合わせなど。帰社後は提携会社さんと連絡、文京区向丘のお客様とお電話など。

午後は中野区本町計画検討、提携事務所さんと電話、港区高輪計画検討、資料作成、江戸川区東小岩計画検討など。夕方は渋谷区東のお客様とお電話、ありがとうございます。リフォーム工事検討、お問合せ対応、ミーティングなど。

朝晩の冷え込みにはご注意くださいね。

ではこちら。

ただ加湿器を愛用していただけなのに…自覚症状のないまま命の危機に

芸歴30年、お笑い芸人メッセンジャーのあいはら。2020年、彼は冬に欠かせないある家電の誤った使い方で命の危機に陥ったという! 一体、彼に何が起こったのか!?

しゃべりが命の芸人だからこそ、あいはらは長年加湿器を愛用していた。しかも、いつも「強」で湿度は70%以上! そんな部屋で彼は生活していた。こうして、乾燥する冬はもちろん、夏でも毎日加湿器を使用。そんな生活が10年以上続いていた! これが、まさかの事態を引き起こす!
2022年11月21日 15時0分 citrus

なるほど。

昨日と今日は少し潤った感じですが、すでに日本も乾季に突入したようで、乾燥肌を持っている私たちには少々面倒な季節となりました。

ここから晴天が続きますと空気の乾燥が進んで、さらに冷え込みが厳しくなることでエアコンでの暖房を使用するようになると、一層乾燥が促進されるわけです。

空気が乾燥してきますと、諸々のウイルスが活動しやすくなり、人間ののども乾燥してしまいますので、抵抗力が低下してしまうようです。

そこで近年では加湿という考え方もだいぶ一般的になり、加湿器を使われているご家庭も多くなってきましたね。

しかし、この加湿器の使い方について、まだまだ正しい方法が浸透していないように思います。

記事にあった芸人さんのケースでは、微熱が出たり下がったりを繰り返し、倦怠感もあったが寝込むほどではなかった。だが、しばらくすると……階段を登るときに息が苦しくなった。こうしてかかりつけの医療機関へ。レントゲン検査の結果……まさかの肺炎だったということで、主治医からは「間質性肺炎」と告げられたそうです。

彼に起こった全身の倦怠感や顔色が悪かったことは、酸素不足や肺内の炎症によるものだったと考えられた。重症化すると命の危険もあり、慢性化すると間質が線維化し治療が難しくなる。コロナ感染症でも、血中酸素飽和度が93%以下で、すぐに医療機関に連絡することを勧められているが……この時、彼のそれは86%だったとか。

のちに彼の間質性肺炎の原因が診断された。それは「加湿器肺」というものだったそうです。間質性肺炎の中でも、加湿器の内部で発育する菌やカビに対するアレルギー反応により、肺に炎症を起こす、過敏性肺炎の一つです。

ウイルス感染予防として加湿器を使用する人も多いが、実は高い湿度を続けると、部屋の中に、カビや菌が発生しやすい状況になってしまいます。そのカビや菌が加湿器の中に入り、こまめに清掃などせず使用すれば、部屋中にカビや菌が散布される状況になるのです。

タンクの中に水を入れるタイプなら、毎日タンクを洗い、さらに機械内部に残った水もしっかりと拭き取って一度乾燥させるなどのお手入れが大事です。

毎年何度かお話しさせていただきますが、超音波式はなるべく避けて、スチーム式やハイブリット式などで、お手入れがしやすい加湿器がいいですね。

さらに加湿器を使用される際は、お部屋に必ず温湿度計を置いて、湿度は55%以下を目安にコントロールするようにしてください。

加湿のし過ぎは百害あって一利なしですからね。くれぐれもご注意くださいませ。

冬を快適に過ごすなら、住まいはRC住宅がオススメです。

それでは。

今日もありがとうございます。


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コロナ太りに気づくころとか。

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雨のちくもりの東京です。

そんな今日は朝から原稿作成、お問合せ対応、書類作成、江戸川区東小岩計画検討、サッシ屋さんと電話、信用金庫さん来社打ち合わせ、税理士さんと電話、ミーティングなど。

午後は渋谷区千駄ヶ谷計画検討、府中計画検討、ミーティング、中野区本町計画検討、出版社さんとオンラインミーティング、提携会社さんと電話、港区高輪計画検討、文京区千石計画検討、資料作成など。夕方は提携会社さんと電話、ミーティングなど。

確実に気温が下がって参りました。

ではこちら。

自粛で“コロナ太り” 衣替えで気づく「去年の服が着られない…」 お店でサイズ調整する人も

新型コロナウイルスの感染拡大でおうち時間が増え、“コロナ太り”になっている人もいるといいます。洋服の衣替えが進むこの時期、洋服のサイズ調整を行う店舗では、サイズ調整に出す人が増えているといいます。

長期化するコロナ禍。都内で出会ったの30代の男性は、自粛期間で仕事が休みになり、コロナ禍で25キロほど太ってしまったといいます。
2022年11月15日 21時49分 日テレNEWS

なるほど。

ここ数日では、またしても数字が増えてきているようですので、引き続き対策を行って行かなくてはいけませんね。

そんなコロナ禍の弊害とでもいいますか、確かにコロナ太りということはあるようで、先日は久しぶりに顔を出した我が家の長男、コロナ禍が始まって以来リモートワークが続いていたんです。

その結果、恐らく人生最大の体重を記録するくらい増量してしまっていました。(具体的な数字は怖くて聞けていません)

そんな彼もさすがに危機感を感じたのか、ちょっと前からジムに通って少しずつ戻しているということですので、今後に期待したいと思っています。

記事にもありましたが、ここに来て洋服の衣替えが進む時期になりました。いやでも実感するのが――去年のものを久しぶりに着ると、サイズが合わなくなることもあるそうです。

洋服のリフォームを行っている会社さんでは、去年の同じ月と比べて依頼が20%から50%増加している店舗もあるということですので、しっかりと増量されている方は多いようです。

弊社では基本的にリモートワークではありませんが、それでも増量キャンペーンを進めているスタッフがいるとか、いないとか。

自分のことを棚に上げて書かせて頂きましたが、私の場合はコロナ禍というよりも食欲の秋のせいだと思います。引き続き感染症の予防を行いながら、ほどほどに秋の食事を楽しみたいと思います。

それでは。

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肥満ではありませんとか。

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晴れのち曇りの東京です。

そんな今日は朝から書類作成、社内ミーティング、文京区小石川計画検討、サッシ屋さん来社打ち合わせ、提携会社さんと電話、江戸川区東小岩計画検討など。

午後は渋谷区西原のオーナー様とお電話、書類作成、提携会社さんと電話、渋谷区千駄ヶ谷計画検討、見積もりチェック、リフォーム工事計画検討など。夕方は中野区本町計画検討、登戸計画検討、見積作成、ミーティングなど。

明日の442年ぶりの天体観測が楽しみですね。

ではこちら。

ほとんどの日本人は世界標準の「肥満」にはあたらない?

「ダイエットは健康にいい」は本当だろうか。医師の大脇幸志郎さんは「医学的にいえば、日本人は平均的にすごくやせている。ほとんどの人は世界標準の『肥満』にはあたらない。

むしろ最高に健康的な体重の人まで『肥満』としている恐れがある」という――。
2022年11月7日 13時15分 プレジデントオンライン

なるほど。

これは何とも喜ばしいニュースです。

日本男子たるもの、若い頃はどんなに食べても体重が増えず、太るお薬を探していた時期があり、中年を迎える頃に気づくと、取り返しのつかない状態になっているものです。

そんな中、毎年のことながら先日は健康診断を受けてきました。まだ結果が送られて来ていませんので、どんな状況かわかりませんが、おおよそ相変わらずのメタボリック状態だと思います。

でもいいんです。

今日の記事によれば、最近の肥満研究にくわしい医師があなたを見れば、おそらく「あなたが体重を減らす必要はありません」といいます。と書かれていました。

例外的に「体重を減らしましょう」といわれる人は日本人の中に4%ほどしかいません。なぜなら、日本は世界の高所得国の中では数少ない、やせた人ばかりの国だからだそうです。

そもそも、体型の目安としてよく使われるのが、BMI(体格指数)という数字ですね。ご存知の通り「体重÷身長÷身長」がBMIです。

記事にあった例では、身長はメートルで表します。つまり、体重64キロで身長が160センチ、つまり1.6メートルの人なら、BMIは64÷1.6÷1.6=25という計算になります。

そこで、世界保健機関(WHO)が決めている基準では、BMIが25以上を過体重(overweight)、30以上を肥満(obesity)といいます。

一方で日本肥満学会の定めた基準ではBMI18.5未満が「低体重(やせ)」、BMI18.5以上25未満が「普通体重」、BMI25以上が「肥満」とされています。

この日本肥満学会という、感じの悪い学会が誤訳してしまったのか、または大人の都合で意識的にそんな言葉を使ったのかわかりませんが、25以上を肥満とすることに問題があります。

記事によれば、「肥満」より強い日本語がないから、しかたなく「肥満」と訳しているだけで、逆に「過体重」のほうは「太っているというほどでもない」という意味なのだそうです。

実際に1990年代以来何度も繰り返されている研究では、全体として、少し太っているくらいのほうが長生きするという結果が出ています。

さらに、BMIと死亡率の関係を統計解析すると、だいたいいつもBMIが25前後の人の死亡率がいちばん低いので、日本人の感覚だと小太りくらいの人が、医学的には最高なのです。ということです。

はい、ありがとうございます。おかげさまで私は長生き体質ということがわかりました。きっと皆さんも太っているというほどでもない、かもしれません。

長生きするなら、住まいはRC住宅がオススメです。

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幸せな健康長寿と日本食とか。

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くもり空の東京は夕方から一時雨です。

そんな今日は朝から資料作成、渋谷区西原のオーナー様とお電話、新宿区下落合のお客様とお電話、江戸川区東小岩計画のお客様にご来社頂き打ち合わせ、ありがとうございます。来客面談、さいたま市のお客様とお電話、文京区本郷計画検討、お問合せ対応、ミーティングなど。

午後は東洋大学大学院の皆様と会談、杉並区高円寺計画検討、お問合せ対応など。夕方は中野区本町計画検討、練馬の不動産会社さんと電話、世田谷区代沢のOBオーナー様とお電話、港区高輪計画検討、ミーティングなど。

朝晩は少々寒く感じました。

ではこちら。

みそ汁は「若返りスープ」だった 「凍み豆腐」「卵かけご飯」…幸せな老後のための伝統長寿食

平均寿命はたしかに延びている、しかしそこには落とし穴が……。人生100年時代を迎え長寿はより身近なものとなりつつあるが、「70代」と「80代」の間にはある“壁”が存在している。

それを乗り越え、幸せな老後を送るための日本の伝統食を専門家が伝授する。
2022年8月30日 10時57分 デイリー新潮

なるほど。

もうずいぶん前から日本食の良さは言われているとおりだと思いますが、ここでは改めて幸せな老後を送るための日本の伝統食が語られていました。

日本人では、多くの人が知っているはずなんですけど、その知識と実際に食べるものの違いは年々隔たりが大きくなっているのではないでしょうか。

健康に良いということは十分理解しているものの、ただ実際に取り入れているかといえば、そうではなく他国の料理や習慣を好んでいる方は多いと思います。

記事で書かれていたのは、なぜご長寿姉妹として知られた「きんさん、ぎんさん」は、ともに100歳を超えて、なお明るく元気でいられたのでしょうかということでした。

ご同輩の皆さんならもちろん「きんさん、ぎんさん」は記憶に残っていることと思いますが、人生100年時代といわれている今こそ、私たち日本人はこのことの意味に目を向けるべきではないかと私は考えます。きんさん、ぎんさんに共通していたこと、そのひとつは、私たちが古くから親しんできたある伝統食だそうです。

さらに記事では、医療の力だけに頼らず、「平均寿命≒健康寿命」を実現するためにはどうすればいいのかとの問いに、「食の力」を再認識する必要があるのではないかと考えます。食は人なり。やはり人間を作るのは食です。そして、ファストフードなど欧米の食文化が定着し、寿命と健康寿命の差が開いている現代こそ、日本の伝統食の魅力と素晴らしさを見つめ直す好機だと思うのです。と書かれていました。

例えば、古くから日本の食卓を支えてきた「膳」への回帰です。一汁三菜(主菜、副菜、副々菜)とご飯、漬物を配置する和食の伝統である膳は、食のバランスを全て網羅するかのように、実に機能的です。「膳=全」。そういえるほど、日本の伝統食は理に適っているのですと。

また、記事の中で感銘を受けたのが、ご飯を中心に一汁三菜と漬物という膳のスタイルは、極めて栄養に富んでいるわけですが、組み合わせもまた素晴らしい。それは米と大豆がセットになっている点です。

そこに書かれていたのは、米にはタンパク質が約7%含まれている分、細胞組織の成長を促してくれるリジンというアミノ酸は少ない。一方、大豆にはそのリジンが多く含まれている。大豆には米に足りないタンパク質が多く、歴史的に見て、肉を食べなくても長生きできた。つまり、米と大豆が美しいまでに補完し合っているのですという記載の部分。

これはまさにRC(鉄筋コンクリート)造と同様の考え方ではありませんか!

すでに皆さんご存知のことと思いますが、コンクリートは圧縮(潰す力)には強いのですが、引張りの力には弱いという性質があります。一方で鉄はその反対に圧縮には弱く、引張りに強いという真逆な性質の材料なんですね。

さらに、鉄筋は火に弱く,さびやすいという欠点がありますが,アルカリ性のコンクリートで鉄筋を覆うことにより,鉄筋を火から守り,さびの発生を防いでいるのです。

そんな互いに協力して外力に抵抗する仕組みとなっている構造なんですが、上に書かれていた米と大豆の関係と非常に良く似ていて、それが日本的なお互い様で弱点を補うという発想に近いと思いました。

ただ、80代の親を見ていて思ったのは、これまでおおよそ質素な日本食を続けてきたはずなのに、今は塩分制限のされた食事とカリウムの多い果物やお茶の接種も制限されているということの意味はいったい。

むしろ多少の寿命を縮めてでも、好きな食べ物を好きなだけ食べるほうが幸せなのではないか、とも考えて見たりしました。

健康長寿を目指すなら、住まいはRC住宅がオススメです。

それでは。

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24時間換気システムはご存知ですか?

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晴れ時々くもりの東京です。

そんな今日は朝から杉並区高円寺計画検討、書類作成、賃貸管理業務、管理組合さんと電話、中野区本町計画検討、原稿作成、江戸川区東小岩計画検討など。

午後は目黒区原町計画検討、書類作成、提携会社さんと電話、リフォーム工事検討、見積作成、渋谷区西原計画検討、お問合せ対応など。夕方はメンテナンス工事計画、台東区蔵前計画検討、社内ミーティングなど。

昨日に続き本日も熱中症アラートが出されていました。

さて、ここで2022年夏期休暇のお知らせです。

いつもご愛顧賜りまして、誠にありがとうございます。
残暑お見舞い申し上げます。
誠に勝手ながら、弊社では下記のとおり夏期休業日とさせていただきます。
お客様にはご不便をおかけしますが、何卒ご理解ご了承くださいますようお願い申し上げます。

休業日:8月11日(木)〜8月18日(水)

上記期間中は留守番電話での対応となります。
FAXやEメールでのお問合せ、資料請求は随時受け付けておりますが、返信や発送は休業日明けに順次対応させていただきます。そのため、多少のお日にちをいただく場合がございますが、是非お気軽にご利用くださいますようお願い申し上げます。

ではこちら。

一度も掃除したことがない人が6割も!あなたの家の「24時間換気システム」は大丈夫?

コロナ禍の影響で、みんなが換気には敏感になっているここ数年。わが家でも、夏の猛暑や冬の寒い日々でさえ、こまめに家じゅうの窓を開けて換気を心がけています。
面倒な換気扇掃除だって、汚れが目につくキッチンや浴室のものはやってるから、室内の空気はいつもキレイ…と思っていたところに、ショックな情報が! 

三菱電機が行なった調査で、6割もの人が「掃除していない」と回答した換気扇があったんです。そもそも、その存在に気づいていない人が4割も! 
2022年8月10日 11時30分 レタスクラブ

なるほど。

記事の冒頭から突っ込みたい記述がありますが、室内の換気に関して言えば一般の方々に正しい知識や使い方が全く伝わっていないということだと思います。

家じゅうの窓を開けて換気をしているとか、これも本当はNG行動と言わざるを得ません。

残念ながら24時間換気システムの設置義務がない時代の建物にお住まいの場合は、窓を開けて自然に吹く風を頼りにするしか方法がありませんので、なるべく早く対策を考えた方が良いでしょう。

一方で築18年より新しい建物なら、必ず24時間換気システムが設置されているはずですので、外の天候に左右されずに必要な換気がされるように設計されています。

24時間換気システムを設計する際には、空気の入り口と出口が必要ですが、多くは南側から吸って北側から吐くように空気の流れを考えてあります。

この空気の流れ道を想定している時には、窓の開閉は考慮されていませんので、たとえば廊下の窓を少しだけ開けてあったりすると、そこから空気を吸ってしまい本来の給気口から取り入れることが出来ず、それ以降の空気が動かなくなってしまいますから、換気もされなくなります。

したがいまして、24時間換気を正常に行うには、すべての窓をしっかりと閉めておいて頂く必要がありますので、ご注意ください。

ところで、記事にあった調査では、三菱電機は2004 年以降に建てられた家で5年以上暮らしている全国の20 代〜60 代の男女500 人を対象に「24 時間換気システム」に関する調査を行なってということです。

その結果、自宅に 24 時間換気システムが設置されていることを「知らない」人が約 4 割 、「24 時間稼働させていない」人も半数近くいました、という大変ショッキングな結果になっていました。

さらに、6 割が自宅の 24 時間換気システムの換気扇を「掃除をしたことがない」と答えていますとのことですので、これはもう行政、不動産業者、建築業者の説明不足と言わざるを得ない状況です。

記事ではフィルターに汚れがたまることによる換気効率の変化を測定してくれていましたが、新品のフィルターをつけたときと比べ、1 〜 2 年間放置をしたフィルターをつけたときでは、換気をするための風量が 50%もダウンしているという事実が明らかになっていました。

60 屬亮柴發龍気を入れ替えるのに、新品のフィルターであれば 2 時間で完了しますが、1 〜 2 年間放置をしたフィルターの場合、2 倍の 4 時間かかるということになりますので、これでは能力も半減ですし、省エネにはなりませんね。

24 時間換気システムの正しい使い方は換気扇を「常に ON 」 にしておくことと、給気口をしっかりと開けておくことです。掃除やメンテナンスをするとき以外はつけたままで、天候や室内の環境による操作をする必要もありません。

気になる電気代についても、使用する環境によって異なるものの、およそ月に数十円 〜数百円程度といわれています。

この24 時間換気システム等の換気設備を住居に導入する法改正が行なわれた目的は、それまでの住宅等では十分な換気が行なわれなかったことで社会問題になっていた「シックハウス症候群」の予防でしたね。

自然の風を頼りにしていては適切な換気が行なわれないことで、身体の健康を害する可能性もあります。お住まいでの健康的な暮らしを維持するためには、換気扇と給気口の掃除は必ず行なってください。

健康的な住まいをお考えなら、是非RCdesignまでお気軽にご相談ください。

それでは。

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平均寿命が縮まったとか。

長寿命の家を建てるならRCdesign

晴れて暑くなった東京です。

そんな今日は朝から書類作成、中野区本町計画検討、江戸川区東小岩計画のお客様にご来社頂きました。ありがとうございます。目黒区原町計画検討、見積作成など。

午後からは大田区田園調布のOBオーナー様のお宅訪問、雑誌の取材と撮影にご協力を頂きました。いつもお気遣いを賜り心より感謝申し上げます。本当にありがとうございました。帰社後は書類作成、本町計画検討など。夕方は東小岩計画、渋谷区西原計画検討、目黒区原町計画検討、ミーティングなど。

今日お伺いしたOBオーナー様には、こだわりの音楽室で素晴らしい音を体感させていただきました。

ではこちら。

日本人の平均寿命、10年ぶり前年下回る コロナ影響か

日本人の平均寿命が10年ぶりに前の年を下回りました。新型コロナウイルスの影響とみられています。

厚生労働省によりますと、去年の日本人の平均寿命は女性が87.57歳、男性が81.47歳でした。いずれも、過去最高だった2020年を下回りましたが過去2番目の高さで、前の年を下回るのは東日本大震災の影響をうけた2011年以来、10年ぶりです。
2022年7月29日 18時28分 日テレNEWS

なるほど。

日本人の寿命がちょっと縮まったというニュースですね。

長寿命大国として世界的にも認められている日本ですが、その数字もそろそろ限界なのか、もちろんコロナ禍の影響は大きいと思いますが、健康で楽しい時間を少しでも多く過ごせるように、医療関係者の方々と共に私も微力ながら頑張りたいと思います。

記事によれば、厚生労働省のまとめとして、スペインやイタリア、アメリカなど各国では平均寿命が前の年より大きく下がり、いずれの国でも新型コロナウイルスの影響があったとみられていますが、日本は、マスクなどの感染対策やワクチン接種の促進などで、世界的には死者が少なく、下げ幅が小さくなったとみているということでした。

しかも、21年は10年ぶりに前年を下回ったが、水準は過去2番目の高さだということですので、特に心配するような状況ではなさそうです。

厚労省の担当者さんも「寿命の延びが止まったわけではなく、大きなトレンドが反転したとは考えていない」と話し、コロナ関連の死亡による一時的な状況とみているとのこと。

幸いにも平均寿命を超えた父と闘病中の母を労い、励ましてこようかと思います。

それでは。

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木質ペレットに懸念とか。

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晴れのち曇りの東京です。

そんな今日は朝からお問合せ対応、社内ミーティング、その後台東区蔵前のオーナー様宅へ、書類お届けと打ち合わせなど。帰社後は電気屋さんと電話、渋谷区西原計画検討、文京区白山のオーナー様とお電話、書類作成など。

午後は池袋方面へ、帰社後は目黒区原町計画検討、書類作成、文京区小石川計画検討、見積作成、お問合せ対応、関連不動産会社さんと電話など。夕方は目黒区原町計画検討、中野区本町計画検討、渋谷区西原のオーナー様とお電話、ミーティングなど。

猛暑お見舞い申し上げます。くれぐれも体調管理にはご注意ください。

ではこちら。

日本が大量輸入する「木質ペレット」に重大な懸念

地球を救うエコ燃料なのか、健康被害を及ぼす問題燃料なのか――。発電用素材として日本でも利用が急激に増えている「木質バイオマス」をめぐって、生産工場が多くあるアメリカ南部では、健康被害を訴える声が増えており、地元NGOやメディアが問題視し始めている。

木質バイオマス燃料の1つである木質ペレットは、国産より輸入の方が安く調達しやすく、現在は主にベトナムやカナダから輸入されており、その輸入量は2012年の7万トンから2021年には311万トンに拡大。日本が脱炭素を急ぐ中、輸入量は今後も増える公算だ。
2022年7月25日 6時0分 東洋経済オンライン

なるほど。

これはまたなかなか難しい問題ですが、人間が抱える問題の多くがこのような二面性を持ったもののように思います。

何年も前から石油に変わる燃料として、バイオマスが取り上げられるようになっていましたが、多くは生物由来の資源として、持続的に再生可能な資源であることが大きな特徴とされています。

そんな資源は未来の地球を救うエコ燃料なのか、はたまた健康被害を及ぼす問題燃料なのか、日本にも影響が大きそうな問題ですので、ちょっと意識をしておいても良いと思います。

記事によれば、木質ペレット問題に取り組んでいる南部環境法律センター(SELC)の弁護士によると、木質ペレットの生産過程で、息切れや吐き気といった症状をもたらす揮発性有機化合物(VOC)や、肺を弱めるPM2.5、発がん性を持つ有害大気汚染物という大気汚染が出るそうで、アメリカには大気汚染量を規制する「大気浄化法」があるが、規制は大気汚染を完全になくすものではないと書かれていました。

また、「ペレット工場が大気汚染許可証を完全に遵守して操業していても、有害な汚染物質が排出される。どのような汚染であれ、近隣住民の健康に影響を与えることになる」と、弁護士が言っていました。

日本の場合も同じような規制があり、建築基準法や品格法などで規制が行われていますが、こちらもホルムアルデヒドを中心に各種有害物質が指定されているものの、やはり化学物質を完全に排除できる内容ではありません。

そんな中でも、家族の健康を考えれば、少しでも環境を良いものにしたいものです。そのためにはなるべく化学物質の発生が無いように、添加物のない自然素材を使用した家づくりをしたいものですね。

記事に書かれていたのは、2025年まで、ペレット製造会社エンビバの契約相手の約半分が日本の企業になるそうで、このエンビバのIR資料には、住友商事、三菱商事、丸紅など大手企業の社名が並ぶそうです。

これら企業に供給する木質ペレット量は少なくとも350万トンになると言うこと。それに加えて、電源開発に最大500万トンのペレットを供給する可能性を探るとの覚書も結んだそうです。

エコな燃料だと思っていたにもかかわらず、その燃料を製造する段階で環境に負担をかけていたと言うのは残念ですが、製造会社や輸入会社、または販売会社などの動向や発信を丁寧に聞いて判断したいものですね。

化学物質過敏症の方の家づくりにも、是非諦めずにご相談ください。

それでは。

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認知症予防のコツとか。

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くもりのち時々雨の東京です。

そんな今日は朝から資料作成、白山の近隣様とお電話、江戸川区東小岩計画検討、資材発注、世田谷区太子堂計画検討、提携会社さんと電話、図面作成、お問合せ対応など。

午後からは四谷方面へ、お客様と打ち合わせなど、ありがとうございます。帰社後は目黒区原町計画検討、資料作成、提携会社さんと電話など。夕方は中野区本町計画検討、台東区蔵前計画検討、図面チェック、管理組合さん来社打ち合わせ、文京区白山計画検討、賃貸管理業務、ミーティングなど。

帰宅時にはいい降りになりました。

ではこちら。

カレーは認知症予防食としておすすめ 脳の老化を予防するコツは

「この俳優さんの名前、なんだったかしら」……。加齢とともにもの忘れが増えたと自覚することはありませんか? 

人生100年時代をはつらつと過ごすためにも、脳の健康は気になるところです。脳の老化を予防するコツを教えてもらいました。
2022年7月12日 12時40分 婦人公論.jp

なるほど。

実は家族に軽い認知症を患っている者がいますので、少しでも進行を遅らせることが出来たりしたらいいなと思っています。

と言うか、すでに自分も心配になる時がちょくちょくありますので、予防も手遅れになってしまうのではないかと、少々焦っておりますが、今からでも出来る限りの予防に努めたいと思います。

記事にあったのは、若々しい脳を保つ4つの生活アドバイスということで、簡単なコツが紹介されていました。

1)食事・抗酸化作用のあるウコン、柑橘系の果物を摂取しよう
まず一つ目は認知症予防食としておすすめするのがカレーです。「カレー粉に含まれるウコンには、抗酸化作用があるクルクミンと呼ばれるポリフェノールが豊富。アミロイドβの蓄積を阻む作用があることが明らかになっています」ということです。

さらに「柑橘系の果物に含まれる『ノビレチン』というポリフェノールは、認知症予防効果が高いと期待されている注目の成分です。そのほか、きのこ類、コーヒーを多く摂取している人には認知症が少ない、ビフィズス菌MCC1274に認知機能の改善効果が認められたという報告もあります」と書かれていました。

2)運動・体を動かしながら、脳を鍛えよう
単に体を動かすだけでなく、運動と同時に頭を使うことで、さらに脳が活性化するといいます。

3)睡眠・質の高い眠りがアミロイドβをたまりにくくする
睡眠不足の人や睡眠障害のある人は脳にアミロイドβがたまりやすくなるそう。十分な睡眠を確保したいところですが、加齢とともに眠りは浅くなりがち。

「日中、屋外に出て30分は太陽の光に当たるようにしましょう。夜、睡眠ホルモンと呼ばれるメラトニンの分泌が促され、眠りを誘う作用があります」とのことです。

4)社会とのつながり・一日5人以上の人と会話しよう
コロナ禍における人との交流や会話の減少は、脳の老化を招く原因になります。

「一人暮らしの人はとくに要注意。感染対策のうえ、地域の集まりや趣味の会などに積極的に出かけ、一日5人以上の人と話しましょう。犬の散歩もおすすめ。ご近所の人と会話する機会も生まれます」と書かれていました。

どれも難しいものではありませんので、今からでもコツコツと実践を続けることが大切ではないでしょうか。

それでは。

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夏に冷たい飲み物はNGとか。

体が冷えない家を建てるならRCdesign

晴れ時々くもりの東京です。

そんな今日は朝から書類作成、社内ミーティング、目黒区原町計画検討、文京区小石川計画検討、水道屋さん来社打ち合わせ、北区赤羽西計画検討、賃貸管理業務、お問合せ対応など。

午後は金融機関へ、帰社後は改修工事現場立会、世田谷区新町計画検討、書類作成、金融機関へ、帰社後は改修工事立会、提携会社さんと電話、組合事務作業、書類チェック、関連不動産会社社長さんと電話、文京区白山のオーナー様とお電話など。夕方は資材発注、江戸川区東小岩計画検討、地面チェック、提携会社さんと電話、ミーティングなど。

湿度と気温の高い東京です。くれぐれも熱中症にはご注意ください。

ではこちら。

「夏でも温かい飲み物が良い説」は本当? 冷まさずに飲めるEmberのアツい使い方

コンビニでも常温の飲料が売られるのが一般的になってきた。さらに気にする方は夏でも温かい飲み物を飲んでいるらしい。

この「夏は冷たいものを飲まない方が良い説」は以前から議論を呼んでいる。同じような話で夏野菜の食べ過ぎで体が冷えるというものもあるが、果たして本当なのだろうか。
2022年7月11日 18時0分 BCN+R

なるほど。

確かに、以前から耳にしたことがあるように思いますが、もしかすると年齢とともに自然と冷たい飲み物には手を出さないようになるものではないでしょうか。

そんな私も以前ならキンキンに冷えた炭酸飲料を飲むような場面でも、常温の麦茶を選んで見たり、冷たい飲み物は少し待ってから飲むような、どこか体が冷え過ぎることに違和感を覚えていたのかもしれません。

さて、記事によれば、温かい飲み物が体に良いかどうかはともかく、冷えると病気になりやすいのは本当だということ。例えば、2018年に産業医科大の教授(疫学)らが行った研究では、暖房を使う12歳以下156人と使わない子供155人の311人を対象に風邪などに罹るリスクを調査したそうです。

その結果が2018年12月から19年2月までの3か月間の風邪や発熱の発症状況を比較したところ、使わない子供は使った子供に比べて「風邪」をひくリスクが4倍、「インフルエンザ」になるリスクは2倍という結果だったと書かれていました。

さらに、就寝時冷たい空気を取り込むことでは、肺の免疫力が低下することが原因だということで、体を冷やすと病気になりやすいことを示唆している。

記事によれば、国土交通省が平均年齢57歳の住居2190戸を対象に冬季の室温を調査した結果、リビング16.8℃、寝室12.8℃、脱衣所13.0℃といずれもWHOが強く勧告している「冬の室温は18℃以上」という値を下回っているという結果となっています。

寝室や脱衣所に至っては9割の家が18℃に達していないそうで、これは暖かい地域の方が顕著だということがわかっています。温暖な栃木県、愛媛県、静岡県、鹿児島県などでは夏よりも冬の死亡率が2割以上高くなることが分かっていますので、それだけ冷えが体に与える影響が大きいということでしょう。

次に、冷えが胃の活動を阻害することも分かっているということ。日本栄養・食料学会誌に掲載された「摂取する水の温度と量がヒトの胃運動に及ぼす影響」では胃電図を用いて胃疾患を持たない女子大学院生27名を無作為に3群に分け調査したところ、15℃の水を飲んだグループは10分後に胃運動が下がることが確認されたということ。

この研究では冷たいものは一旦胃の中で温まるのを待ってから消化・吸収される、と結論づけており、ここでも冷えによる体の変化が確認されているようです。

胃の運動の一時的な低下は消化が遅れるということなので、消化不良の原因になることも考えられますので、夏場冷たい飲み物を飲みすぎると胃腸に障る、というのも本当のようですね。

ここまで読むと、とにかく冷たい飲み物を避ければ良いのね、と言うような短絡的な判断をされてしまう方もいらっしゃるかもしれません。

が、決して冷たいものを常に避ければ良いというわけではありません。それは飲料を飲む際の目的は「体温調節」と「水分補給」の二つがあり、水分補給だけであれば常に常温のものを飲めば良いのだが、猛暑など極端に気温が高く発汗などで体温調節が追いつかない場合は飲食物による体温調節が有効だと言うこと。

やはり日本のような高温多湿な気象条件では、発汗がうまく働かずに体温が上昇して、熱中症になりやすい環境です。そのような場合は5℃〜15℃の飲料を飲むことで深部体温を低下させられるので、冷たい飲み物が非常に良いと言えます。

一方で記事によると、国立がん研究センターの「日本人のためのがん予防法」によれば、高温すぎる飲食物はがんになるリスクを上げるということもあるようです。

同センターによると、南米において80℃前後で飲まれる習慣のあるマテ茶が食道癌のリスクを上げることは“ほぼ確実”ということだそうです。

高温により粘膜が障害を受けることが原因ということなので、冬場に熱々の飲食物をよく冷まさずに食べることも体に良くはないと言えます。「目的に応じて体を冷やしすぎず、適温で楽しむ」のが健康を保つコツなんですね。

是非、体を冷やさない家をRC住宅で実現してください。

それでは。

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納豆はひんやりが美味しいとか。

健康的な家を建てるならRCdesign

夏の東京です。

そんな今日は朝から資材発注、お問合せ対応、その後文京区白山計画の現場へ、不動産仲介会社さんへ説明など、その後事務組合へ諸手続きへ、帰社後は目黒区原町計画検討、書類チェックなど。

午後は中野区本町計画検討、土地家屋調査士さんと電話、渋谷区西原計画検討、書類作成、白山のお客様とお電話、提携会社さんと電話、資料作成、お問合せ対応、資材発注など。夕方は台東区蔵前計画検討、江戸川区東小岩計画検討、ミーティングなど。

手前味噌ではございますが、弊社スタッフと協力業者さんは良く頑張ってます。

ではこちら。

納豆はひんやりが美味しいって知ってた?保冷小鉢と専用スプーンで最高の納豆を!

栄養豊富で低カロリー、さまざまな改良によって美味しさが格段に向上した納豆は、まさに日本を代表するソウルフードです。

近年はアレンジするだけでなく“最も美味しい食べ方”が模索されるなど、身近な存在であるがゆえのこだわりにも大きな注目が集まっています。
2022年6月30日 6時0分 &GP

なるほど。

予想外に早くやって来た夏ですが、すでにバテ気味という方もいらっしゃるのではないでしょうか。

これだけ急激に気温が上がって参りますと、まだ身体の調節機能も追い付いていませんので、調子を崩してしまうこともあるでしょう、

その原因となるのが、食欲減退によるエネルギー不足と、無意味なこだわりによる夜間の我慢大会で寝不足になってしまうことが多いようです。

となると、まずは寝不足にならないようにしなければいけません。エアコンを付けっぱなしにして十分にお部屋を適温適湿に保つようにしましょう。

さらに食欲がない時でも、比較的さらっと食べることが出来るのが、納豆ではないでしょうか。

あ、関西圏の方や生まれつき苦手という方は、あしからず他のソウルフードをお召し上がりください。

私も週の半分くらいは朝納豆を食していますが、パックに入ったまま混ぜていると、箸がパックに刺さってしまうことがあり、混ぜにくいと感じることが何度もありました。

そんな中、今日の記事で紹介されていたのが、シービージャパンより7月上旬の発売予定の「保冷なっとう小鉢」(2750円)です。

水戸納豆の老舗ブランド「だるま納豆」との共同開発によって誕生した“納豆を最高に美味しく食べられる”という納豆専用の小鉢。そう言われると、むむって気になりますよね。

220627_natto_05 (1)取り急ぎ画像をお借りして来ましたので、ご覧ください。

小鉢本体はステンレス鋼製で、外側と内側の間に真空の層を有した“真空断熱二層構造”になっています。納豆の美味しさを劣化させるふたつの要素“過剰な発酵”と“結晶化”を抑える最適な温度=冷蔵庫で保管した際の温度「3〜6℃」を維持しやすい仕様になっています。

これにより、食卓に並べた際の外気温だけでなく、小鉢本体を手に持ってかき混ぜる際にも納豆に手の熱が伝わらないため、食べ終わるまで「ひんやり」保冷状態をキープできるということです。

記事によれば、小鉢の内側は滑らかな凹凸のエンボス加工が施され、程よい抵抗を作ることで納豆をしっかりと混ぜられる仕様になっているそうです。

また深みがあるため、ネギや卵、キムチなどのトッピング具材を入れた際はもちろん、一度に2〜3パック入れてもこぼれにくくなっています。内側表面はセラミック加工が施されており、納豆の粘りや汚れが落ちやすく、食器洗浄機にも対応しているのもうれしいところですね。

健康管理には十分ご注意ください。

それでは。

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エアコンの試運転を是非。

暑さにも強い家を建てるならRCdesign

くもり一時晴れの東京です。

そんな今日は朝から中野区本町計画検討、大田区田園調布計画検討、金融機関さんへ書類お届け、帰社後は文京区白山計画のオーナー様とお電話、渋谷区西原のオーナー様とお電話、文京区の不動産会社さんと電話、江戸川区東小岩計画検討など。

午後は見積作成、出版社さんと電話、塗装屋さんと電話、北区赤羽西計画検討、電気屋さんと電話、西原計画検討、渋谷区東計画検討、資料作成など。夕方は地盤調査会社さんと電話、世田谷区新町2丁目計画検討、資料作成、ミーティングなど。

夏日の日が増えてきましたね。

ではこちら。

高齢者の約4割は冷房を控えがち、5月〜6月前半にエアコン試運転を - ダイキン調査

ダイキン工業は4月26日、立夏(5月5日)の「エアコンの日」を前に、「コロナ禍における家電製品の使用実態と意識変化の調査」を実施し、家庭でのエアコンに対する関心度の変化や、65歳以上の高齢家族がいる家庭でのエアコンの使用状況、試運転の状況を調べ、その結果および試運転の方法を公開した。

今回の調査の結果、コロナ禍により使用時間や使用頻度、重要度が最も増した家電は「エアコン」であったという。ダイキンは、エアコンの問い合わせや点検の依頼は6月頃から増え始め、7月、8月に集中。混雑により暑い時期に修理対応を待つ場合があることから、ダイキンは本格的に暑くなる5月〜6月前半に試運転を行うことを推奨している。
2022年4月27日 14時35分 マイナビニュース

なるほど。

本当に皆さんが感じておられるように、もう日本に四季は存在しなくなっているのかもしれません。

先週まで暖房や加湿器を使っていたと思えば、今度は急に夏日とか言われて、冷房が欲しくなるくらいの暑さになってしまいますから、以前のような丁度良い季節はほとんど無いように感じます。

ということで、今のうちから夏の準備をしておかれることをオススメしていて、記事によれば5月に入ったらエアコンの試運転を行って欲しいということです。

記事にあったデータでは、熱中症による死亡者の約8割が65歳以上の高齢者と言われており、屋内における熱中症による死亡者の9割がエアコンを使用していなかったという調査結果があるそうです。

また、エアコンの「試運転」の実施率は熱中症リスクの高い高齢者がいる家庭でも半数に満たなかったということです。その結果3人に1人が夏場にエアコンが使えず、つらい経験をしていたことも判明するなど、人々の熱中症リスクを抑えるために重要なエアコン試運転の普及の必要性が浮き彫りとなっていました。

さらに記事にあった調査では、高齢家族の40.8%が夏場のエアコン使用を控える傾向があることも判明したということ。高齢者は加齢により暑さを感じにくくなると言われており、気付かないうちに重篤な熱中症になる可能性もあることから、エアコンの適切使用を高齢者に呼びかけることの必要性も浮き彫りとなったということです。

毎年お伝えしておりますが、エアコンを贅沢品と思っていたり、身体に悪いものだと思っている高齢者が多いことに驚きますが、すでに日本においてエアコンは生命維持装置とも言えるものですし、ランニングコストは非常に低いものです。

記事にあったアンケートで、夏場にエアコンが使えなくてつらい経験をしたことがある人は36%にのぼっていました。具体的に最も多かったのは「就寝中」(62.5%)、次いで「食事中」(31.9%)、「帰宅直後」(30.1%)という結果に。

夏の体調不良やだるさの原因で一番多いのも寝不足と言われていて、エアコンで室温を管理されたお部屋でしっかりと眠れることの方が大事なんですね。

そのためには、すぐにでもエアコンの試運転を行っていただき、不具合の有無を確認しておきましょう。もし試運転が遅れて、7月の真夏日に故障が判明してもすでに手遅れで、修理や交換は夏の終わった頃になってしまうことでしょう。

試運転は冷房モードの最低温度(16〜18℃)に設定、万が一の異常を検知するために、約10分間運転するということですが、エアコンの試運転の方法については、「ダイキンスイッチオン!キャンペーン」のWebサイトに詳しいです。



それでは。

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真っ暗にしてお休みください。

健康的な家を建てるならRCdesign

晴れて暖かくなった東京です。

そんな今日は朝から書類作成、その後都税事務所へ書類受け取りに、事務組合さんへ書類提出と諸手続など、帰社後は提携会社さんと電話、サッシ屋さんと電話、文京区白山計画検討、江戸川区東小岩計画検討、お問合せ対応など。

午後は構造担当と協議、白山計画のオーナー様とお電話、書類作成、大田区田園調布計画検討、世田谷区新町2丁目計画検討、設備機器メーカーさん都電話、町田市計画検討、渋谷区西原のオーナー様とお電話など。夕方は目黒区原町計画検討、北区赤羽西計画検討、資材発注、西原計画検討、お問合せ対応、ミーティングなど。

近所の小学校でも入学式だったようで、初々しくも誇らしい気持ちを感じました。

ではこちら。

睡眠中はわずかな光も健康に悪い! 米国の研究で判明

夜眠るときに部屋を真っ暗にすることには抵抗があり、少し光をともしておく人も少なくないはず。しかし、わずか100ルクスの人工光(電球や蛍光灯などの人工的な光源)でも健康な成人にとって睡眠中に良くない影響を及ぼす可能性があるという研究成果が発表されました。

この論文は、米国科学アカデミー紀要(PNAS)に掲載されたもの。シニアオーサー(研究発表全体を統括する責任者)のPhyllis Zee博士によると、100ルクスの光は「部屋の中を見渡すには十分ではあるが、快適に読書をするには不十分」だそうです。一般的に100ルクスは玄関の照明、あるいは雰囲気のある喫茶店(手元が見える程度)とも言われます。
2022年4月6日 15時30分 GetNavi web

なるほど。

人間と文明の進化は想像を超えるものだと思いますが、そんな中でも人間に残されている動物的な野生の感みたいな部分は、そう簡単には消えないものです。

日本人においては、昭和の一時期に比べると体力的にも精神的にも弱くなったと言われていますが、それもきっと動物的な反応として、それまでの無理をした生き方を正す方向に向かっているのかもしれません。

日本人は世界的に見ても特に睡眠時間が少ない国民と言われていますが、さらにその就寝環境が悪かったりすると、日中のパフォーマンスも低いままとなってしまいますので、全体の評価も低下してしまっているかもしれません。

記事にあった研究では、その研究対象となったのは20人。最初の夜は全員がほとんど真っ暗な部屋で眠らされ、2日目の夜は半数がより明るい部屋で眠りました。

その間に、被験者に対しては脳波の記録や心拍数の測定、数時間ごとの採血など、さまざまな検査が行われました。さらに朝に目が覚めたあと、全員に大量の砂糖が投与され、論文のタイトルにあるとおり、身体、特に心血管代謝機能がどのような反応を示すかも調べられています。

そして実験の結果は、「光を浴びながら眠るのは身体に悪い」との仮説を裏付けるものだったと言うことです。例えば、光のある部屋で寝ていた人は、一晩中ずっと心拍数が上がっていたことが判明したり、さらに翌朝にはインスリンに対する抵抗性も高まっていて、これはつまり起床後身体が正常な血糖値に戻りにくくなっていたということのようです。

また光のある部屋で寝ていると、メラトニンレベルが下がることもわかったということ。このメラトニンは、体内の概日リズム(体内時計の周期)を整えるホルモンなのだそうで、これが適切に分泌されると、入眠が助けられ、夜通し眠り続けることができるのですが、メラトニンレベルの乱れは、糖尿病やがんを含むいくつかの病気と関連する可能性があることも知られているそうです。

このことから、睡眠中に落ち着くはずの交感神経系が、わずかな光でも警戒心の強い状態に移行させるのに十分であったようだ、と分析されていました。

そう言えば先月お引き渡しをさせて頂いたお客様からのご要望で、極力カーテンの横から明かりが漏れないようにしたいと言うことでした。さすが睡眠の大切さを熟知されておられるオーナー様です。

このご要望には特別なカーテンレールで対応させて頂き、真っ暗に近い寝室を実現出来たのではないかと思います。

健康的な住まいをお考えなら、気密性と遮音性に優れたRC住宅がオススメです。

それでは。

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温水洗浄便座症候群とか。

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晴れの東京です。

そんな今日は朝から書類作成、設備機器メーカーさんと電話、渋谷区西原計画検討、都市銀行さん来社打ち合わせ、5丁目のお客様ご来社、文京区白山計画検討、世田谷区新町2丁目計画検討など。

午後は原稿チェック、西原のお客様とお電話、目黒区原町計画検討、土地家屋調査士さん来社打ち合わせ、江戸川区東小岩計画検討、渋谷区富ヶ谷計画検討、見積作成、電気屋さん来社打ち合わせ、お問い合わせ対応など。夕方は九段方面へ会合出席など。

今のところ対策が功を奏しているようです。

ではこちら。

誤った使い方でトラブルも…温水洗浄便座を利用する時の注意点

冬のトイレでも温かく清潔に使えて嬉しい温水洗浄便座。ただ、「使い方によっては様々なリスクが潜んでいる」と、草間かほるクリニック(東京・麻布十番)の草間香院長は注意します。注意点など教えていただきましょう。

温水洗浄便座症候群とは
温水洗浄便座は、今や家庭だけでなく職場や街なかの公共トイレでも備えているところが多くなりました。
2022年2月18日 5時0分 ウェザーニュース

なるほど。

私の世代ですと、すっかり社会人になった頃に実家のトイレに設置されたように記憶していますが、日本国民の皆さんでは、すでに普及しているものと思っていました。

しかし、ネットにあったデータでは、総務省が5年ごとに実施している全国消費実態調査から、平成26年調査における温水洗浄便座の普及率は全国で64.1%で、東京に限定すると59.7%で38位となっていました。

さすがに上記の頃よりは普及も進んでいると思いますが、まだまだご利用いただいていない方もいらっしゃるようですが、日本人の国民性を考えれば、90%くらいの普及率でも良いように思います。

ちなみに上記の調査結果で1位となっていたのは、滋賀県で77.8%となっていました。なぜ普及率がこの様な高い数字になっているのかわかりませんが、人口の密集度合にもよるのではないでしょうか、

そんな温水洗浄便座も、やはり正しい使い方を守っていただけませんと、逆効果になってしまい健康を害してしまうこともあり得ますので、しっかりとルールを守っお使いください。

記事によれば、「温水洗浄便座は、お尻を清潔にするにはよいものです。痔の予防やケアの面でも、肛門の周りを清潔にしてくれるため、痔の患者さんで使って楽になったという人もいます」とか。

ところが、なかには誤った使い方でトラブルを招いてしまっている人も少なく無い様です。医学用語ではありませんが、専門医の間では“温水洗浄便座症候群”と呼んでいるそうです。

そこで記事の著者さんが指摘する使い方は次の通り。
・温水を10秒以上当てる→5秒以内に
・水圧が高い→弱めに設定
・温水の温度が高い→温(ぬく)めの温度に設定
・温風を長時間当てる→ペーパーでおしぶきしてから軽く乾燥

また、著者さんが書かれていたのは、スッキリ感を求めて洗いすぎになっていることが多いことから、肛門周囲の皮膚はとてもデリケートなので、温度や水の刺激で皮膚が傷つけられる可能性があるということ。

そこで、患者さんには『顔と同じソフトさで』と伝えられているそうです。顔を洗うときに熱いお湯を使ったり、強く水を当てたり、熱風で乾かそうとはしないでしょう。肛門の周りも同じようにデリケートなのですね。

もし、お尻にかゆみやただれ、出血などの症状があるときは、肛門科を受診しましょう。

住まいは正しい使い方が安全です。

それでは。

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元気な高齢者の部屋とか。

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晴れの東京です。

そんな今日は朝からお問合せ対応、資料作成、世田谷区新町2丁目計画検討、司法書士さん来社打ち合わせ、書類チェック、江戸川区東小岩計画検討、電話対応、渋谷区千駄ヶ谷計画検討など。

午後は渋谷区西原計画検討、書類作成、資材発注、大田区田園調布計画検討、蓮根の不動産会社さんと電話、設備屋さんと電話、西原のお客様とお電話、文京区白山計画検討など。夕方は資材メーカーさんと電話、目黒区原町計画検討、水道屋さんと電話、ミーティングなど。

所によってはお正月ですね。あけましておめでとうございます。

ではこちら。

高齢者の健康の指標となる“部屋”「必需品がベッドの半径1m以内」は危険

健康な生活を送るための1つのバロメーターとなるのが、家の中の状況だという。介護の現場で働く人たちに話を聞くと、元気な高齢者の部屋と状態が悪い高齢者の部屋では、それぞれ特徴があるというのだ。20年以上介護に携わるベテランケアマネジャーはこんな指摘をする。

「まず住環境でいうと、100才を超える人は一戸建てに住んでいることが多い。一方で、早く亡くなってしまう人はアパートやマンションを借りて住んでいることが多い。これは、立地などに関係なくほとんどの場合で該当しています」
2022年2月1日 11時15分 NEWSポストセブン

なるほど。

何とも衝撃的なお話しですが、やはり賃貸の共同住宅に住み続けるよりも、一戸建てに住む方が長生きされているという結果になっているようです。

これはなにも経済的な条件とか住みやすさなどではなく、多くは高齢になっても『ちゃんとしよう』という意識がある方が多いということのようです。

私たち建築に携わる者や不動産を取扱いする者にとって、最大の願いはそこに暮らす人がより良い環境となって、安全・快適に末永く暮らして頂くことに違い有りません。

そんな中で記事にあったようなベテランケアマネージャーさんのご意見は非常に勉強になりますし、多くのお客様にも参考にして頂ける内容だと思います。

記事によれば、介護が必要になる人に多く見られるのが、整理整頓ができていない部屋だということで、看護師で心理カウンセラーのお話しでは、「顕著なのが、定期処方の薬が袋に入ったまま、その辺にポンと置いてあったり、飲みかけのペットボトルがあちこちに散らばっている。本や新聞が乱雑に積んであるのも目立ちます。日常生活に必要なものが、ベッドの半径1m以内に無作為に置いてある部屋は危険信号です」とありました。

あ、それってうちの子供部屋と同じ状況だ、と思ってしまいましたが、自分の若い頃を思い出してみると、同様に酷い状況だったことを思い出して恥ずかしくなってしまいます。

次に書かれていたのが、よかれと思ってやりがちなのが「バリアフリー化」で、これも考えものだということです。

記事によれば「バリアフリーにする目的は、運動機能が低下した人が動きやすい環境にすることです。しかし、まだ運動機能が高い人がバリアフリーでフラットになった部屋で暮らすと運動負荷が小さくなり、フレイル(心身の脆弱化)を起こしやすくなる。居住環境と体の機能がマッチしていることが長生きの秘訣です」ということで、こればっかりは早めの対策が仇となる場合がありますので、ご注意ください。

同様に「部屋の床が冷たいとスリッパを履きますが、これもNG。スリッパで足がもつれて転倒し、骨折した人を何人も見ました。デイサービスでは、スリッパを履かなくていいように床暖房にしています。できれば自宅の部屋では、靴下で生活しましょう」と書かれていました。

そして最後に、コロナ禍でなかなか足を運べないかもしれないが、親の住まいを訪れたら、必ず確認すべきが「カレンダー」だそうです。それはカレンダーが更新されていなかったり、季節感がない部屋は危険サインということ。

そして記事の最後に書かれていたのは、部屋で過ごす時間がどんどん長くなるいま、長生きしたくなる部屋に整えることが、いちばんの健康法だ。ということです。

これから終の住処を整えようとお考えの方には、安心と安全をしっかりと確保した上で、省エネと快適を実現できるRC住宅のご検討をオススメいたします。

それでは。

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家づくり講座は騒音対策とか。

東京で家を建てるならRCdesign

くもりのち晴れの東京です。

そんな今日は朝から資料作成、お問合せ対応、大田区田園調布計画検討、文京区本郷のお客様と連絡、世田谷区砧のお客様と連絡、板橋区徳丸のお客様と連絡、渋谷区西原計画検討など。

午後は提携会社さんと電話、目黒区原町計画検討、板橋区小茂根計画のお客様にご来社頂き打ち合わせなど、ありがとうございます。書類作成、お問い合わせ対応など。夕方は資材発注、賃貸管理業務、文京区白山計画検討、北区赤羽西計画検討、ミーティングなど。

はーるよこい、はーやくこい、と歌いたくなってしまうこの頃ですが、一層冷え込みの厳しい日が続きそうです。どうぞ暖かくしてお過ごしくださいませ。それでは今週も土曜日恒例の家づくり講座第477回をお届けいたします。どうぞお付き合いください。

さて、あなたは今まで何回引っ越しをしましたか?

引っ越し先で就寝したとき、それまで住んでいたところより騒音がうるさくて眠れずに困ったことはありませんか?

30デシベルを超える騒音は睡眠に影響を与えるといいます。もし今、あなたが騒音による睡眠妨害に悩まされているならスマホに測定アプリを入れるなどして調べてみるといいですよ。

さて、現役医師の徳田安春先生は、自身のメルマガで、騒音がもたらす健康被害について紹介しています。

騒音による健康被害と言えば難聴をイメージしますが、その他にも睡眠障害や認知障害、高血圧や脳血管障害、心筋梗塞等の心血管疾患など、さまざまな症状があるそうです。

就寝したい時間帯に騒音が聞こえると、寝つきが悪くなったり眠りが浅くなります。その状態が長く続くと心身に悪影響をもたらします。

疲れが抜けにくくなったり怒りっぽくなったり…。

もしかすると、あなたにも経験があるかもしれませんね。(夏の夜、毎日のようにバイクの集団走行が続いた年は、あるスタッフもそうなりました。^^;)

では、睡眠時間帯の騒音からあなたや家族を守るにはどうしたら良いのでしょう。

最も良いのは、騒音が少ない地域に住むことです。

しかし、利便性の良い土地はそれなりに交通量があるのであまり現実的とは言えません。

それなら、住宅の防音性を高める方向で考えてみましょう。

窓は、壁よりも屋外の音を室内に伝えます。

それを防ぐには、
・防音性の高い窓を設置する
・通りに面している壁や寝室の窓を小さめにする
などの方法があります。

遮音性の高いカーテンを併用するのもいいですよね。

なお、吹き抜けの近くに寝室を設けると、1階の物音が気になる場合があります。家族より早い時間帯に就寝する人にはお勧めできない位置です。

どの程度の騒音をストレスに感じるかは人それぞれです。もし、あなたが物音に敏感なタイプなら、打ち合わせの際、業者に対策を相談した方が良いでしょう。

やはり根本的な音対策には、絶対的な質量のあるRC住宅がオススメです。

それでは良い週末を。

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寒暖差疲労とか。

温度差の無い家を建てるならRCdesign

くもり時々雨の東京です。

そんな今日は朝から書類作成、大田区田園調布計画検討、行政機関さん来社打ち合わせ、世田谷区新町計画検討、文京区白山計画検討、お問い合わせ対応など。

午後は原稿作成、江戸川区東小岩計画検討、見積作成、提携会社さん来社打ち合わせ、渋谷区西原計画検討、商社さんと電話、書類作成など。夕方はお問い合わせ対応、杉並区今川計画検討、電気屋さん来社打ち合わせ、提携会社さん来社打ち合わせ、ミーティングなど。

いつもの自動販売機でいつものコーヒーを買ったら、ホットが出てきました。

ではこちら。

体調崩す「寒暖差疲労」とは 「コロナストレス」で増加も?

11日に比べて、12日はぐっと肌寒くなった。

気温で見ても、東京都心では、11日午後1時は28.7度、真夏日1歩手前を観測したが、同じ時間の12日の気温は20.8度で、およそ8度の気温差。

こうした季節の変わり目に注意が必要なのが、「寒暖差疲労」というもの。

寒暖差疲労とは、気温差が大きいと起こるもので、体温を調節する自律神経が過剰に働いてしまって、結果、倦怠(けんたい)感や肩こり、頭痛に気分の落ち込みなどの症状が出てしまうという。
2021年10月12日 16時52分 FNNプライムオンライン

なるほど。

ここ1週間程度で秋花粉の飛散が始まり、同時に寒暖の差が大きい時間帯や場所も増えてきましたので、ちょっと油断してしまいますと鼻水が出てきてしまうことがあります。

そんなアレルギー症状とはまたちょっと違うのか、倦怠感や肩こりなどの肉体的不具合に加え、メンタル的な不調も現れるということです。

今日の記事ではリンナイが全国の2,350人を対象に行った最新の調査で、こうした寒暖差疲労のような症状で体調を崩したことが「ある」と答えた人が、およそ7割にも達していたそうです。

そのような症状も記事の中のクリニックによると、特に2021年は寒暖差疲労になる人が例年よりも多くなる可能性があるということ。

その理由の1つには、新型コロナウイルスの影響があるということ。コロナ禍、部屋の換気が重要と呼びかけられているため行うが、その度に室内に寒暖差が生じて、寒暖差疲労になりやすいという。

防ぐためには、耳たぶストレッチというものがあるそうで、それは耳たぶを水平方向に引っ張って、5秒くらいしたらぱっと離す。これを数回繰り返すと、血行もよくなってくるということ。

耳が痛くない程度に上下に動かしたり回してもいいそうだが、耳周りの血流を良くすると、肩こりも緩んで、自律神経を整える効果が期待できるそうです。

ぬるめのお風呂に長くつかるのも効果的だということです。

コロナ禍ではいろんなところで、いろんな影響が出ていますが、人間の身体にも当然影響があり、それは直接的な感染症はもちろんのこと、私たち人間の生活様式の変化からくるストレスもまた、大きく影響していると思います。

皆さんのストレスが少しでも緩和され、穏やかな日々が過ごせますようお祈りしています。

それでは。

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秋の始まりと健康とか。

健康的な家を建てるならRCdesign

台風の通過した東京です。

そんな今日は朝から文京区白山計画検討、書類作成、お問い合わせ対応、目黒区原町計画、構造担当と電話、生コンプラントさんと電話、豊島区東池袋計画検討、税理士さんと電話、資料作成など。

午後はサッシ屋さんと電話、渋谷区西原計画検討、お客様とお電話、世田谷区新町計画検討、資料作成、白山計画のお客様とお電話など。夕方は図面作成、北区赤羽西計画検討、お問い合わせ対応、ミーティングなど。

台風での被害はございませんでしたでしょうか。今日から10月ですね、張り切って参りましょう。

ではこちら。

秋はフルーツで肌荒れ防止。毎日読みたい『漢方の暮らし365日』

秋は辛いものはほどほどに 酸っぱいものをたくさん――
暮らしに漢方を取り入れ、体の免疫力を上げる方法をわかりやすく教えてくれる『心も体もととのう漢方の暮らし365日』(自由国民社)が9月28日に発売された。

著者は、漢方薬局を45年経営し、西洋医学の薬剤師の資格を持つ中医学のエキスパート、川手鮎子さん。体だけではなく環境や精神も含めて全体で健康を考えるホリスティック医学協会に所属して呼吸法やアロマ、カウンセリングなど、多くの代替療法も学んだ。それらの経験をふまえて、日々の暮らしに役立つ漢方の知識と、生活に取り入れる方法をまとめたのが本書だ。
2021年10月1日 18時1分 BOOKウォッチ

なるほど。

今日の記事は書籍の紹介という内容でしたが、紹介されるままにその本が欲しくなってしまいました。

このご時世ですから、少しでも免疫力を上げていたいところですし、もしかすると年齢的ににも何かと不具合が増えてくる頃だったりして、少しでも改善したいと思うこの頃です。

少し前のニュースにもありましたが、最近は精神的な疾患を患っている方も多くなっているようで、体だけではなく心も痛んでいるとなれば、それ相応の対処をしっかりと行わなければいけません。

そんな中、この本では四季のある日本では、季節に合わせた暮らし方が必要だとして、1日1ページずつ365日分の漢方の知恵をオールカラーのイラストを使ってわかりやすく紹介しているということ。

記事によれば、漢方では食べ物には季節によって相性の良い「色」と「味」がある。秋にとりたい食べ物は、大根や生姜などの白いものと辛い味。だからといって辛いものを食べすぎないよう、酸味のある梅干しや果物、酢の物などもとることをすすめている。これによって、五臓六腑のうち肝の働きを快活にし、秋の不調を改善できるのだ。とありました。

いよいよ食欲の秋が始まります。少しでも体調を整えて楽しむことができるように、早速本を入手してみたいと思います。

本の情報は下記の通りです。
書名:  心も体もととのう漢方の暮らし365日
監修・編集・著者名: 川手鮎子 著
出版社名: 自由国民社
出版年月日: 2021年9月28日
定価: 1,980円(税込)
判型・ページ数: A5変型判・400ページ
ISBN: 9784426127336

それでは。

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腸活とお蕎麦の食べ方とか。

健康的な家を建てるならRCdesign

晴れのち曇りの東京です。

そんな今日は朝からお問い合わせ対応、社内ミーティング、文京区白山計画検討、港区南麻布計画検討、書類作成、提携会社さんと電話、北区赤羽西計画検討、事務組合さんと電話など。

午後は資料作成、大田区田園調布計画検討、業者さんと電話、杉並区今川計画検討、書類作成など。夕方は台東区蔵前計画検討、文京区白山計画のお客様とお電話、電気屋さんと電話、杉並区高円寺南計画検討、ミーティングなど。

朝のうちだけ副作用の微熱がありました。

ではこちら。

日本人に多い「腸を汚す蕎麦の食べ方」、残念4大NG

暑い夏に食べたくなる蕎麦は腸活にぴったりの食材ですが、食べるときにやりがちな4つのNGがあるそうです……

世界的に著名な自然療法士でオステオパシストのフランク・ラポルト=アダムスキー氏。1992年に発表された「アダムスキー式腸活メソッド」は、Google.itの食事法(ダイエット)部門(2017年)で「最も検索されたキーワードのベスト3」に選出されるほど、本国イタリアのみならず、ドイツ、フランス、スペイン、ポルトガル、ベルギー、トルコなど、世界中で話題になっている。
2021年7月31日 11時0分 東洋経済オンライン

なるほど。

基本的にラーメンを食べることが出来ない身としては、お蕎麦を頂く機会がどうしても増えてしまうんですけど、やはり近年のトレンドと言えばラー油系ではないでしょうか。

本当にシンプルなざる蕎麦でももちろんいいんですけど、お蕎麦の薬味や具、その食べ方までをも語り出すと、ちょっとうるさい諸先輩に怒られそうですので、そこは触れないようにしましょう。

さて記事によれば「そば粉」には、便を追し出すために必要な「食物繊維」が小麦粉よりも豊富に含まれているといいます。そのうえ、「とろろ」や「なめこ」といった蕎麦の定番の具や、「海苔」などの薬味には、腸にいいものがたくさんあります。蕎麦は上手に食べれば「夏の腸活」にピッタリの食材なのです。と書かれていました。

それに聞いたところによれば、そばに含まれるルチンという成分は、毛細血管を強く丈夫にする作用があるそうですし、 また、弾力がなくなり、破れやすくなった血管を修復して血液の流れをスムーズにする作用や、血圧降下作用などもあるそうで、「脳卒中」「高血圧」「動脈硬化」「コレステロールの抑制」など生活習慣病の予防に効果があるというところも、高齢者には助かりますね。

しかしながら、今日の記事ではお蕎麦を食べるときにやりがちな4つのNGがあるということで、少々気になるので確認しておきましょう。

【組み合わせNG 朸焦×「カレー」
暑い夏でも食欲をそそる「カレー南蛮」は、ランチの定番のひとつですが、実はこれはNGの組み合わせ。「カレー」には香辛料として「唐辛子」が使われていることが多いのですが、「唐辛子」は「ファストの食品」。「スローの食品」である「そば粉」と組み合わさると、腸を詰まらせる原因になってしまいます。

ちなみに、蕎麦で「南蛮」というと、「ねぎの入ったもの」を指しますが、「ねぎ」は「長ねぎ」も「小ねぎ」も、そば粉と同じ「スローの食材」。「かも南蛮」や「とり南蛮」は、「スローの食材」を使っていますのでOKの組み合わせです。

なんということでしょう。私はカレー南蛮が好きです。

【組み合わせNG◆朸焦×「一味・七味」
「唐辛子」×「蕎麦」の組み合わせがNGということは、薬味の「一味」や「七味」も蕎麦との組み合わせはNGということになります。

「腸活もしたいけれど、味の刺激が欲しい」というときは、「わさび」や「しょうが」などの薬味を使うのがおすすめです。

ああやっぱりワサビでしょうね。

【組み合わせNG】蕎麦×「梅干し」

冒頭でもお話しした通り、アダムスキー式腸活法では、「フルーツ」も「消化管を通過するのが速い『ファストの食品』」と考えられています。したがって、梅の実から作られている「梅干し」と蕎麦もNGの組み合わせです。

基本的に梅干しとの組み合わせはありません。

【組み合わせNGぁ朸焦×「ししとう・ピーマン・かぼちゃ」
「唐辛子の仲間」はすべて「ファストの食材」ですので、「アダムスキー式腸活法」では、「ししとう」や「ピーマン」の天ぷらも蕎麦との組み合わせはNGです。ちなみに蕎麦と組み合わせることはあまりありませんが「パプリカ」も「ファストの食品」に分類されています。

野菜の天ぷらにはNGのものが多いとは驚きです。これが好きな人も多いと思いますので、ちょっと残念ですね。

ということで、腸活とかいう新手の健康法ではNGということですが、多くの江戸っ子にはほとんど聞き入れて頂けないと思います。

基本的には好きなように、かつ少し粋に楽しめれば良いのではないでしょうか。

お蕎麦で少しでも健康に近づけると良いですね。

それでは。

今日もありがとうございます。


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家づくり講座は照明と健康とか。

東京で家を建てるならRCdesign

くもりのち晴れの東京です。

そんな今日は朝から台東区蔵前計画検討、大田区田園調布計画検討、原稿作成、世田谷区新町計画検討、現場と電話協議、お問い合わせ対応、北区赤羽西計画検討など。

午後は見積作成、港区南麻布計画検討、お問い合わせ対応、杉並区高円寺南計画検討、渋谷区西原計画のお客様とお電話、ありがとうございます。その後医療機関へワクチン接種(2回目)へ、夕方は早めに帰宅して安静に過ごさせていただきました。

猛暑お見舞い申し上げます。いよいよ7月も今日で終わりですね。ここからが夏も本番ですので、くれぐれも涼しくしてお過ごしください。それでは今週も土曜日恒例の家づくり講座第464回をお届けいたします。どうぞお付き合いください。

さて、快適で質の良い睡眠を得るには、就寝前に
・ぬるめのお風呂でゆっくり体温を上げる
・電球色で暗めの照明で過ごす
・スマホなどの画面を長時間見ない
などを習慣づけることが大切だとか。

一日の規則的な明るさの変化は、体内時計のズレをリセットし、健康的な生活リズムを維持するために欠かせません。

そういえば、ストレスが溜まると、光が眩しく感じられることをあなたはご存知ですか?

ストレスが溜まると自律神経が乱れます。自律神経が乱れると瞳孔が収縮しにくくなります。そのため、光を眩しく感じるんです。

ストレスを溜めにくくするには、正しい食事や運動だけでなく、質の良い睡眠でしっかり休息することも欠かせません。お互いに気を付けたいですね。

ところであなたは、新居に子供部屋を設ける予定ですか?

その部屋は、勉強にも睡眠にも用いる予定ですか?

前回お話ししたように、勉強に集中できるの照明は昼光色です。しかし、昼光色は脳を活性化させるので就寝前には避けたい照明です。

必要な場所だけ明るくしたいなら、学習机にスタンド照明を置きましょう。天井に設置した全体照明は、机の位置によって手元が暗くなります。

パソコンの画面に反射した光は、目に悪影響を与えます。スタンド照明を併用すれば、その不具合を解消できます。

全体照明を電球色などの穏やかな照明にすれば、就寝前の時間をリラックスして過ごせます。

全体照明と部分照明を併用すれば、それぞれの短所を補えます。

昔、子供が夕方まで外遊びするのが当たり前だった時代は、光の強さや色が変化する中で過ごしていました。遊び疲れると寝つきも良くなります。体内リズムを整えるには最適の環境でした。

しかし、外遊びできる環境を失った子供は、光の変化を体感できる時間が減っています。

夜11時過ぎまで塾で過ごしている子供は、強くて明るすぎる光を浴び続けています。そんな光の環境は、不登校や「うつ」の一因になっているという意見もあります。

寝る直前まで明るい場所で過ごすことが原因で
・ストレスに弱くなる
・疲労回復しにくい
など、心身に様々な悪影響が現れたら幸せな暮らしは望めません。

家族がより幸せに暮らすために建てる新居。

ならば、建物の性能や間取り、デザインなどの一般的なものだけでなく、明るさや光の色についても関心を持ち、家族に適した照明にこだわりたいですね。

それでは良い週末を。

今日もありがとうございます。


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お部屋でキャンプファイヤーとか。

癒しの家を建てるならRCdesign

晴れのち曇りの東京です。

そんな今日は朝から図面チェック、目黒区原町計画検討、社内ミーティング、大田区田園調布計画のお客様にご来社頂き打ち合わせ、いつもありがとうございます。

午後は渋谷区西原計画のお客様とお電話、サッシ屋さん来社打ち合わせ、世田谷区新町計画検討、原稿作成、文京区水道計画検討、見積作成、来客面談、建材メーカーさん来社打ち合わせなど。夕方は文京区水道計画検討、世田谷区新町計画検討、見積作成など。

帰宅時にはちょっと降ってました。

ではこちら。

「お部屋キャンプファイヤー」で自律神経を整えて精神を安定も。炎を感じるインテリア3選

アウトドアの夜といえばキャンプファイヤー! 電気を消して、炎を感じるアイテムとともにゆったり過ごしてみて。

洗練された見た目は、インテリアとして机に置いても。Lovinflame Passion Glass Deluxe 10,560円(エープラス 0265-94-6121)

キャンプファイヤーの炎を見つめているとき、気持ちが落ち着いて、いつもより親密な話ができた、なんて経験がある方も多いのでは。
2021年7月12日 21時36分 Hanako.tokyo

なるほど。

キャンプ好きの方なら、焚き火の炎を見ながら過ごす時間がきっとお決まりの楽しみとされている方も多いのではないでしょうか。

本格的なキャンプを趣味としている方はもちろん、若いときに何らかの機会で一度は経験された方もいらっしゃると思いますが、何と言ってもその雰囲気は男の野生心を思い出させてくれるものに違いありません。

しかし、このコロナ禍によって不要不急の外出が制限されるようになりましたので、思うように行動出来ない時期が長くなってしまいました。

そうなるとあの癒しの時間をまた体験したいという欲求だけが募ってしまうことでしょう。

そこで男の物欲をそそるのが、記事で紹介されていたのが、卓上バーナーのような器具です。

記事によれば、炎がもたらす心理的な影響について焚火研究家さんに伺った。「焚き火を前にするとホッとするのは、6つの効果が作用しているからといえます。炎の不規則な動きや音で得られる『1/fゆらぎ効果』は、自律神経を整えて精神を安定させます。

また、遠赤外線によって体が温まる『輻射熱効果』もあり、身体的にもリラックス。炎の中にあるオレンジや黄色の『色彩効果』が前向きな気分にしてくれたり、炎を見ているため目を合わせずとも話しやすい『焦点効果』も。ほかに、炎を囲むことで仲間意識が生まれる『閉合効果』、自然と相手との距離が縮まる『接近効果』、これらが複合的に作用することで、安心感を覚えるのです」と書かれていました。

実際に記事で紹介されていたのは下記の商品です。

1.音にもこだわった本格派。
炎特有の光の揺らぎや、薪の音までリアルに再現。FireWood Home 5,940円※7/29発売(タカラトミーアーツ 03-5680-4837)

2.音楽も楽しめる優れモノ。
好きな音楽とともに過ごせるスピーカー付き。LED LANTERN SPEAKER 12,980円( journal standard Furniture 神南店 03-5728-5355)

3.パワフルな炎で迫力満点。
煙や匂いの出ない特殊な構造なので、躍動感ある炎も安心して楽しめる。Lovinflame テーブルトップ50,600円(エープラス 0265-94-6121)

などが紹介されていました。
実際の写真などを拝見すると、その炎の姿がどれも特徴的で時間を忘れて見ていられるように思えるものでした。

ご興味を持って頂けましたら、ご自身でお調べ頂きどれか1台でも購入してみてください。

自粛中でも天候に関係なく癒しを得られることでしょう。

それでは。

今日もありがとうございます。


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キウイで元気にとか。

健康的な家を建てるならRCdesign

晴れのち曇りの東京です。

そんな今日は朝から渋谷区西原計画の現場でコンクリート打設がありました。書類作成、北区赤羽西計画検討、お問い合わせ対応、金融機関へ、帰社後は目黒区原町計画検討、練馬区谷原計画検討、見積作成など。

午後は見積作成、板橋区内でご検討のお客様にご来社頂き打ち合わせなど、ありがとうございます。資料作成、世田谷区新町計画検討、お問い合わせ対応、提携会社さんと電話、文京区白山計画検討など。夕方は大田区田園調布計画検討、西原計画検討、図面作成、ミーティングなど。

今日も天候に恵まれてラッキーでした。

ではこちら。

「健康にならなきゃ」じゃ疲れちゃう 話題のキウイCMに込めた思い 爛灰蹈僻茲讚瓩龍気に「待ってた」

「こうしなきゃ」とか考えがちだけど、心が先に疲れちゃうよ――。果物のキウイのキャラクター「キウイブラザーズ」がそう歌い上げるゼスプリのCMが反響を呼んでいます。

公開された日にはTwitterのトレンドにも入るほど。なぜ「ヘルシーは楽しもう」を伝えたいと思ったのか、話を聞きました。
2021年6月18日 7時0分 withnews

なるほど。

そうそう、このキウイのCMは以前から好きで、つい見ちゃうんですよね。

そのキャラクターもかわいいですし、アニメーションの動きがまたコミカルで楽しいんです。

記事によれば、そんなCMの新シリーズが話題になっているということで、これは皆さんにも是非ご覧いただきたいと思いました。

キウイを発売しているゼスプリでは昨年のCMから「ヘルシーは楽しもう」「楽しみながら健康になろう」というメッセージを伝えてきたといいます。

今年、さらに強化したのは「ストイックになりすぎない」というポジティブなメッセージだそうで、背景にあるのは「コロナ疲れ」だということです。

マーケティング担当の方は「自粛生活もテレワークも1年以上となり、社会全体に『コロナ疲れ』があるのではないかと考えました」と話していました。

そして「意識が高まること自体はいいことだと思いますが、『健康になりたい』が『健康でいなきゃいけない』に変わり、『もっとストイックでいないと』『周りも気を遣っているから自分もそうしないと』といった爐戮論瓩高まりすぎているんじゃないかと感じました」と。まさにその通りだと思います。

人間の性質というか、コロナ禍ゆえの言動かもしれませんが、どこか無理をしている感じや違和感を感じる状況がまたストレスになってしまっているような。

少しでも思い当たるという方、そうでもないという方も是非一度ご覧になってください。

<「こうしなきゃ」とか「こうすべき」とか ついつい考えがちだけど心が先に疲れちゃうよ――ゼスプリ キウイ TVCM 2021「ヘルシーは楽しもう」篇>


いかがでしたでしょうか。

記事によれば、「皮をむくのが面倒」「価格が高い」といった理由から、特に仕事や子育てで忙しい男性20から50代、女性30から40代で果物の消費量が顕著に減っているそうです。

が、しかしキウイの1世帯あたりの消費量は右肩上がりだそうで、それは半分に切ってスプーンですくうだけで食べられる手軽さが受け入れられ、2012年にジューシーで甘い、果肉がイエローの「サンゴールドキウイ」が発売されて、子どもをはじめ甘みを好む人がよく食べている影響も大きいといいます。

今週は是非キウイを買って召し上がってみましょう。

住まいはRC住宅をご検討ください。

それでは。

今日もありがとうございます。


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1年の半分が夏にとか。

夏用の家を建てるならRCdesign

くもり時々晴れの東京です。

そんな今日は朝から見積作成、リフォーム工事計画検討、書類作成、渋谷区西原計画検討、資料作成、事務組合さんと電話、北区赤羽西計画検討、新座市計画検討など。

午後は原稿作成、世田谷区新町計画検討、板橋区成増計画検討、中野区沼袋計画検討、ミーティング、図面作成など。夕方は5丁目のお客様宅へ現地調査と打ち合わせなど、ありがとうございます。帰社後は西原計画検討、資料作成、ミーティングなど。

花粉が大変多くなっているように感じますので、出力を大幅にダウンしております。ご了承ください。

ではこちら。

2100年までに「1年の半分が夏になる」という予測

地球の気候変動は日々進行しており、「気候変動は第三次世界大戦レベルの危機」だと主張する専門家もいます。

そんな気候変動について、新たに「気候変動がこのまま進めば、2100年までに1年の半分が夏になる」と予測する研究論文がアメリカ地球物理学連合(AGU)の学会誌に掲載されました。
2021年3月9日 16時0分 GIGAZINE(ギガジン)

なるほど。

確かに、ここ半世紀を振り返っただけでも、確実に気候変動が進んでいると思いますし、そのスピードは年々加速しているのではないでしょうか。

これまでにも何度かお話させて頂きましたが、私の肌感的にも春や秋の日数が減っていて、夏と冬の期間が長くなっているように感じていたところです。

記事では2100年までに、1年の半分が夏になるという予測が発表されたということでしたが、もしかするとそれほど時間を必要とせず、30年後くらいには実現しているかもしれませんね。

記事によれば、研究チームは1952年から2011年までの世界中の気候情報を収集し、北緯30度から60度のエリアの気温の平均を算出。そのエリアの一年間の気温のうち、最も高い気温から25%の範囲の期間を夏、最も低い気温から25%に気温の期間を冬、その間の期間を春・秋と定義して各季節の長さを求め、結果を円グラフに示しました。

ちなみに日本は北緯20度から46度の間に位置しているので、このエリアに含まれるということ。

早速調査の結果を拝見すると、1952年は「春:124日」「夏:78日」「秋:87日」「冬:76日」で、夏と冬がほとんど同じ長さでした。

次に2011年の四季の長さは、「春:115日」「夏:95日」「秋:82日」「冬:73日」。夏の期間が長くなり、春・秋・冬の期間が短くなっていました。

研究チームでは、この調査結果を基に気候変動が現状のまま進行した場合の2100年の四季の期間を予測しました。その結果が2100年には「春:108日」「夏:166日」「秋:60日」「冬:31日」と、1年の約半分を夏が占め、冬が1カ月程度になるという予測が導き出されたということです。

この気候変動は地球の大きなサイクルの一つかもしれませんし、もちろん地球温暖化の影響もあるかもしれません。いずれにしても人間が地球の環境を変える力があるのか、変えて良いものなのか、今更ながらそんなところも疑問に思ったりします。

ただ、記事にもありましたが、「気候変動は、農業への悪影響や、重大な健康リスクなどを引き起こすと考えられています」と語り、気候変動の人類への影響の大きさを主張していました。

さらに、2019年に「2100年には気候変動によって農業の生産性が25%、漁業の生産性が60%低下する」という予測が発表されたり、2021年2月には「2100年までに地球の海面が1.35メートル上昇する」という予測が発表されたりと、気候変動による地球環境への深刻な影響が懸念されていると書かれていました。

ここで言う地球環境への深刻な影響は、単に人間にとっての地球環境と言うことで、地球そのものの体調と言う点では、不健康な状態なのでしょうか?

どんな環境になったとしても、そこに順応して進化していく人類であって欲しいと思います。

環境変化にも強い住まいをお探しなら、是非住宅をご検討ください。

それでは。

今日もありがとうございます。


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アブラカタブラの意味とか。

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今日も暖かくて助かりました。

ではこちら。

「アブラカタブラ」って何語!? 直訳すると現代の国民病退治の呪文だった!/毎日雑学

今回は「アブラカタブラ」の意外な意味について説明します。

雑学クイズ問題
アブラカタブラの意外な意味とは?

A. いただきます
B. ごちそうさまでした
C. 悪霊退散
D. 花粉症退治
2021年2月22日 6時30分 ダ・ヴィンチニュース

なるほど。

今日は雑学の話題です。

アブラカタブラ、と言えば、ちちんぷいぷい、魔法をかける呪文かな、くらいの認識しかありませんが、記事にあった問題では一番イメージが近いのは悪霊退散でしょうか。

なんでもこの文言は、日本だけではなく世界中で使われている呪文なのだそうで、アブラカタブラはアラム語という言語ということです。

このアラム語は、シリア地方やメソポタミアで使われていたそうですが、紀元前500年〜紀元600年頃まで話されていたようで、現在もレバノンの一部で話されいる言語ということです。

この呪文をアルファベットで表記すると、「abhadda kedhabhra」。これを英語に訳すと、「Disappear like this word.」これはつまり、「この言葉のようにいなくなれ」という意味です。

イマイチ「この言葉のようにいなくなれ」という意味がわかりませんが、やっぱり悪霊退散が一番近そうな感じだと思うんですけど、実際はどのような場面で使われていたのでしょうか。

記事によれば、実は、日本でも同じようなおまじないがあるということで、それが「痛いの痛いの飛んでいけ」だということです。

ということで、病気の治療に使われていたということがわかったのですが、病気とはいっても、主に花粉症の治療に使われていたそうですので、記事にあった問題の答えとしては、魔術師が「アブラカタブラ」と唱える事によって、花粉症を退治していた。でした。

もちろんこの手の情報には諸説ある場合がありますのでご了承ください。

しかしながら、大昔から言い伝えられてきた呪文だけに、少しは何らかの効果があるかもしれませんし、病気の治療に使われていたということなら、花粉症はもちろんのこと、感染症や基礎疾患などでお困りの方も多いと思いますので、ちょっと使ってみてはいかがでしょうか。

もしかすると年末の頃には流行語になっているかもしれません。

皆さんのご検討を祈念いたしまして、ご唱和ください。アブラカタブラ!

それでは。

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超音波式加湿器の注意喚起とか。

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午後はミーティング、世田谷区新町計画検討、書類作成、北区赤羽西計画検討、板橋区西台計画検討、見積作成、賃貸管理業務、図面作成など。夕方は高円寺南計画のお客様とお電話、書類作成、渋谷区西原計画のお客様とお電話、ミーティングなど。

史上最速で春一番が吹いたそうですが、朝晩の冷え込みにはご注意ください。

ではこちら。

健康な人もなる加湿器肺炎 小型・安価に多い超音波式は注意

加湿器の水、毎日替えていますか? 何日もそのままにして使うのは、数日置いておいたコップの水を飲むようなもの。お手入れをサボった先に待ち受けるのはーー。

新型コロナウイルスへの感染対策として、加湿器が売れている。日本電機工業会によると、’20年4月から11月までに家電量販店などに卸された加湿器の出荷台数は74万9,000台。前年同時期に比べ、その数は約2倍に増加した(民生用電気機器自主統計調査による)。
2021年2月4日 15時50分 女性自身

なるほど。

日本の気象環境というのは本当に極端で、夏は高温多湿で冬は極寒低湿という振れ幅の大きい季節になっていますが、これまではそんな中でも四季があることが唯一の救いでした。

ここ数年はさらに季節が極端になっていて、春と秋が短くなっているように感じていますが、今年は春が早めに来てくれると良いですね。

さて、今日の記事では、超音波式加湿器は使い方を誤ると、とんでもない呼吸器系トラブルを引き起こすことがあるとして、注意喚起していました。

以前から言われていることですが、今年は加湿器の出荷台数が前年の2倍にもなっているということから、初めて使用されるという方も多いかもしれませんので、ご家庭や職場で話題にして頂けると助かります。

記事にもありましたが、「加湿器のタンク内の水を何日も交換せずに使用すると、水の中で細菌が増殖。その菌が空気中にまき散らされることで『加湿器肺炎』を引き起こす可能性があるんです」ということ。

この加湿器肺炎は、加湿器の中で増殖したカビや細菌を吸い込むことで起こる肺炎で、免疫力が落ちている人がかかる細菌性の肺炎と、健康な人でもかかるアレルギー性の肺炎の2種類があります。

細菌性の肺炎は、放置された水の中で増えたレジオネラ菌などを、高齢者など免疫力が低下している人が吸い込むことで発症。重症化しやすいのが特徴と言われています。

一方で健康な人もかかるアレルギー性肺炎は『過敏性肺炎』と呼ばれています。加湿器の中で増殖したカビなどを繰り返し吸い込むことで、肺が過敏に反応し、アレルギーを起こしてしまうというもの。加湿器をつけるたびに、咳や発熱、悪寒、息切れなどの症状が出るそうです。

もしお使いの加湿器が超音波式の場合は、正しいお手入れを欠かさないようにしてください。記事にあったお手入れ方法は下記のとおりです。

【超音波式加湿器のお手入れ方法】
・水は毎日交換する
・水交換の際にタンクの内側もふり洗いする
・消耗品のカートリッジや給水スティックは定期的に交換する
・加湿器を使わないときは、タンクの水を抜き洗浄後、乾燥させて保管する

「最も重要なのは、タンクの水を毎日交換することです。1日1回水を替えれば、カビやレジオネラ菌などの繁殖はほぼ防げるでしょう。その際、タンクの内側を水でふり洗いして、古い水が残らないようにしてください」ということです。

人の健康とはちょっと違いますが、超音波式の場合は、水に含まれるカルキもそのまま飛ばされますので、近くにある家電製品に吸い寄せられて、白く粉っぽくなる場合があり、電子部品の故障につながる場合もあるようです。

私個人的には加熱式がオススメなんですけど、小さい子どもがいる場合は注意が必要です。

健康対策が裏目になってしまうのはとても残念ですね。住まいと同様に電化製品も正しい使い方を守って頂くことが、安全で快適に過ごすことに繋がります。

それでは。

今日もありがとうございます。


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珪藻土は削らないでね。

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晴れのち曇りの東京です。

そんな今日は朝から図面作成、大田区下丸子計画検討、文京区白山計画のお客様にご来社頂き打ち合わせなど、ありがとうございます。書類作成、お問い合わせ対応など。

午後は大田区田園調布計画検討、図面作成、杉並区阿佐谷北でご検討のお客様とその後渋谷区西原計画の現場へ、オーナー様と打ち合わせなど。いつもお気遣いを賜り、誠にありがとうございます。夕方帰社後は書類作成、世田谷区三宿計画のお客様とお電話、ありがとうございます。文京区本郷のお客様とお電話、図面作成、ミーティングなど。

メリクリです。

ではこちら。

ニトリとカインズ「削らないで」 アスベスト含むバスマットにヤスリ

健康被害の恐れがあるアスベストが含まれていた珪藻土(けいそうど)製バスマットの自主回収を始めた家具大手ニトリが、手入れ用ヤスリを付けて販売していたとして、削るとアスベストが飛散する可能性があるため「削らず、使用をやめて」と呼びかけている。

カインズも同様の自主回収を発表して、使用中止を呼びかけている。
2020年12月23日 19時53分 朝日新聞デジタル

なるほど。

これはまた残念なニュースとなってしまいましたね。

以前からその吸湿性が注目されていた珪藻土ですが、その機能を利用したバスマットは、便利に利用されていたご家庭も多かったかもしれません。

また、最近では100均などでも売られるようになりましたが、コースターや計量スプーンなど、応用した商品も多くなっているところでした。

珪藻土は、植物プランクトンが化石化したもので、活性炭の数千倍という超多孔質の素材であることから、調湿や消臭の効果も期待されています。

本来は無機質な自然素材ですし、アスベストは含まれないと言われていますので、今回は何かしら人工的な加工がされた際に、混入したとみられます。

一部の報道によれば、成形して固形化する際に、硬化剤としてアスベストを含む材料が使われた可能性が指摘されていました。

以前にもお伝えしていましたが、日本では40年くらい前までは多くの建材にアスベストが含まれていたんですけど、その建材が使われたままの建築物が今も多く残っているんですね。

このアスベストはそこにあること自体が直ちに問題なのではなく、飛び散ること、吸い込むことが問題となるため、労働安全衛生法や大気汚染防止法、廃棄物の処理及び清掃に関する法律などで予防や飛散防止等が図られています。

したがいまして、今回の商品も通常の使用では問題はないと思いますが、削ったり切ったりすることで、健康被害に繋がる恐れがあるということだと思います。

記事によれば、ニトリは22日に、珪藻土のバスマットやコースター9種類・計約240万個の自主回収を発表。同社によると、回収対象品のうちバスマット2種類・計約170万個にヤスリを付けていた。パッケージに「汚れがひどい場合、表面の汚れを削り落とすと吸水効果が復活する」と記していたそうですので、ここが問題となりそうです。

また、カインズも22日に珪藻土のせっけんトレーやバスマットなど5種類・計4万8千個からアスベストが検出されたとして、検出されなかった商品を含めた17種類の自主回収を発表。うちバスマット1種類に同様の理由でヤスリを付けていたということです。

両社や厚生労働省は、飛散するおそれがあるので、切断したりゴミとして捨てたりせずに、ポリ袋に入れてテープでしっかりと封をするように呼びかけています。

もしご利用中のご家庭がございましたら、問い合わせはニトリお客様相談室(0120・209・993)、カインズお客様相談室(0120・659・337)へお問い合わせください。

安全で快適な暮らしには、正しい使い方が重要です。

それでは。

今日もありがとうございます。


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アスベスト問題はこれからとか。

RC造の家を建てるならRCdesign

くもり時々晴れの東京です。

そんな今日は朝から渋谷区西原計画の現場へ、解体作業視察、その後お客様と打ち合わせなど、ありがとうございます。帰社後は原稿チェック、お問い合わせ対応、書類作成など。

午後は出版社さん来社打ち合わせ、目黒区駒場計画検討、狛江市計画検討、見積作成、提携会社さん来社打ち合わせなど。夕方は目黒区原町計画のお客様とお電話、ありがとうございます。渋谷区西原計画のお客様とお電話、電気屋さんと電話、大田区下丸子計画検討、ミーティングなど。

順調に師が走っています。

ではこちら。

アスベスト問題のピークはこれから、とされる理由

アスベスト(石綿)被害の問題は未だ終わっていない。「2020年から40年頃にピークを迎える」(環境省)とする予測がある。何故か。

耐熱性・絶縁性・保湿性に優れた材であり「奇跡の鉱物」とまで言われたアスベストが「静かな時限爆弾」と呼ばれるようになった契機は、05年だった。アスベスト原料や使用した資材を製造していたニチアス、クボタで従業員や家族が「塵肺」「肺線維症」「肺癌」「悪性皮脾腫」により多数死亡した。
2020年12月10日 17時36分 財経新聞

なるほど。

ちょうど本日、社内で話題になっていたところなんですが、築40前後の解体工事を計画しているお話があり、その見積もりを作成していたときに、解体業者さんからも指摘を受けていたんです。

アスベストに関する記事や話題は、今はほとんど取り上げられることもなくなっていますので、国民のほとんどが知らないことかもしれません。

私たち建築に関わる人間では、昭和の一時期に建築された建物は解体工事に注意を要するという認識を持っていて、特に鉄骨造の場合は解体工事にコストがかかると覚悟をするようになっています。

他の構造についても、一部の仕上げ材料を使用されている場合は、解体工事のコストアップにつながる場合がありますので、注意が必要です。

記事にもありましたが、このアスベスト問題の勃発は、世界最大のアスベストメーカーだった米国ジョンズ・マンビル社で起こったと言われています。1973年に「製造者責任」が認定されると、訴訟が相次ぎ結局、ジョンズ社は82年に「日本版:民事再生法」を申請し倒産しました。

日本でもこれを受けて「吹付アスベストの使用禁止」が施行され、85年には石綿セメント管の製造が終了。その後も「大気汚染防止法」「廃棄物の処理及び清掃に関する法律」等の改定で対応策を強化してきました。

続いて2004年までには「石綿を1%以上含む製品の原則出荷禁止」となり、05年には「石綿障害予防規則」が施行され、06年には「製造・輸入、使用が原則禁止」となっています。

しかし、記事によると石綿被害問題はむしろ「ここからが正念場」と書かれていました。

やはりこの問題は、アスベストを含んでいる可能性が高い築古建築物ですが、築40年を超える建築物は、日本国内には未だ約280万棟あるとされていて、解体の時期が迫った物件が多くなるということです。

そこで、2020年5月の「改正大気汚染防止法」では「全ての建物の解体・改修工事に際しては(アスベストの使用有無を)調査し、都道府県に報告すること」が義務付けられました。

このアスベストによる健康被害は記事にあったとおりですが、その回収や処理に関しては、人の手作業による部分も多く、安全を確保しながらの非常に手間のかかる作業になっています。

だからと言って、問題を先送りすることが得策とも思えませんし、負の遺産を次世代に残すことは避けたいですので、出来るだけ早く適切に処理したいものです。

安全な建物をより長く残すなら、是非RC住宅をご検討ください。

それでは。

今日もありがとうございます。


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秋花粉が長引くとか。

健康的な家を建てるならRCdesign

くもりのち晴れの東京です。

そんな今日は朝から書類作成、社内ミーティング、武蔵野市計画検討、渋谷区西原計画検討、図面作成、お問い合わせ対応、資料作成など。

午後は渋谷区桜丘計画検討、渋谷区西原計画のお客様とお電話、資料作成、三鷹市計画検討、書類チェック、見積作成など。夕方は杉並区今川計画検討、図面チェック、新宿区下落合計画検討、渋谷区西原計画検討、ミーティングなど。

朝からカラスにバカにされました。

ではこちら。

残暑が影響?長引く“秋花粉”いつまで注意が必要?

気象庁によると、10月5日午前9時に台風14号が発生しました。

沖縄・奄美地方ではもし予報進路の西側を通った場合、8日(木)から台風の影響を受け、天気が大荒れになる見込みです。

東日本・西日本では、進路が定まっていませんが、台風が接近した場合、9日(金)以降、大雨に注意が必要です。

台風が接近するまでは、各地で「秋晴れ」が続きそうですが、この時期に気をつけて欲しいのが「秋花粉」です。
2020年10月5日 12時30分 FNNプライムオンライン

なるほど。

確かに社内でもクシャミをしている人がいますし、そういう私も年中花粉やその他のアレルギーが原因で鼻水を垂らしていました。

むむっ、過去形で書いたということは、そうなんです。今年は秋花粉が非常に軽く、ほぼお薬を飲まずに生活をすることが出来ています。

その理由の一つは、もちろんコロナ禍によるマスク着用時間の増加があるのではないでしょうか。

これまでは花粉の時期でも、人と会う時や屋内などではマスクを外していましたし、そもそもマスクの着用が好きではありませんので、なるべくならしたくありませんでした。

今はそうも言っていられませんし、外出時はもちろん対面で人と会う場合でもマスクの着用が義務となっていますので、やはり花粉を吸い込む可能性は格段に少なくなっているのではないかと思います。

このマスク着用時間の増加は、インフルエンザの減少にもつながっているかもしれませんし、もしかすると来春の花粉シーズンも、これまでよりは楽に過ごせるようになるかもしれませんね。大いに期待したいところです。

そしてもうひとつの理由は、以前からオススメしている「べにふうき緑茶」を毎日飲んでいる効果ではないかと思っていて、いつもなら発作的に大量の鼻水が流れ出すことがあったんですけど、今シーズンは一度もないんですね。

私には非常に効果があると思いますが、もしお困りの方がいらっしゃいましたら、なるべく暖かい地域で栽培された良質の「べにふうき緑茶」がオススメですので、是非お試しください。

さて、記事によれば、実は例年であれば、秋花粉は終わっている時期なのですが、10月もまだ注意が必要とのことです。

その原因が秋花粉を飛ばす「ブタクサ」ということですが、記事では耳鼻咽喉科の院長によると、2020年は暑さが長引いたことでブタクサがよく育ったそうです。

その結果花粉の量も多くなり、期間も延びているとのことで、目安は“約2週間” まだ注意が必要となりそうです。

ご存知の通り、ブタクサは空き地や駐車場、河原そして公園などに生息していますので、なるべく近づかないということが大切です。

ということで、引き続きマスクの着用と手指の消毒を続けながら、ウイルスと花粉から身を守り、健康に過ごして参りましょう。

健康的な住まいをお探しなら、RC住宅がオススメです。

それでは。

今日もありがとうございます。


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キリストの呼びかけと放屁とか。

健康的な家を建てるならRCdesign

通常通りのくもり時々雨の東京です。

そんな今日は朝からお問い合わせ対応、渋谷区計画検討、商社さんと電話、提携会社さんとオンラインミーティング、見積作成、渋谷区計画のお客様とお電話など。

午後は書類作成、成増のお客様宅訪問、書類お届けと打ち合わせなど、帰社後は北区赤羽計画検討、図面作成、提携会社さんと電話、お問い合わせ対応、港区南青山計画検討、渋谷区計画検討など。夕方は赤塚でご検討のお客様にご来社頂き打ち合わせ、ありがとうございます。見積作成、ミーティングなど。

大変涼しく感じましたね、引き続き体調管理にはご注意ください。

ではこちら。

7月29日はオナラの日! みんな彼氏の前でおならしてる?

大好きな彼氏の前でオナラが出そうになったら……付き合いが長く、気のおけない仲にまで発展していなければ、恥ずかしくて我慢する女性も多いでしょう。

男性の筆者からすると「体のためには我慢しない方がいい」と言いたくなりますが、女性にとってはそう単純な問題ではないようです。
2020年7月29日 11時30分 yummy!

なるほど。

何故か目に止まった記事ですが、オナラの日とはいったいどのようなものなのか、その理由は、ちょっと気になってしまいました。

記事によれば、7月29日の『聖放屁の日』は、新約聖書の中で、イエス・キリストが「友よ、放屁によって親しみ合おう」(マタイ書)と弟子たちに呼びかけた日とされているのだとか。

残念ながら信仰も教養もない私は、新約聖書の中身を知る由もありませんが、本当にキリストが呼びかけたとすれば、少なからず見習う部分もあるかもしれません。

Wikipediaによれば、下記のように書かれていました。以下引用です。
屁(へ、英語: fart)は、肛門から排出される気体で、腸で発生されるガスも含める。おなら、ガス、失気、転失気(てんしき)などともいう。

平均的には大人は普通一日に合計8〜10リットルの量の屁を5回から20回に亘り放出する。屁を放出することを放屁(ほうひ)という。
ここまで。

ご存知でしたか?なんと大人は一日に10リットルもの屁を放出しているんですね。ビックリです。

記事でも書かれていましたが、オナラを我慢すると腸内にガスがたまり、肝臓や腎臓などに負担がかかりますし、腸内環境も悪くなり、便秘の原因にもなります。さらには、口臭や体臭にまで影響するということですので、なるべく我慢はしない方が良いでしょう。

昭和の日本男子としては、なるべく派手に放屁したいところではありますが、とは言え現在の社会情勢の中では、周囲の人に迷惑をお掛けすることは、極力避けなければいけませんし、家族の白い目に耐えることも必要です。

記事では、是非女性の皆さんも、美容と健康のために、いまこそ勇気を出して第一歩を踏み出すときですと書かれていましたが、なかなかハードルの高いことに違いありません。

そういう意味では、今日が1年に1度の『おならの日』なるものだとすれば、思いっきり笑いを取りにいくのも一つかもしれません。

放屁によって、家族に笑いと清涼感が生まれると良いんですが、トラブルになったとしても当方は一切責任を負えませんので、あしからずご了承ください。

あ、くれぐれも換気と空気清浄機をお忘れのないようにしてくださいね。

それでは。

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悪い癖とプラス指向とか。

癖のある家を建てるならRCdesign

晴れて強い風の東京です。

そんな今日は朝から内装作業立ち会い、北区赤羽計画検討、資材発注、お問い合わせ対応、渋谷区計画検討、図面作成、賃貸管理業務など。

午後は提携会社さんと電話、社労士さんと連絡、大田区北千束計画検討、業者さんと電話、資材発注、お問い合わせ対応、渋谷区広尾の不動産会社さんとお電話など。夕方は港区南青山計画検討、出版社さんと電話、事務組合さんと電話、ミーティングなど。

くしゃみの声が大きい癖が治りません。

ではこちら。

爪をかむ、貧乏ゆすり...10の悪い癖、もしかしたら自分にとってプラスなっているかも

悪い癖というものがある。

中にはやり過ぎると良くないものもあるが、多少の悪い癖は健康的な生活の一部だ。

悪い癖と思われがち(親や教師、親しい同僚からは止められているかもしれない)だが、実は自分にとってプラスになる10の癖を紹介しよう。

1. 物事を先送りにする
世の中には、なぜ人は物事を先送りにするのか、どうしたらそれを止められるのかについて書かれた本が数多くある。
2020年4月1日 21時0分 ライフハッカー[日本版]

なるほど。

悪い癖、ありますね。極力周りの人に迷惑を掛けることのないように、不快な思いをさせないように、気をつけて暮らしていかなければいけませんが、そこは人間だもの、それぞれに癖のひとつやふたつはあるものだと思います。

特に日本の場合は、これまでの社会通念というか、個性よりも集団での協調性が重要視されてきましたので、悪い癖はもちろん直すべきという教育が当たり前でした。

昭和世代の私も、もちろん自覚を持って、取り組んできたつもりなんですけど、いまだに直らない癖もあるように思います。

人の正義感というか、正しいと思うことも、それぞれに微妙に違うものだと思いますが、自分の正しいと思うことを発信することは良いとしても、押し付けたり非難したりしてはいけないと思います。

ということで、今日の記事にあったように、癖も悪いことばかりではなく、本人にとってはそれが必要なこと、という場合もあるとすれば、単に矯正させることが正解ではないということですね。

記事にあった先送り癖も、アメリカの大学教授によれば、先送りの概念を拡大し、怠惰というだけでなく、タイミングを待つことも含めるべきだと主張しているそうで、それは言い換えれば、"先送り"は大きなアイデアを育てるチャンスを自分自身に与え、創造力を伸ばす助けになるということです。

なんと「スティーブ・ジョブズが物事を先送りにしていたときは、もっと斬新なアイデアを出そうとしているときだった」と書かれていました。

そうなんです。実はこの先送り癖は、私も思うところがあり、常に意識をしているものの、ついつい先送りしてしまうことがあるんですけど、言われてみれば確かに、より良いアイデアを出そうとしている時だったかもしれません。

記事で紹介されていた他の癖は以下の通りです。

2. 爪をかむ
3. 遅刻する
4. 文句を言う
5. ガムをかむ
6. デスクが散らかっている
7. そわそわして、落ち着かない
8. 噂話をする
9. 空想にふける
10. フィラーワードを使う

どれも気を使う癖のように思いますが、本人にはきっとなんらかの理由があり、プラスにはたらいているとのことですので、もちろん多少は遠慮しながらも、愛着を持って癖を認めてあげても良いのではないでしょうか。

もし癖をお持ちの方が家を建てるなら、比較的癖の強い家が得意なRCdesignまでお気軽にご相談ください。

それでは。

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天気痛予報とか。

快適な家を建てるならRCdesign

晴れ時々曇りの東京です。

そんな今日は朝から資料作成、お問い合わせ対応、その後渋谷区桜丘計画のお客様宅へ、打ち合わせをさせて頂きました。ありがとうございます。帰社後はサッシ屋さんと電話など。

午後からは賃貸管理業務、電気屋さんと打ち合わせ、設備屋さんと打ち合わせ、提携会社さんと電話、資料作成、大田区北千束計画検討、港区南青山計画検討など。夕方はリフォーム計画検討、渋谷区計画検討、図面作成、ミーティングなど。

まだまだ寒いですね。

ではこちら。

「天気痛」向け薬の需要予測連携 ロート製薬、ウェザーニューズと

ロート製薬は気圧の変化による頭痛やめまいを指す「天気痛」向け市販薬の需要予測で気象情報会社、ウェザーニューズ(千葉市)と連携すると17日までに発表した。

両社が保有する販売と気象のデータを共有。天気の変化が商品の売れ行きにどういった影響を及ぼすかを分析する。
2020年3月17日 17時0分 共同通信

なるほど。

天気痛のお話しですが、心当たりのある方もいらっしゃるのではないでしょうか。

自分のこともさることながら、家族中でも何となく天気が変化するタイミングで、体調が悪くなる人がいるような場合は、この天気痛を疑ってみても良いかもしれません。

もちろん、敏感な体を持つ私の場合は、体調によって発症する時としない時があるようですが、一応天気の変化には注意をするようにしています。

記事にあったロート製薬さんによれば、天気痛は気圧の変化に自律神経が反応し、脳で血管が拡張するなどして起こるそうです。

ロート製薬では、この天気痛向けの漢方薬を既に販売しているそうですが、今回はウェザーニューズとの連携によって、製品拡充を検討するということです。

お薬嫌いの方もいらっしゃるかもしれませんが、漢方薬なら少しは利用しやすいかもしれませんね。

少しでも快適に暮らすためには、あとは事前に天気の変化に注意して、とれる対策や緩和処置を行うことが大切だと思います。

ちなみに、ウェザーニューズでは天気痛が発症しやすい気圧の変化を独自に分析し、地域ごとに予測する「天気痛予報」を3月から開始していますので、利用してみてはいかがでしょうか。



今日から彼岸入りとなりましたので、季節の変わり目では体調を崩しやすいということもあります。くれぐれも体調管理にはご注意頂き、ウイルスに負けないようお過ごしください。

それでは。

今日もありがとうございます。

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18度を守ろうとか。

健康的な家を建てるならRCdesign

晴れ時々曇りの東京です。

そんな今日は朝から社内ミーティング、都市銀行さんと電話、資料作成、目黒区下目黒計画検討、荒川区西日暮里計画検討、お問い合わせ対応、杉並区桃井計画検討など。

午後は社労士さんと打ち合わせ、資料作成、見積作成、ガス会社さん来社打ち合わせ、リフォーム工事検討、提携会社さんと電話、お問い合わせ対応など。夕方は渋谷区計画のお客様とお電話、セキュリティー会社さんと電話、大田区北千束計画検討、資料作成、ミーティングなど。

北風が強く寒い1日でしたね。

ではこちら。

「18度以上」の部屋、高血圧や頻尿に効果あり 国内初の大規模調査

「冬場の室温は18度以上が健康に望ましい」。住宅の室温が健康に及ぼす影響について、医学と建築環境工学の専門家が連携した国内初の大規模な全国調査で、そんな知見が裏付けられた。

部屋の改修などで室温を上げると高血圧や頻尿などが改善することが確認され、独居高齢者や所得が低い世帯は室温が低い傾向があることも浮き彫りになった。健康のため塩分の取り過ぎなど食生活に注意することは浸透しているが、住まいにも工夫や改善を呼び掛ける取り組みが広がりそうだ。
2020年3月16日 11時0分 西日本新聞

なるほど。

これはちょっと良いニュースかもしれません。

とにかく、未だに日本人のDNAには戦国時代より以前の暮らし方が残っている人も多く、その暮らし方を変えることの大変さを感じずにはいられません。

弊社がRC住宅の取り扱いを始めて20年が経ちますが、その間ずーっと伝えて続けているのが、安全性と快適性なんですけど、住まいを高性能なものにすることで、どうしてもその使い方が重要になります。

通常の市民生活を続けている中では、住まいや暮らしの新しい情報に触れることは少ないですし、チャンスがあるとすれば、建て替えや住み替えのタイミングに、ちょっと調べるくらいでしょう。

しかし、日本ではそれまでの常識に固執して、なかなか新しい技術や常識に更新されない状況が続いていましたし、それにチャレンジするという人も少なかったように思います。

実は建築や不動産の専門家でも、ただ売れそうだからとか、儲かりそうとかで、一時的に取り扱いをするものの、その仕組みや原理を理解して、継続的に研究している人は本当に少ないです。

それは大手ハウスメーカーや分譲会社でも同様で、折角の良い建物でもその正しい使い方やメンテナンスの仕方など、説明も無いまま使われてしまうと、宝の持ち腐れになってしまいます。

そういう意味でも、今日のようなニュースが一般消費者の方々に、多く伝わってくれると良いと思います。

さて、今日の記事では医学、建築環境工学の専門家でつくる一般社団法人「日本サステナブル建築協会」(東京)が今年の2月中旬に、2018年度までの5年間にわたる調査の成果を都内の会合で報告したものです。

その中で驚きの数字があったんですけど、冬季(11月〜3月)の居間(在宅中)の平均室温が18度未満の住宅は全体の59%に上ったそうで、さらに寝室は90%、脱衣所も89%を占めたということ。

もうこれはほとんどの住宅の寝室や脱衣室が、冬に18度にも満たない室温になっているということになります。

これでは、家の中での事故は到底防ぎようがありませんし、先進国とはとても言えない状況です。

今話題の世界保健機関(WHO)が18年に出した「住まいと健康」ガイドラインでは、冬季の室温を18度以上とするよう強く勧告しているんです。

このガイドライン策定に携わった近畿大の准教授さんによれば「高齢者以外にも、病気にかかりやすい子どもや重症化しやすい慢性疾患の患者は、室温を18度よりも高くすることで健康維持、改善に効果があるだろう。今後は具体的なマニュアルも必要になってくる」と指摘されています。

何度もお話ししているように、寒さは我慢するものではありません。部屋に一人だからとか、光熱費がもったいないとか、そんな心配も高性能住宅なら必要ないんです。

今は安全で快適な環境を、省エネかつローコストで実現することが出来る時代になっているということを、しっかりと認識してください。

もし、ローコスト至上主義や、ネームバリュー主義だったり、どうしても意見を聞く必要がある無責任な親類や友人をお持ちの方には、一度全てを忘れて頂き、新たな住まいづくりの常識を更新してください。

住まいづくりのご相談は、是非RCdesignまでお気軽に。

それでは。

今日もありがとうございます。

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日本人とドイツ人の違いとか。

高気密・高断熱の家を建てるならRCdesign

晴れの東京です。

そんな今日は朝からお問い合わせ対応、港区南青山計画検討、書類作成、社労士さん来社打ち合わせ、渋谷区計画のお客様とお電話、ありがとうございます。業者さんと電話、組合事務作業、提携会社さんと電話など。

午後は出版社さんと電話、日野市計画検討、渋谷区桜丘計画検討、サッシ屋さん来社打ち合わせ、日野市のお客様とお電話、提携会社さんと電話、商社さんと電話、お問い合わせ対応など。夕方はお客様とお電話、出版社さんと電話、ミーティング、提携会社さんと打ち合わせなど。

近所の梅が咲き始めてきたようです。

ではこちら。

「布団から出たくない」「脱衣所で裸になりたくない」と思う日本人、思わないドイツ人

この冬は全国的に暖冬と言われますが、それでも朝晩はぐっと気温が下がります。朝は「布団から出たくない!」とか、夜は「脱衣所で裸になりたくない!」とか思うこともあるでしょう。

でも欧米の家でそういう体験をすることは、あまりないように感じています。その違いは何でしょうか?
2020年2月12日 15時31分 HARBOR BUSINESS Online

なるほど。

もしかすると、日本に暮らす人の中でも知らなかったという人は意外と多いかもしれませんが、ドイツでは、寒さを我慢して暮らすというような概念を持っている人はいないんですね。

ところが、日本ではまだまだ寒いのは当然として、非科学的な精神論が当たり前として、受け継がれています。

ドイツでは、国が率先して省エネ改修(断熱改修)を進めているということで、例えば窓はペアガラスからトリプルガラスに変更したり、壁には20センチ以上の断熱材を使用するなど、これだけでも日本の基準とはレベルが違います。

このような政策は、国家レベルでエネルギーの輸入を減らそうということの一環ですが、一般家庭にとっても光熱費が減り、家も温かくなるというメリットがあります。

これだけの改修工事をした結果、そこにお住いの方に感想を聞くと、暖かくなったという感想が返ってこないそうですが、その理由は断熱する前からちっとも寒くなかったからだということです。

別にドイツが特別に寒い地域という訳ではなく、実際は日本の北関東や長野あたりと同程度ということですから、これは単にドイツの意識が高いということと、日本の意識が低すぎるということだと思います。

記事にもありましたが、ドイツでは石油やガスのファンヒーター、ホットカーペット、湯たんぽ、暖房便座などの局所暖房のための器具を使っている人はいませんし、家の中で化石燃料を燃やすような暮らしをしている人はいないんです。

日本においても、エネルギーの消費量を減らし、寒さを感じない安全・快適で、健康的な暮らしを実現しなければいけない、すでにそういう時代になっているんです。

住まいづくりをお考えの方には、省エネと快適性を考えた、気密性と断熱性を高めた家を選んで頂きたいですし、それを安全に維持するために、構造はRC(鉄筋コンクリート)住宅をオススメしたいと思います。

それでは。

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サボれない家事とか。

家事の楽な家を建てるならRCdesign

雨のちくもりの東京です。

そんな今日は朝から久喜計画の現場でコンクリート打設がありました。資料作成、荒川区西日暮里計画検討、お客様と連絡、商社さんと電話、日野市計画検討、大田区北千束計画検討、お問い合わせ対応、書類チェック、信用金庫さん来社など。

午後は大田区仲池上計画検討、書類作成、文京区千駄木計画検討、見積作成、信用金庫さんと電話、お問い合わせ対応など。夕方は提携会社さんと電話、大工さんと電話、ミーティングなど。

この時期の現場作業も大変厳しいものですが、スタッフと協力業者さんは今日も頑張っていました。

ではこちら。

忙しくてもサボってはいけない!?家事ランキング

「家事の優先順位、教えて!」
「やらなきゃいけなさそうな家事をあげればキリがなく、かといって1日24時間のうち家事に割ける時間には限りがありすぎる。

でも優先順位がイマイチわからない、教えて!」というニーズにこたえて、主婦歴20年のささやかな知見から、「やらなきゃまずい」待ったなしの家事とは何かをランキング形式で10位まであげてみることにしました。
2020年1月22日 20時45分 All About

なるほど。

今時の主婦の皆さんでは、多忙な日々の中で何を優先して時間を使うのか、毎日悩みながら生活をされているという方も、少なくはないのではないでしょうか。

もちろん、家族のためを考えて、出来る限りの時間を家事に割いているに違いありませんが、それでも考えていた全てを行えるわけではありませんので、それがストレスになってしまうこともあるようです。

毎日全てを完璧に、というのは現実的ではありませんので、場所や内容に優先順位をつけて、その頻度を考えても良いと思います。

記事にあった優先順位の高い家事を見てみましょう。

1位:換気
やらないとどうなるか→健康を害する。

換気が1位ということでした。もうこれは当たり前すぎて家事という認識すらありませんでしたが、それだけ重要で大切なことに違いありません。

最近の家なら、24時間換気設備が設けられていると思いますので、わざわざ窓を開けて換気する必要はありません。記事にもありましたが、空気清浄機やエアコンのフィルターでは「二酸化炭素」は除去できませんので、必ず換気をしてください。

人によっては優先順位が違う場合もあると思いますが、命や健康に直結することを優先するのは当然ですね。その上でより快適に暮らせるよう、出来ることを行えば良いと思います。

以下の順位も見ておきましょう。
2位:生ゴミを捨てる
やらないとどうなるか→わりとすぐに腐る、すぐ異臭を放つ、ちょっとすると害虫がわく。

3位:食器、鍋など口に入るものの洗浄と乾燥
やらないとどうなるか→わりとすぐ異臭を放つ、雑菌が繁殖してヌルヌルして気持ちが悪い、食中毒の原因になる、ちょっとすると害虫がわく。

4位:栄養バランスの良い食事の調達(完全な自炊だけに限らない)
やらないとどうなるか→健康を害する。

5位:生ゴミ以外の燃えるゴミ、燃えないゴミを捨てる
やらないとどうなるか→じきに害虫がわく、けっこう異臭を放つ、溜まるほど重みが増して捨てがたくなる、屋外に保管しておくことで放火されるなどの防犯・治安面でのリスクが高まる、精神的に落ち込む。

6位:汚れた衣類の洗濯
やらないとどうなるか→わりとすぐ異臭を放つ、雑菌も繁殖して異臭が定着する、カビも生える、結果的に皮膚トラブルにもつながる、ダニなど害虫もわく。

7位:居室や寝室の掃除機がけやモップがけ、床拭き、ホコリ取り
やらないとどうなるか→健康を害する。

8位:寝具の乾燥、洗濯
やらないとどうなるか→わりとすぐに異臭を放つけれど本人は気付きにくい、雑菌が繁殖して臭うまたは色づく、布団やベッドにカビが生えダニがわく、皮膚トラブルが発生する、結果的に不眠の原因になる、アレルギー症状の原因にもなる。

9位:キッチン(シンク内、調理台)掃除
やらないとどうなるか→食中毒のリスクが高まる、異臭を放つ、雑菌が繁殖する。

同率10位:浴室・トイレの掃除
やらないとどうなるか→カビが繁殖、雑菌も繁殖する、異臭が漂い不快、チョウバエなどの害虫の発生と繁殖がうながされる。

同率10位:玄関先、ベランダ、庭などの掃除
やらないとどうなるか→蚊など害虫が発生しやすくなる、これらの場所が荒れていると防犯・治安面でのリスクが高まる。

実は私、恥ずかしながら実家暮らしから結婚してしまったパターンで、人が快適で健康に暮らすために、必要な家事がこんなに沢山あったのかを知らないまま、家庭を持ってしまいました。

そこから奥さんに叱咤激励を受けながら、少しずつ学ばせて頂いて、出来ることもだいぶ増えたと思いますが、より一層精進する所存でございます。

家事を少しでも楽にする家をお探しなら、RCdesignまでお気軽にご相談ください。

それでは。

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今年の花粉は6割程度とか。

健康的な家を建てるならRCdesign

くもり時々晴れの東京です。

そんな今日は朝から書類作成、信用金庫さん来社打ち合わせ、大田区仲池上計画検討、社労士さん来社、金融機関へ、帰社後は大田区北千束計画検討、提携会社さん来社打ち合わせなど。

午後はサッシ屋さんと電話、お問い合わせ対応、日野市計画検討、杭屋さん来社、提携会社さんと電話、荒川区西日暮里計画のお客様とお電話、資料作成、世田谷区弦巻計画検討、資材メーカーさんと電話、原稿作成など。夕方からは大田区北千束へ、お客様と打ち合わせなど。

ではこちら。

都内の花粉、今春は例年の6割程度 2月半ばから飛散

東京都は16日、今春のスギとヒノキの花粉予測を発表した。

飛散の総数は、過去10年の平均(例年)と比べて6割程度になる見込みだという。地域別では、区部が例年の7割程度、多摩地域が例年の5割程度にとどまると予想している。
2020年1月16日 17時49分 朝日新聞デジタル

なるほど。

今年もあと1ヶ月程度で、アノシーズンが到来しそうです。

ここ数日も寒暖差から来るものなのか、ちょっとフライング気味の花粉に反応しているのか、分かりませんが、そろそろ対策を初めておいたほうが良いように思っていました。

記事によれば、飛散開始時期は2月14〜18日ごろとみられ、例年並みとなる見通しだそうです。

さらに飛散数が「多い」に分類される1平方センチメートル当たり花粉数が30個以上となる日は、区部で30日程度、多摩地域で28日程度になる見込みだということ。

まあ花粉が少ないに越した事はありませんが、飛散している以上反応しないということではありませんので、しっかりと対策を行って、シーズンの終わりを待つことにしましょう。

花粉症の症状を和らげる家をお探しなら、住まいはRC住宅がオススメです。

それでは。

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お休みにリラックスする方法とか。

リラックスする家を建てるならRCdesign

晴れの東京です。

そんな今日は朝から荒川区西日暮里計画検討、資料作成、商社さんと電話、信用金庫さんと電話、サッシ屋さんと電話、お問い合わせ対応、渋谷区計画検討など。

午後からは日野市のお客様宅へ、現調と打ち合わせなど。夕方帰社後は賃貸管理業務、お客様とお電話、設備屋さんと電話、渋谷区桜丘計画検討、資料作成、港区南麻布のお客様とお電話、ミーティングなど。

新成人の皆さん、おめでとうございます。

ではこちら。

休み中にしっかりリラックスする7つの方法 - Forbes.com

売上や利益、資産や従業員数など独自の視点で米国の企業のランキングを行うForbes 500やGlobal 2000などでも有名な米国ビジネス誌「Forbes」。日本のForbes JAPANを含む世界38カ国でビジネス情報を提供している。

Forbes.comでは、Webサイトでも多くの"リスト"を閲覧することも可能だ。Webコンテンツの一角を担うThe Listでは、TheWorld’s Most Powerful People、The World’s 100 Most Powerful Women、CMO Next List、30 Under 30、30 Under 30 Europe、30 Under 30 Asiaなど100近くのForbesリストを閲覧できる。
2020年1月10日 17時34分 マイナビニュース

なるほど。

ようやく年末年始のお疲れから、徐々に日常モードへと戻してきたところですが、また明日から連休という方も多いのではないでしょうか。

子育て世代の方も単身者の方も、お休みの日になかなか休めないという人は以外に多いと思います。

特に主婦の方では、家事に休みはありませんし、逆にいつものペースを乱されてしまい、余計に疲れてしまうこともあるかもしれません。

しかし、時代は確実に変わってきていて、しっかりと休むということが大切で、非常に重要なスキルと言われるようになっています。

昭和世代では、これがなかなか難しいことではありますが、これからの老後を考えても、健康寿命を伸ばす意味で、リラックスする方法を学ぶ必要があると思います。

今日の記事では、休みの時はしっかり休むということを実践するために、リラックスのための7つの方法が紹介されていました。

1.不在メッセージを設定する(Enable your out-of-office message, even if you are looking at email.)
2.休み中の作業を分担する( Share holiday “work” with friends and family.)
3.目覚ましをオフに(Don’t set your alarm.)
4.起床後のスマホはNG(Don’t look at your phone first thing in the morning.)
5.外に出て体を動かす(Get outside and move.)
6.朝食を楽しむ(Enjoy your breakfast.)
7.家族の時間を作る(Commit to some family time.)

どれも解説は不要だと思いますが、実際に実行するとなると、意外とハードルが高いものかもしれませんね。

やはり大事なのは切り替えということだと思いますが、例えば仕事のことを全く考えないということも、訓練次第では出来るようになるものかもしれません。

そういう私もまだまだマスター出来ていないスキルですので、今後はより意識をして実践していきたいと思います。

よりリラックスするために、住まいはRC(鉄筋コンクリート)住宅がオススメです。

それでは。

今日もありがとうございます。


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