東京でガーデニングする家を建てるならRCdesign

晴れてまだまだ暑い東京です。

そんな今日は朝から社内ミーティング、その後原稿作成、文京区根津計画検討、資材発注、台東区計画検討、お問合せ対応など。

午後からは商社さんと設備メーカーさん来社打ち合わせ、事務機屋さん来社、地盤調査会社さんと電話、その後豊島区西巣鴨の現場へ、設備屋さんと打ち合わせ、板橋区双葉町計画のお客様とお電話など、その後文京区本郷計画の現場へ、オーナー様に地鎮祭を行って頂きました。ありがとうございます。夕方帰社後は練馬区江古田のお客様とお電話、お問合せ対応、資料作成など。

この週末、台風での被害はございませんでしたでしょうか?早めの点検と修理がオススメです。

ではこちら。

ガーデニングが健康法に! 「園芸療法」をご存じですか?

人気の高い趣味のひとつであるガーデニング。そんなガーデニング、健康にも良い効果をもたらすといわれていることをご存知でしょうか?

趣味を楽しみながら健康も手に入れられるなんて、一石二鳥ですね。それでは、具体的にどのような効果があるのか、ご一緒にみていきましょう。

ガーデニングと園芸療法
ガーデニングは古くからヨーロッパなどで行われてきました。

日本では1990年代にブームとなり、その後ブーム自体は沈静化したものの、現在でも一定層の間で趣味として楽しまれています。

日本では趣味として楽しまれるガーデニングですが、海外では日本でブームになる以前から「園芸療法」として医療の現場でも取り入れられています。
2017年9月17日 18時30分 Mocosuku

なるほど。

確かに実際に行ってみるとわかりますが、どんなに小さくても、水やりをしたり肥料を上げたり、手入れをしながら日々の成長を見守っていると、それなりに充実感を味わえるものですね。

なんか流行って言われるとちょっと引いてしまうところもありますが、自宅のお庭やバルコニーが美しくなる趣味と、健康増進を兼ねることが出来るということは、とってもお得な感じがします。

記事によれば、医療の現場で本格的に導入されたのは第二次世界大戦中ということで、戦前に農業経験のある傷を負った兵士に対して、園芸療法の専門家である園芸療法士がそれぞれの障害に応じて改良した農具を使わせ、社会復帰を試みたことがきっかけだったという記録があるそうです。

この園芸療法は日本でも20年ほど前から導入されていて、現在ではいくつかの機関によって園芸療法士の養成や認定などが行われていて、実際の医療や福祉の現場で使われているということです。

そんな園芸療法には、記事でも次のような効果があると書かれていました。

・五感を刺激して、知覚・認知機能、感覚統合機能を刺激する
・作業をする楽しさや、工夫するために興味や関心が高められることから、廃用症候群(長期間にわたって安静状態が続くことで、身体や精神の機能が低下する)を防ぐ
・季節感や時間の流れを感じることで、認知障害の発症や進行を予防する
・園芸には運動効果もあるため、生活習慣病のリスク低下にもつながる
・「植物を育てる」ということは、人間が生きていく上で必要なものを自ら育て、収穫するという行為であることから、自分の存在意義を再確認する
・植物を育てる上では、天候など自分の力ではどうにもならない問題に直面することにもなるため、ストレス耐性や自我を高めることにもつながる

非常に優れた効果だと思いますが、ちょっと年齢層が高めの設定な感じがしてしまいますね。とは言え、これは高齢者の方だけに限らず、現代のストレス社会では若い方にも十分効果が期待出来るのではないでしょうか。

決してアクティブなものではないかもしれませんが、少しでも身体を動かしたり日光に当たるということだけでも、育ち盛りの中高年には貴重な時間となるでしょう。

さらに記事では、このガーデニングで健康効果を得るためのポイントも紹介されていましたので、参考にしてみましょう。

その1は種から育てるということ。種から育てることで植物への愛情が生まれ、愛情ホルモンである「オキシトシン」が分泌され、免疫力を高めることができるそうです。

その2は両手をしっかり使うことで、握力が鍛えられ、脳卒中・認知症などを予防する。

その3は朝、行うと良いようです。朝に作業することで体内リズムが整い、体調の安定や安眠効果が期待できるとか。

その4はいつでも見える場所に植物を置くと良いそうです。植物の成長が実感でき、楽しみながら続けることができることが理由です。

その5は育てやすい植物から始めましょうということ。達成感を得るためにも育てやすい植物から始めることが大切だとか。

以上のポイントを踏まえてガーデニングを行えば、健康効果を得ながらより楽しく続けることができるかもしれませんので、これまで手を出していなかったという方にも、是非ガーデニングを行ってみて頂きたいと思います。

ガーデニングを楽しむ家を建てるなら、是非お気軽にRCdesignまでご相談ください。

それでは。

今日もありがとうございます。


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