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晴れ時々くもりの東京です。
そんな今日は朝から書類作成、渋谷区東計画検討、板金屋さんと電話、練馬区豊玉北計画検討、資料作成、ミーティング、見積作成、提携会社さんと電話、文京区千石計画検討など。
午後は渋谷区役所さんと電話、港区高輪計画のお客様とお電話、渋谷区東のオーナー様とお電話、港区東麻布計画検討、ミーティングなど。夕方は港区西麻布計画検討、見積作成、千石計画のお客様とお電話、ミーティングなど。
目の痒みが止まりません。
ではこちら。
風呂上がりにいい飲み物、悪い飲み物って何？
なるほど。
歳を取っても楽しみを諦めないでいたいものですね。
それでは。
今日もありがとうございます。
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風呂上がりにいい飲み物、悪い飲み物って何？
日本では昔ながらの習慣として、お風呂上がりの飲み物といえば冷たい牛乳、と連想する人も多いのではないでしょうか。
実は風呂上がりの牛乳は体にとってあまりいい飲み物とは言えないのですよね。また、風呂上がりに酒（主にビール）を飲むこともおススメできません。そこで、今回は風呂上がりにおススメの飲み物や、そうでないものについてまとめました。体への影響と合わせてぜひ知っておきましょう
2024年3月1日 17時30分 ココカラネクスト
2024年3月1日 17時30分 ココカラネクスト
なるほど。
子供の頃、家にお風呂が無くて毎日銭湯に通っていましたが、その時の楽しみがまさにコーヒー味の牛乳やラムネ、乳酸菌飲料などでした。
それが大人になってからは炭酸飲料や酎ハイなどのアルコール飲料になっていましたので、高齢者に近づいてきたところで、今一度見直してみた方がいいかもと思いました。
記事に書かれていたのは、温泉や銭湯などで必ずと言っていいほど目にするのがキンキンに冷えた牛乳ですよね。しかし、風呂上がりに牛乳を飲むという習慣は、かつて乳飲料メーカーのPRとして一般市民に知れ渡っただけで、体にいいわけではありません。
むしろ、風呂上がりに冷たい飲み物を飲んでしまうとせっかく温まった体を内側から冷やしてしまい、お風呂の効果をマイナスにしてしまうのです。とありました。
それが大人になってからは炭酸飲料や酎ハイなどのアルコール飲料になっていましたので、高齢者に近づいてきたところで、今一度見直してみた方がいいかもと思いました。
記事に書かれていたのは、温泉や銭湯などで必ずと言っていいほど目にするのがキンキンに冷えた牛乳ですよね。しかし、風呂上がりに牛乳を飲むという習慣は、かつて乳飲料メーカーのPRとして一般市民に知れ渡っただけで、体にいいわけではありません。
むしろ、風呂上がりに冷たい飲み物を飲んでしまうとせっかく温まった体を内側から冷やしてしまい、お風呂の効果をマイナスにしてしまうのです。とありました。
正解はというと、入浴後は自分の体感以上に多くの汗をかいているので、体は水分不足になっていることが多いのです。そのため、素早く飲めて体を冷やさずに済む、下記のような飲み物を選ぶのがおススメだそうです。
・白湯
冷ましたお湯は、冷たい水などに比べると体に吸収されやすく、胃腸を冷やさずに済みます。
・常温の水
ミネラルウォーターなど市販の水を好んで飲む方は、冷蔵庫で冷やさず、常温に戻しておくのが大切です。
・温かいハーブティー
ハーブティーはリラックス効果もあり、就寝前の体を冷やさないだけでなく、体の緊張を解いてくれます。ローズヒップや緑茶は美容に嬉しいビタミンを含むので美容を心がけている方にもおすすめです（ただし、緑茶は飲み過ぎると体を冷やしやすいので注意が必要）。
なんとも優等生的なご指摘ですね。体が求める水分補給という目的では、もちろん正解なのでしょうけど、風呂上がりの一杯で「クゥ〜」と言えるのか、甚だ疑問です。
記事によれば、血行が良くなっている風呂上がりに避けるべき飲み物は、冷たいものはもちろん、糖分を多く含むジュースやアルコールなどが挙げられます。ジュースがよくない理由は、乾いた体に糖分が多く取り込まれると、血糖値が上がって血液がドロドロになってしまう恐れがあるからです。とのこと。
また、入浴後の冷えたビールを楽しみにしている方も多いかもしれませんが、入浴後のアルコール摂取は水分補給どころか、体内から水分を奪ってしまうため、結果として血液がドロドロになってしまう可能性があります。さらに、入浴によって血行が良くなっているところにアルコールが入れば、必要以上に血行を促進させ高血圧を招きやすくなるので注意が必要です。と書かれていました。
さらに記事には、今後は体のためにも常温もしくは温かい飲み物を積極的に飲むよう心がけてくださいね。日々の小さな心がけが、体を長く健やかに保つ秘訣です。風呂上がりの飲み物が体に与える影響を考えて、今まで以上に体を労っていきましょう。とも。
残りの人生、キンキンに冷えた大好きな飲み物で、喉を潤すことを我慢して寿命を伸ばすか、はたまた常温の飲み物に慣れていくか。少々悩ましい問題ではありますが、私の場合はどちらかということではなく、少しは常温に慣れる努力もしながら、「クゥ〜」を言うためにお風呂に入ることはやめられないかもしれません。
さらに記事には、今後は体のためにも常温もしくは温かい飲み物を積極的に飲むよう心がけてくださいね。日々の小さな心がけが、体を長く健やかに保つ秘訣です。風呂上がりの飲み物が体に与える影響を考えて、今まで以上に体を労っていきましょう。とも。
残りの人生、キンキンに冷えた大好きな飲み物で、喉を潤すことを我慢して寿命を伸ばすか、はたまた常温の飲み物に慣れていくか。少々悩ましい問題ではありますが、私の場合はどちらかということではなく、少しは常温に慣れる努力もしながら、「クゥ〜」を言うためにお風呂に入ることはやめられないかもしれません。
歳を取っても楽しみを諦めないでいたいものですね。
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