健康的な家を建てるならRCdesign

雨のち曇りの東京です。

そんな今日は朝からお問合せ対応、社内ミーティング、港区高輪計画検討、来客面談、資材メーカーさんと電話、書類作成、所沢市計画検討、柏市計画検討、提携会社さんと電話など。

午後は提携会社さんと電話、その後池袋方面へ、帰社後は蓮根計画のお客様とお電話、書類作成、見積作成、賃貸管理業務、足立区足立計画検討など。夕方は資材発注、書類作成、ミーティングなど。

今日は少々肌寒くも感じました。

ではこちら。

明るい部屋で寝ると太りやすくなるってホント！？【医師に教わる！健康習慣の新情報】


なるほど。

これはマズイですね。

記事をご覧なった方の中には、ドキッとされた人も多いのではないでしょうか。

という私ももちろんショックを受けておりますが。

実は夕飯後のほんの30分が魔の時間なんです。誰も居ないリビングで愛犬をなでているところまでは良いんですけど、気が付くと30分くらい経過していることがまあまああるんです。

と言っても我が家のリビングは比較的照度低めで薄暗いし・・・、その後は寝室でしっかり暗くして寝ていますので、そんなに影響は無いかと・・・、まあそんな言い訳はどうでも良いんんですけど。

記事では詳しいお話を、医学博士の先生に伺っていました。

その中では、アメリカの国立衛生研究所が行った調査によると、部屋の照明やテレビをつけたまま眠っていた女性は、真っ暗な部屋（常夜灯、窓からの外光を含む）で眠った女性と比べて、５年間で5kg以上体重が増加した割合が17％も高いことがわかりました。ということです。



それでは。

今日もありがとうございます。


人気ブログランキング　←折角ですので。

熱帯夜でも快適な家を建てるならRCdesign

晴れて猛暑続きの東京です。

そんな今日は朝から渋谷区東計画検討、世田谷区代沢計画検討、杉並区西荻窪計画検討、見積作成、お問合せ対応、中野区本町計画検討、資料作成、資材発注、提携会社さんと電話など。

午後は賃貸管理業務、軽作業、港区高輪計画検討、ミーティング、文京区千石計画検討、本町計画検討、書類作成など。夕方は商社さんと電話、東計画検討、資料作成、ミーティングなど。夜は商店会会合出席など。

どうか快適なお部屋でお過ごしください。

ではこちら。

連日の熱帯夜を乗り切る！　寝室のエアコンを上手に使って快適な睡眠環境を整えよう

今年の東京は7月が終わっていないにも関わらず、すでに7月の猛暑日記録を更新した。日中が暑いと夜間の気温が25℃以上の熱帯夜も増える。住宅によっては寝室が外気温以上に高くなるケースもある。しっかりと眠るため、就寝前から寝室の環境を整えておこう。

就寝時は寝付きが悪く、眠っても夜中に暑さで起きてしまう。こんな体験をしたことがある人は多いのではないだろうか。熱帯夜だからという理由だけではない。日中の日差しで熱を吸収した建物が夜間に熱を放出する輻射熱もこの寝苦しさの一つの理由なのだ。
2023年7月27日 18時0分 BCN＋R

なるほど。

朝晩に散歩をしていると、いまだに窓を開けて涼を得ようとされている方がいらっしゃいますが、これはまさに自殺行為と言える暮らし方だと思います。

今朝の新聞にも書いてありましたが、本来なら縦に長い日本の国土では、南北の気温差も大きかったんですけど、いまは北海道と沖縄の最高気温がほぼ同じだったり、35度以上の猛暑日が続いていたりして、日本全国的に南の地になってしまいました。

そこで気象庁は災害級の危険があるとして、強く警戒が呼びかけられていますが、このような環境下でも日陰でじっと耐えたりすることを考えるのは、一昔前の地球に住んでいた頃の対処法に違いありません。

さて、まずは基本的な知識を覚えておいてください。記事にも書いてありましたが、日中の太陽光で天井や床、壁と外壁、室内の家具や家電は温められ、その熱は夜間になると室内の壁や天井から放出されます。これが輻射熱というエネルギーです。

熱は上に伝わっていくので、特に集合住宅の上層階や2階建ての2階などは日中に蓄熱された熱が伝わりやすい。就寝時にエアコンのタイマーをオンにしても、30分ほどでタイマーが切れた後は室内に放出される熱で寝室の室温は上昇。暑さで起きてしまうということになるんです。

記事で紹介されていた対策では、まずは寝室にこもる熱を逃がすこと。寝室はリビングよりも狭く、それだけ熱がこもりやすい。常時、ドアを閉めていればなおさらだ。夜になったら寝室のドアを開け放しておき、就寝時刻の30分以上前からサーキュレーターを使って室内の熱を外に出すといいと書かれていました。


残念ながらこれらの対策も以前の地球なら通用したかもしれませんが、現在の地球ではもう一歩進んだ対策が必要です。

基本的に高気密高断熱の家なら、この時期は24時間エアコンは付けっぱなしにしてください。

室温を26度でキープしておけば、床や壁、家具などに熱が蓄えられることもありませんので、帰宅時から朝までももちろん快適に過ごせます。電気代も心配するほどではありません。


がんばりましょう。

それでは。

今日もありがとうございます。


人気ブログランキング　←どうかひとつ。

理想的な家を建てるならRCdesign

晴れの東京です。

そんな今日は朝から目黒区原町計画検討、見積作成、世田谷区新町２丁目計画検討、お問合せ対応、大田区田園調布計画検討、電気屋さんと電話、江戸川区東小岩計画検討など。

午後は渋谷区西原計画検討、お客様とお電話ありがとうございます。資料作成、設備メーカーさんと電話、板橋区相生町のOBオーナー様よりお電話、ありがとうございます。書類作成、お問い合わせ対応、台東区蔵前計画検討など。夕方は文京区白山計画検討、北区赤羽西計画検討、練馬区江古田のお客様とお電話、書類作成、ミーティングなど。

自動販売機でアタリが出た。地味なラッキーに感謝です。

ではこちら。

寒い冬、理想的な睡眠環境のポイントは？　パナソニック 睡眠改善インストラクターが伝授



それでは。

今日もありがとうございます。


人気ブログランキング ←どうぞよろしくお願いします。

東京でママに優しい家を建てるならRCdesign

晴れの東京です。

そんな今日は朝から資料作成、サッシ屋さんと電話、文京区根津計画のお客様とお電話、ありがとうございます。その後徳丸の現場へ、文京区大塚３丁目のお客様にご来場頂きモデルハウスをご案内、その後事務所にて打ち合わせなど、ありがとうございます。

午後からは池袋方面へ、帰社後は原稿作成、お問い合わせ対応、世田谷区松原計画検討、図面作成など。夕方は志村坂上のお客様にお電話、金融機関さんと電話、資料作成、社内ミーティングなど。

年度末に向かってなんだかバタバタしてきたように感じます。

ではこちら。

寝返り打てず過酷な睡眠環境も…　ママたちの寝床事情



なるほど。

これはちょっと気になる調査結果です。

私個人的な見解ですと、ほとんどの親は親として素人だと思うんです。はじめて子どもを持つことで、徐々に親として成長していくものではないでしょうか。

当然子どもは可愛いですし、大切なことに変わりありませんから、子ども中心の生活になっても仕方がないことだと思います。

しかし、子どもが自然と親離れするよりも先に、親が意識的に子離れをしなければいけないのではないかと思ったりもします。

特に母親は、いつまでも自分を犠牲にしてしまうものだと思いますが、その結果として身体や心までもを壊してしまっては、正に元も子もありません。

もちろん乳幼児の時期では目の離せないこともありますが、その数年以降は実は親のエゴだったりすることも多いのではないでしょうか。

記事にあるような、ママさんの過酷な睡眠環境は一時も早く解消してあげたいものです。


先週も夫婦の寝室について書きましたが、住まいの満足度や暮らしの質を上げるためにも、ママの体調やご機嫌は非常に重要ですので、なるべく早くママにも専用の快適空間を持ってもらえるようにして欲しいと思います。

ママが健康で上機嫌なら、きっと家族全体がハッピーに違いありません。

そのためにも、住まいはＲＣの家にしておくのが得策です。

それでは。

今日もありがとうございます。


人気ブログランキングへ  ←応援よろしくお願いします！