疲れない家を建てるならRCdesign

雨時々曇りの東京です。

そんな今日は朝からお問い合わせ対応、社内ミーティング、5丁目のお客様とお電話、渋谷区西原計画検討、賃貸管理業務、群馬県の業者さんと電話、組合業務、杉並区でご検討のお客様にご来社頂きました、ありがとうございます。資料作成、練馬区谷原計画検討、見積作成など。

午後は港区南麻布計画検討、目黒区原町計画検討、オンラインミーティング、資料作成、提携会社さん来社打ち合わせ、西原計画検討、見積作成など。夕方は社労士さんと電話、世田谷区新町計画検討、内装屋さん来社打ち合わせ、ミーティングなど。

梅雨真っ盛りな東京です。

ではこちら。

食器洗いは足を前後に開けて！掃除機は腰を曲げずに！　家事で「疲れない」ための体の使い方

日々の家事で肩こりや腰痛になるのは、仕方のないことだと思っていませんか？　でもそれは、体が持つ力をうまく引き出せていないだけかもしれません。

人間が本来持つ力が出せる体の使い方を伝える「アレクサンダー・テクニーク」の専門教師・木野村朱美さんに、しんどくない家事メソッドを教えてもらいました。
2021年7月5日 13時30分 婦人公論.jp

なるほど。

日頃何かと忙しく過ごされている奥様は多いと思いますが、気が付いた時には疲労が蓄積してしまっているものです。

特にコロナ禍においては、家事負担が増えてしまっていたりしますので、体が悲鳴をあげてしまう前に、上手な体の使い方をマスターして、少しでも子育て期間が楽しめると良いですね。

記事によれば、ストレスや生活習慣など疲労の原因はさまざまですが、体の使い方もそのひとつということで、使い方といっても多くの人は無意識で、何も考えず自然に動くことが自分にとってラクだと思っているそうです。しかし、その無意識下の《クセ》にこそ疲れの原因が潜んでいるのです。

バランスの悪い姿勢では、日々の家事も必要以上にしんどくなってしまいます。現在はもちろん、将来にわたって「疲れない体」をつくるため、骨だけで支えられる姿勢に整えていく必要がありそうです。

例えば、洗い物に集中して体を縮こまらせたり、シンクにお腹でもたれかかると、反り腰の原因に。シンクから適度に距離をとって立ったら、お尻を少し後ろに出し、必要な分だけあごを引こう。かがむ必要がないときも、ひざを軽くゆるめて足を前後に開くと窮屈さが軽減。

腕の力で押しつけるように掃除機をかけると、頭が下がって腰が曲がるため疲れてしまう。基本の立ち方で掃除機を持ち、腕は力を入れず振り子のように振るだけでOK。足は軽く前後に開き、下半身の体重を移動。首は曲げず、目線を下げるだけ。

記事にはもう少し詳しく書かれていましたので、ご興味を持たれましたら、記事を検索の上専門家の先生に教えて頂くと良いでしょう。

やっぱり何事も基本が大事です。家事で疲れないために最も大切なのは、ムダな力が入らない基本の姿勢だそうです。椅子を使い、リラックスした状態で練習してみましょう。

それでは。

今日もありがとうございます。


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東京で時短の家を建てるならRCdesign

雨で寒い東京です。

そんな今日は朝から社内ミーティング、書類作成、その後横浜方面へ、鶴見の業者さん訪問書類受け渡しなど、その後大田区仲池上計画の現場視察、業者さんと打ち合わせなど。

午後に帰社後は、港区高輪計画検討、大田区北千束計画検討、お問い合わせ対応、資料作成、設備屋さん、電気屋さん、ガス屋さん来社打ち合わせ、三鷹市計画検討、リフォーム計画検討など。夕方は渋谷区西原計画検討、日野市計画検討、ミーティングなど。

昨日はひな祭りだったとか。女子のいない我が家では関係のないイベントです。

ではこちら。

女性の約80%が感じている食器洗いのストレス…。時短のカギは夫と台所用洗剤！？

｢家事をもっと早く終えて、余った時間をゆっくり過ごしたい｣。共働き世帯の女性の多くが、そう思っているのではないでしょうか？

実は、日本の女性が1日あたりにかける家事の時間はトップレベルなのだとか！ 中でも、毎日やらなくてはいけない食事の後の食器洗いは特に面倒な家事の一つです。少しでも早く開放されるには、どうしたらいい!?
2019年3月4日 17時30分 レタスクラブニュース

なるほど。

人の営みというか、社会生活を継続して暮らしていく上では、基本的な家事作業が切り離せないものだと思います。

しかしながら、戦前の封建的家族制度の時代とは大きく変わり、今の日本では共働き世帯率が急増し、1996(平成8)年には約40％だったその割合が、いまや約70％に届く勢いになっているそうです。

となれば、家族の中で家事を専任で担当出来る人はいませんので、本来ならば家族が手分けをして処理しなければいけない状況なんですね。

とは言え、家事作業に対する女性の負担はまだまだ大きいものとなっているようで、記事にあった｢P＆G｣社の｢食器洗いに関する意識調査(2018年)｣では、平日の在宅時間の46.4％、実にほぼ半分の時間を家事の時間に費やしているという結果が出ているそうです。

そんな中でも、特に食器洗いにストレスを感じている人が77.1％ということで、実に約8割にも達しているとは、どうにかしなければいけない課題ですね。

記事では、その割に食器洗いの時短化が図れていない、という声が多く聞こえているとして、食器洗いの時間やストレスを減らしたい方におすすめなのが、｢ジョイ｣というシリーズの洗剤ということでした。

この洗剤は1996（平成8）年の発売開始以来、初の濃縮洗剤、初の詰め替え用、初の除菌シリーズなどを導入したおなじみのブランドですね。

この3月には、23年ぶりに全面リニューアルするとかで、「生まれ変わった『ジョイ』が提案するのは『食器洗いストレス、ゼロへ』を実現するための独自技術『ラクノロジー』です！」とのことで、手洗い用洗剤｢ジョイ｣、食器洗い乾燥機専用洗剤｢ジョイ ジェルタブ｣、新発売されるスプレータイプの｢ジョイ ミラクル・クリーン泡スプレー｣の３種類から選べるそうです。

洗剤の力でどれほど時短につながるかわかりませんが、試してみる価値はあるかもしれません。より一層確実な時短をお望みなら、やはり食器洗い乾燥機の導入が確実ですね。

家事負担やストレスを減らせることが出来れば、毎日の忙しさからでも、気持ちにゆとりが生まれるのは確実です。まずは洗剤選びを変えてみて、その上で食器洗い乾燥機や浴室乾燥機、お掃除ロボットなど、なるべく手間を掛けずに家事の時短を目指しましょう。

それでは。

今日もありがとうございます。


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東京で便利な家を建てるならRCdesign

曇りのち晴れの東京です。

そんな今日は朝から文京区白山計画検討、資料作成、業者さんと電話、目黒区中目黒計画検討、図面作成、港区南青山計画検討、その後法務局へ書類受け取りに。

午後からは文京区根津計画の現場へ、近隣様と打ち合わせなど。帰社後は資料作成、白山計画のお客様にご来社頂き打ち合わせ、商社さんと電話、資料作成など。夕方は図面チェック、お問合せ対応、板金屋さんと電話、ミーティングなど。

啓蟄らしい陽気でしたが、この時期は苦味のある食べ物を食べると良いそうです。しかし明日は一転冷え込むそうですので、覚悟してお出かけください。

ではこちら。

年間236時間!?　食器洗いのストレスを軽減する方法

掃除や洗濯、食事の準備など、毎日の家事はやることが盛りだくさん。なかでも、筆者が特に面倒だと感じるのは、「食器洗い」です。手荒れがひどく、水仕事が好きではないというのもあるのですが、何よりも面倒！　きっと同じように感じている女性は、少なくないのでは？



それでは。

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